Bruklen

Модератор
  • Публикации

    1 655
  • Зарегистрирован

  • Посещение

  • Дней в топе

    2

Bruklen last won the day on Март 20

Bruklen had the most liked content!

Репутация

364

1 подписчик

Информация

  • Пол:
    Парень
  • Откуда:
    Russia

Посетители профиля

44 620 просмотров профиля
  1. Bruklen

    В погоне за....

    Да не уверен я что сил хватает мне на восстановление поэтому укороченная прога..
  2. Bruklen

    FAQ - Спортивное питание

    Разумеется
  3. Bruklen

    ПРЕСС К ЛЕТУ. ЧИКИ ТЕКУТ.

    это сколько?
  4. Bruklen

    В погоне за....

    Потренимся чуть что ли Тренировочный цикл на два дня в неделю.. 1. Треня а. Мертвая тяга - 85 х 8 б. Подтягивания с весом - 12,5 х 6 в. Пшнб - гриф + 30кг х 6 2. Треня а. Приседания со штангой - 70 х 20 б. Жим гантелей на скамье 30 гр. - 40 х 10 в. Вертикальный жим в тренажере Хаммер - 77.5 х 8
  5. Bruklen

    ринопластика

    что за почва для шуток в этом?
  6. музыка обычно как мотивация используется.. я не представляю как можно пыхтеть выкладываться и при этом усваивать материал излагаемый в книге.. будет какая-то халтура на мой взгляд.. но все разные, попробуй посмотри как тебе.. я часто слушал их на кардио.. сидишь монотонно крутишь педали и вникаешь в суть..
  7. ну чего как вам 1 серия нового сезона острых козырьков?
  8. странно ты выражаешься, 100% это разовый повтор считается.. а вопрос сколько повторов делать, то опять же это надо пробовать так и так и смотреть что подходит тебе лучше.. я так вообще раз на 8 делаю.. но с руками у меня беда)
  9. аее меньше недели до новых острых козырьков.. надеюсь не хуже нового сезона фарго будет.. 2 достойных сериала
  10. Bruklen

    В погоне за....

    мда совпадееия.. только вспомнил про зал, написал час назад.. сейчас позвонили говорят последний день абон сегодня в зал дейчтвует..
  11. Bruklen

    В погоне за....

    ну да я снова пропал.. отпуск был да, потом в больничку загремел да.. потом вообще что-то невнятное) снова жирный дрищ я.. втянулся в трени снова, трени раз в 3 дня 2 группы мышц.. разводки на грудь стали 34 кг откатило норм.. начинал и с того меньше) на ноги покк тодько изоляцию чуть делал ибо чет так лееень все.. но смотрю в зеркало и уже напрягать начинает, так что пора начинать в форму приходить чуть хоть
  12. Bruklen

    Пусть будет..

    да вариация на полубокс
  13. Bruklen

    FAQ - Набор массы

    Не согласен - критикуй, критикуешь - предлагай, предлагаешь - делай, делаешь - отвечай
  14. Bruklen

    Наши покупки!

    адик ориджинал.. правда сидит она высоковато(
  15. Bruklen

    Пусть будет..

    подстригся наконец... ТЫК