Как вернуть жену, из практического опыта...

[G0R 14]

Почему решил написать и чем отличается от FAQ’a  тут:

https://forum.pickup.ru/index.php?/topic/165904-собственный-опыт-как-вернуть-жену/

будем считать эту тему за вступление

 

Учитывая пожелания Модератора не устраивать из собственного опыта пиар компанию (хоть и анонимную), постараюсь абстрагироваться от личного примера и обобщить возможные варианты, которыми воспользовался и, на мой взгляд, мог бы то же воспользоваться.

 

Тогда начну сразу о том, что нужно делать и перейду на ты.

 

Первое, что сделать это успокоиться.

Казалось бы простая элементарная вещь. Однако, как можно успокоиться, если вся твоя жизнь рушится к чертовой матери, все что ты делал, чем дорожил энное количество последних лет, летит коту под хвост. Все планы и цели в жизни, прямо на глазах, спускаются в унитаз. Это не какая-нибудь там юношеская влюбленность или летний роман, у некоторых это единственный смысл жизни разлетается на куски.

            Но несмотря даже на дикую душевную боль, все равно нужно взять себя в руки и осознать, случилось то, что уже случилось - она ушла и это факт. Пока не нужно пробывать выпытать у супруги истинную причину произошедшего. Потому что, скорей всего это окончится скандалом или она соврет тебе, ну а ты все равно, даже если услышишь правду, вряд ли сможешь эту причину осознать, из-за сильного эмоционального перенапряжения.

            Если жена настаивает на разводе, скажи, что согласен, но тебе нужно взять паузу, что бы все обдумать. Позже, тебе стане яснее, почему именно так следует поступить.

            Успокойся, не терзай себя чувством вины, у нас менталитет такой, что пока машина едет, механизм выполняет свои функции, никто внутрь залезать и перебирать его не будет. Да, наверняка, жена ранее намекала, что что-то не так, но сейчас не время сожалеть о том, что было и не улетай рассуждениями в будущее, важно осознать себя здесь и сейчас, там где ты есть. Все, что тебе сейчас нужно это ты сам, но целиком, без витаний в облаках, пора просто собраться и начинать действовать.

Однако очень важно понять, что для начала нужно обязательно прочувствовать и выплеснуть накопившиеся эмоции. Кому-то надо будет выговориться и нужна компания, кому-то нужно разнести пол дома из злости, кому-то побыть одному и может даже пустить слезу, это нормально. Главное не уходить от накопившихся эмоций, не закапывать их, а прожить единомоментно, и затем уже не возвращаться к ним. Все это для одно и то же – снять стресс, разгрузить напряжение на психику. Так как это напряжение создаст проблемы даже для  понимания, того о чем я буду писать далее.

Все наши эмоции это биохимический процессы организма, сгореть, в буквальном смысле слова, от постоянно переживаемых негативных эмоций вполне реальный исход. Если ты не в курсе, то в ходе первого прыжка с парашютом человек теряет в весе до 6 килограмм и часть ещё до прыжка, только в стрессе ожидания. По этому, прежде чем принимать жизненно важные решения, всегда необходимо успокоиться.

            Есть ещё нюанс, если решишь забухать для того, что бы расслабиться, то ты должен знать, что твоя мотивация к дальнейшим действиям резко снизиться, а восстановить её вряд ли получится. Если утрировать, то алкоголь и наркотики напрямую действуют на центр удовольствия в мозгу и после них вообще мало чего хочется. По этому, с каждым выпитым граммом алкоголя, твоя мотивация, а значит и шанс вернуть любимую жену уменьшается.

