Bruklen

В погоне за....

Recommended Posts

мда совпадееия..

только вспомнил про зал, написал час назад.. сейчас позвонили говорят последний день абон сегодня в зал дейчтвует..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ну и че.?.. запилил бы фотку, как слился . итд .итп. как чревато ездить в отпуск )) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Потренимся чуть что ли 

Тренировочный цикл на два дня в неделю..

1. Треня

а. Мертвая тяга - 85 х 8

б. Подтягивания с весом - 12,5 х 6

в. Пшнб - гриф + 30кг х 6

 

 

2. Треня

а. Приседания со штангой - 70 х 20

б. Жим гантелей на скамье 30 гр. - 40 х 10

в. Вертикальный жим в тренажере Хаммер - 77.5 х 8

Изменено пользователем Bruklen (история изменений)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Тренировочная программа для занятых или ты просто хер забиваешь?)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 07.05.2018 в 11:09, Enclave сказал:

Тренировочная программа для занятых или ты просто хер забиваешь?)

Да не уверен я что сил хватает мне на восстановление поэтому укороченная прога..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу