• Объявления

    • special

      Помоги отловить зависания форума   18.12.2016

      Думаю, все заметили, что форум временами тупит и вылетает. Наш саппорт никак не может эту проблему отловить, поэтому было бы здорово, чтобы все, кто эту проблему испытывает, писали в эту ветку ошибку, с которой столкнулись и время, когда это произошло.

Типичный дотер

Пользователь
  • Публикации

    284
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

21

О Типичный дотер

  • День рождения

Информация

  • Пол:
    Парень
  • Откуда:
    Москва

Посетители профиля

2 369 просмотров профиля

Display Name History

  1. Побольше бы людей с таким мнением) Мне больше достанется)
  2. Ебаный стыд
  3. Тут все что тебе нужно знать - http://m.sportwiki.to/Базовые_упражнения
  4. Бцаа необходимо принимать так: 1. Утром после пробуждения 5-10 грамм, запивать сладкой водичкой (подойдёт сок). 2. Перед тренировкой - 5-10 грамм. 3. После тренировки 15-20 грамм. Бцаа лучше брать чистый, на развес. Так выходит намного дешевле.
  5. Нет, смело шли. И видео тоже хорошо заходят.
  6. Ничего тут не поделать, если ты чувствителен к чужому одобрению, то так и будешь зависеть от результата. На самом деле решить проблему довольно легко - нужно больше подходить, со временем отказы будут переноситься менее болезненно или ты вообще перестанет их воспринимать.
  7. Внешка в норме. Может по поведению где косячишь?
  8. 100% нужно качать внешку, ибо она тащит когда других плюсов нет
  9. Если раньше на конец мая присед был 90х5, то почему сейчас цель стоит присесть с 50 кг, чего то я не пойму
  10. Жим лежа не делаешь?
  11. у нее рак жопы чтоли?
  12. Итак, что имеем после 3х месяцев тренировок: 1. Жим лежа: 92,5 х 5 повторов; 2. Приседания со штангой: 110 x 7 повторов; 3. Тяга штанги в наклоне: 70 x 10 повторов; 4. Жим стоя: 40 x 8 повторов; 5. Подтягивания: 14 повторений; Вес - 82 кг. Следующие ти месяца буду тренироваться по программе 5х5: Цели: 1. Жим лежа: 105x5 2. Приседания со штангой: 125x5 3. Cтановая тяга: 115x5 4. Тяга в наклоне: 95x5 5. Жим на наклонной скамье: 80x5, Вес - 84 кг.
  13. ты лучше ответь на вопрос, который мучает полфорума: скока см бицуха??