            Итак, при перенапряжении психики, как и в случае с ударом электричеством, перво-наперво, пострадавшего следует извлечь из под источника поражения. Соответственно, нужно временно дистанцироваться от супруги. Съехать или убрать все предметы, напоминающие о ней, в квартире, если съехала она. Не звонить ей, не писать, не интересоваться её положением в соц сетях  и через знакомых. Если звонит, интересуется она, то ограничиваться короткими ответами по существу, без намека на флирт. Если просит встречи, переноси встречу на более позднюю дату. Если просит помощи, помогай только в том, о чем просит и не более. Это важно, так как совместное проживание и неизбежные попытки выяснить отношения, перерастающие в скандалы, могут лишь усугубить ситуацию. Да и учеными доказано, что женская психика сильнее мужской. Не каждый мужик сможет проявить волю терпения, не срываться при методичном стирании его самооценки в порошок, даже только одним видом плачущей, страдающей жены.

            В идеале, нужно взять отпуск на работе. Как минимум, нужно разгрузиться по работе, но отпуск это идеальный вариант, он по максимуму, исключит из жизни спешку и дополнительный источник стрессов от работы, а так же, даст время заняться собой и это сейчас самое главное. К слову - спешка это основной источник раздражения, а раздражение потом перерастает в агрессию, по этому, если есть проблемы с агрессией, то на это стоит обратить особое внимание. К тому же, отпуск, это самый подходящий вариант, если есть дети. Вот от детей дистанцироваться не нужно, нужно выполнять свои отцовские обязанности по максимуму. Конечно если ты на эти обязанности «забивал», то такое рвение будет выглядеть дико и неуклюже, по этому, меру то же нужно знать. Не нужно пытаться купить детей, задаривая их подарками, просто проводи с ними время, интересуйся тем, чем интересуются твои дети, если они достигли сознательного возраста, конечно.

 

            Итак, с внешней средой определились, но, как же все таки успокоиться и взять себя в руки?

 

            В действительности это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Нужно переключить свое внимание со стрессовой ситуации на другой интерес. Вспомни, что такого интересного ты давно хотел сделать, но так ещё и не осуществил задуманное. Особенно важно в этой ситуации вспомнить самые старые желания, даже самые маленькие – детские, может попрыгать на батуте, может полазать на скалодроме или погонять на карте, а может и прыгнуть с парашютом.

Вспомни свое хобби.

            Поясняю, что «пивас» с футболом у телевизора это не хобби.

            Вспомни, что ты любил делать руками, может рисовал или спортом каким-то увлекался. Вспоминай, в этом занятии обязательно должна быть творческая составляющая, работа руками или физическая нагрузка, а главное отсутствовать нагрузка на психику, то есть, не должно быть лишних эмоциональных переживаний. К примеру, если ты фанатично болеешь за свою любимую спортивную команду, сейчас тебе нужно ограничиться лишь информацией о результатах соревнований. Помни, что тебе нельзя сжигать себя эмоциями понапрасну.

            Главное в хобби, это то, что удовольствие ты должен получать от самого процесса, а не от итогового результата.

            Если непонятно, то вот самый простой пример – катание на велосипеде. По идее, велосипед это средство передвижения из пункта «А» в пункт «Б», однако сейчас, практически, никто не использует его по прямому назначению, если кому-то нужно из пункта «А» попасть в пункт «Б» используют Ж/Д, авиа, автотранспорт, а от катания на велосипеде люди просто получают удовольствие, получают удовольствие от самого процесса, а не от факта перемещения в конкретный пункт «Б».

            Итак, из вышесказанного следует, что лежание на диване, литробол, участие в хохлосраче, компьютерные игры, при выборе хобби, не в счет. Даже если занимался, каким либо хобби до проблем с женой, смени его, попробуй найти, что-то другое, позже я поясню почему.

            Если же ты настолько задеревенел, что не в состоянии определиться с хобби – бегай. Тупо начинай бегать, вне зависимости от того сколько тебе лет и сколько ты весишь, бегай себе в удовольствие. Не упахивайся, просто получай удовольствие от того, что твое тело ещё в состоянии двигаться и дышать полной грудью.

