Перейти к публикации
пикап.Форум

Ребят нужен совет


Дмитрий12

Рекомендованные сообщения

Вообщем вот мое тело на данный момент 

Занимаюсь через день: 15  мин кардио 

Потом потом силовые ...чередую грудь и бицепс/ ноги и плечи  / спина трицепс 

 

 

Хочется убрать жирок ...но вес и так маленький 76 кг при росте 180 а пресса нет ...

Ну и набрать соответственно мышечную массу 

Как быть что делать?

Какие тренировки?

Упор на кардио или силовые?

 

20161210_112814.jpg

IMG_20161210_111425403.jpg

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 2 недели спустя...

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

×
×
  • Создать...