            Кстати, на просторах интернета, и на данном форуме в частности, без труда ты найдешь один из способов расслабиться, забыть прошлые отношения и поднять самооценку, такой как «трахнуть десять девушек». Да, да, тот самый «Т10Д», только это не твой случай. Он может и подойти для полуподростков у которых сперма сразу на мозг давит. Однако, если ты действительно любишь и у тебя есть принципы, а у нормального мужика должны быть принципы, а так же ты не хочешь потом жене подарить заманчивую процедуру по лечению «веников», то ты этим способом не воспользуешься. Да и возрастная гормональная физиология тут не на твоей стороне, гоняясь за десятью девками, мотивации вернуть жену будет всё меньше. Если возникает вопрос «почему?», отпишу отдельно.

           

В итоге!

 

            Только сняв напряжение с психики и остудив эмоции, можно будет перейти к следующему этапу – разбираться  с вопросом «кто же виноват?», а уж потом переходить к вопросу «что делать?». Когда перейдем к вопросу о мышлении, дополнительно поясню, чем следует загрузить свой мозг, что бы снять психическое напряжение.

 

 

[Corvus Corax 333]

19 минут назад, G0R сказал:

В итоге!

 

            Только сняв напряжение с психики и остудив эмоции, можно будет перейти к следующему этапу – разбираться  с вопросом «кто же виноват?», а уж потом переходить к вопросу «что делать?». Когда перейдем к вопросу о мышлении, дополнительно поясню, чем следует загрузить свой мозг, что бы снять психическое напряжение.

 

 

Пока ничего нового не прочел. Посмотрим что будет дальше.

[G0R 14]

           Мы определились, что только успокоившись, ты сможешь всестороннее разбираться с вопросом «кто виноват?».

           

            Скажу сразу, что вопрос измены буду разбирать отдельно

 

Сейчас же рассмотрим этот вопрос в общем. Я мог бы сходу выдать тебе готовый ответ, но правда штука горькая, по этому нужно, что бы ты пришел к нему своими размышлениями, а я сейчас, лишь покажу направление.

            Итак, что бы разобраться в вопросе взаимоотношений, нам с тобой придется немного углубиться в психологию. Я буду стараться не залезать в дебри, а указывать на доступное и очевидное.

            Каждый человек, будучи ребенком, получает определенный шаблон поведения от отца, матери, родственников, друзей, учителей, общества в целом. Мы всегда следуем чьему либо примеру, повторение это основной способ обучения человека всему, от математики до людских взаимоотношений. Вольно или не вольно, мальчик перенимает способы общения отца с противоположным полом. В отсутствии отца, в этом помогают примеры родственников, друзей, в отсутствии и этого основные шаблоны поведения закладываются матерью. Таким же образом закладываются и шаблоны восприятия. К примеру, человека в раннем детстве покусала собака и пережив дикий стресс, теперь же он всех собак будет воспринимать с предубеждением.

Естественно, что одни шаблоны по своему накладываются на другие, так же играет свою роль генетика и поэтому абсолютно одинаковой схемы поведения ни у кого нет, да еще и добавляются простые алгоритмы поведения, самый простой пример для этого - очередь в магазине, все же знают как в ней себя нужно вести.

Со временем часть действий человека доводится до автоматизма и загружаются в наше бессознательное, которое контролирует до 90% наших действий и лишь примерно 10% нам остается на сознательный контроль.

            По этому мы по разному реагируем на этот мир и даже по разному воспринимаем его. Каждый из нас живет в своей собственной матрице шаблонов поведения и восприятия. На примере информационной войны на украине это стало очевидно до предела.

Абстрагируем один её эпизод до нашей темы: жена – Крым ушла к другому, бывший муж, что бы вернуть жену отрубает ей воду и свет. По этому новому мужу приходится дать ей и воду и свет. Казалось бы это идиотизм - рубить воду и свет жене и ждать, что она за это тебя вновь полюбит и вернётся. Однако, если тебе в уши, со всех сторон, 24 часа в сутки будут заливать, что поступать таким образом единственно верный вариант вернуть жену, то у тебя сформируется именно такой шаблон поведения и он станет для тебя нормой, а не признаком идиотии.

            В связи с этим, даже прожив полжизни с другим человеком, ваши точки зрения на определенные вещи могут оставаться прямо противоположными и мотивы его поведения скрытые в его подсознании даже от него самого, тебе вряд ли удаться понять, а тем более изменить.

Поэтому, кто бы не повлиял, по твоему мнению, на отношения с женой – теща, подруги, другие родственники, кто-то третий, ты не сможешь их изменить, ты не сможешь изменить свою жену. Эти факторы неизменны, как фарватер, а причина по которой ты сел на мель, это только лишь твои собственные поступки.

Пойми, то, что ты имеешь сегодня это результат только твоих собственных действий, твои действия это плод твоих мыслей, а твои мысли рождаются твоими шаблонами и алгоритмами поведения сидящими у тебя в голове. Если в тебе заложена бессознательная программа о том, что деньги достаются только тяжелым трудом, то легкого источника денег в своей жизни ты просто не заметишь или обнаружив не поверишь в него, у тебя просто нет почвы для генерации подобных мыслей. И так уж сложилось, в жизни, бессознательно, ты всегда находишь подтверждения собственным шаблонам: все бабы – дуры, деньги – зло, в правительстве воры и ещё тому подобное.

Таким образом, то где ты находишься, то, что тебя окружает и то состояние в котором ты пребываешь – по факту это результат твоих подсознательных шаблонов, а для большинства людей, чаще всего, это и есть та самая, пресловутая зона комфорта.

            Ты собственными мыслями и ежедневными действиями пришел к той ситуации, в которой сейчас находишься, не кто-то со стороны помешал твоему личному счастью, а только ты сам сделал его таким, каким сейчас наблюдаешь. Вспомни те острые моменты, где ты мог бы по другому вести себя с женой, реагировать на тещу, подруг жены, родственников или кого-то третьего, ты мог бы направить развитие ситуации в нужное тебе русло, но по какой-то причине не сделал этого и эта причина находится только в тебе. 

          Не стоит сейчас сокрушаться по этому поводу, что сделано, то сделано, прошлого не вернуть, но ты в состоянии всё исправить, безвыходных ситуаций не бывает и именно ты, влюбленный человек, сейчас способен на многое.

[kotenok 1 641]

Я не то чтобы что-то новое, но даже что-то вредное прочла.

27 minutes ago, G0R said:

В идеале, нужно взять отпуск на работе. Как минимум, нужно разгрузиться по работе, но отпуск это идеальный вариант

Не согласна. Для многих ДОД служит толчком к развитию, в том числе карьерному. Сублимировать в работу - это один из выходов в такой ситуации. Человек, взявший отпуск, наоборот будет не знать, чем занять столько свободного времени, тем более когда он впервые за долгое время стал один, сам по себе. Не считаю это полезным советом.

29 minutes ago, G0R said:

Да, да, тот самый «Т10Д», только это не твой случай. Он может и подойти для полуподростков у которых сперма сразу на мозг давит.

 

Нет, когда советуют Т10Д, основной упор делается не на то, чтобы подбирать лёгкую добычу и трахать всё подряд, а чтобы знакомиться и общаться с новыми девушками, встряхнутся и вспомнить все те полезные качества, которыми ты раньше привлекал девушек. Да, это действительно кому-то помогает, когда есть проблемы с самооценкой, а также в тех случаях, когда до жены у автора был нулевой опыт отношений, а жена - вторая-третья его серьёзная девушка. Особенно в случаях, когда авторы наделяют жен некой неповторимой уникальностью и свято убеждены, что нигде никого лучше не найдут. Такое знакомство и общение с новыми девушками необходимо как воздух, чтобы избавиться от этой вредной иллюзии.

[G0R 14]

6 минут назад, kotenok сказал:

Сублимировать в работу - это один из выходов в такой ситуации

Это вопрос приоритета, я же тут я пишу для мужиков которые любят свою жену, а не работу. 

 

7 минут назад, kotenok сказал:

Нет, когда советуют Т10Д, основной упор делается не на то, чтобы подбирать лёгкую добычу и трахать всё подряд, а чтобы знакомиться и общаться с новыми девушками

Если абстрактно, сравни сколько от 100% энергии потратит на это мужик в 25 лет и в 40. Я не зря написал про гормональный фон, просто не хочется расписывать про дофамин.

[Corvus Corax 333]

5 минут назад, G0R сказал:

я пишу для мужиков которые любят свою жену, а не работу.

Какая тут вообще взаимосвязь?Тебе говорят про фому , а ты про ерему.

Так что там далее?)

[G0R 14]

Только что, Ravensee сказал:

Какая тут вообще взаимосвязь?Тебе говорят про фому , а ты про ерему.

Связь прямая -Если ты любишь жену и хочешь её вернуть ты будешь работать над этим вопросом. Если же тебе не так важно вернуть жену, то ты вполне можешь направить свою энергию и основные усилия на работу, хотя бы что бы отвлечься.

[Corvus Corax 333]

1 минуту назад, G0R сказал:

Связь прямая -Если ты любишь жену и хочешь её вернуть ты будешь работать над этим вопросом. Если же тебе не так важно вернуть жену, то ты вполне можешь направить свою энергию и основные усилия на работу, хотя бы что бы отвлечься.

Ладно , проехали , так что там дальше?

[haword 6 439]

42 минуты назад, G0R сказал:

Абстрагируем один её эпизод до нашей темы: жена – Крым ушла к другому, бывший муж, что бы вернуть жену отрубает ей воду и свет. По этому новому мужу приходится дать ей и воду и свет. Казалось бы это идиотизм - рубить воду и свет жене и ждать, что она за это тебя вновь полюбит и вернётся. Однако, если тебе в уши, со всех сторон, 24 часа в сутки будут заливать, что поступать таким образом единственно верный вариант вернуть жену, то у тебя сформируется именно такой шаблон поведения и он станет для тебя нормой, а не признаком идиотии.

ок, а если ушла жена от мужа, кинув его, и при этом муж ее должен обеспечивать и едой и водой и денег давать на гулянки? ) нифига подобного. 

а вообще что то много воды льешь. давай уж конкретику как вернул. надеюсь весь этот эпос не закончиться банальным - а по этой ссылке вы найдете продолжение ))

[G0R 14]

4 минуты назад, haword сказал:

ок, а если ушла жена от мужа, кинув его, и при этом муж ее должен обеспечивать и едой и водой и денег давать на гулянки?

Во первых, если ты мужик, ты берешь на себя ответственность за жену, до тех пор пока она таковой для тебя является. Во вторых, если ты любишь, то без средств существования своего любимого человека не оставишь.

[haword 6 439]

3 минуты назад, G0R сказал:

Во первых, если ты мужик, ты берешь на себя ответственность за жену, до тех пор пока она таковой для тебя является. Во вторых, если ты любишь, то без средств существования своего любимого человека не оставишь.

когда жена уходит от мужа это означает разрыв всех обязательств. 

[G0R 14]

7 минут назад, haword сказал:

когда жена уходит от мужа это означает разрыв всех обязательств. 

С чего это бы? Ну ушла жена к маме, пожить, и что, ты уже о ней заботиться не обязан?

Тогда причём тут любовь?

Я повторяю, для непонятливых, я пишу для тех кто любит свою жену, а не просто хочет вернуть к себе уборщицу, повариху, и обладательницу места куда можно пристроить член. 

[ЛефНатаныч 40]

Дайте ему договорить. Интересно же что дальше)

[Ruter 2 398]

Прошу форумчан дать автору дописать свой кейс, а затем переходить к обсуждению. Иначе будет франкенштейн.

[Apocalypse 426]

1 час назад, G0R сказал:

С чего это бы? Ну ушла жена к маме, пожить, и что, ты уже о ней заботиться не обязан?

Тогда причём тут любовь?

Я повторяю, для непонятливых, я пишу для тех кто любит свою жену, а не просто хочет вернуть к себе уборщицу, повариху, и обладательницу места куда можно пристроить член. 

Нет ты пишешь не для тех кто любит жену, а для тех кто любит халуить жене и только таким способом может услужливо и покорно выклянчивать унижаясь ее возврата )))) Жена ушла, пусть даже к маме- обязанности закончились ибо семья это те кто живет вместе и точка!

[Мильян 46]

Автор, так про сам возврат будет что-нибудь? Или просто будешь переливать псевдопсихологическую муть из пустого в порожнее?

То, что ты пишешь есть на любом заборе по запросу "вернуть бывшую". Конкретно твой практический опыт где?

[G0R 14]

1 час назад, Apocalypse сказал:

Нет ты пишешь не для тех кто любит жену, а для тех кто любит халуить жене и только таким способом может услужливо и покорно выклянчивать унижаясь ее возврата )))) Жена ушла, пусть даже к маме- обязанности закончились ибо семья это те кто живет вместе и точка!

Оба тезиса не выдерживают ни какой критики. Так как писал, что в начале от источника стресса - жены, нужно дистанцироваться и минимизировать общение, просто мосты жечь не нужно. Ну а люди любят и живут семьями даже, когда продолжительное время проживают в разных городах. 

1 час назад, Мильян сказал:

Автор, так про сам возврат будет что-нибудь? Или просто будешь переливать псевдопсихологическую муть из пустого в порожнее?

То, что ты пишешь есть на любом заборе по запросу "вернуть бывшую". Конкретно твой практический опыт где?

Я пишу о том, до чего дошел сам и что реально сделать и это сработает. Если кто-то ожидает тут прочитать "Пришел к ней, с подвыподвертом подарил цветы и она вернулась" или "надавил ей на гланды в нужном месте" или "воском накапал, через плечо Nраз поплевал, она вернулась" можете дальше не читать. Эта псевдопсихологическая муть лишь для того, что бы человек понял, почему именно так следует поступить. Естественно всегда найдется тот кто будет не согласен с таким подходом.

[G0R 14]

Мы разбирались с вопросом «кто виноват» и я хочу напомнить основной вывод: то, что ты имеешь сегодня это результат твоих собственных действий, твои действия это плод твоих мыслей, а твои мысли основаны на твоих шаблонах и алгоритмах сидящих в подсознании. Да еще это все помножено на эмоции, но углубляться  в психологию сейчас не будем. Ты должен осознать, ты сам собственными мыслями и действиями пришел к той ситуации, в которой ты находишься, не кто-то со стороны помешал твоему личному счастью, а только ты сам довел его такого состояния, каким сейчас наблюдаешь.

Единственное, что ты можешь изменить в отношениях со своей женой это себя.

Ты сейчас представляешь из себя человека у которого вырвали кусок души и он с этой раной носится как загнанный зверь в поисках выхода. Однако, что бы вернуть жену тебе вновь предстоит стать цельным, неприкаянная полуживая половинка от мужика никому не нужна. Как бы тебе не казалось, что ты её любишь и поэтому жить без неё не можешь. Это не так, ты можешь жить без неё так как жил до того как её встретил и даже лучше, а та твоя душевная боль, что говорит тебе о невозможности жить без неё это не любовь это зависимость. Ты просто стал зависим от неё, зависим от её любви и внимания, но и это излечимо.

И так, прежде чем приняться лечить рану, нужно взять себя в руки и успокоиться, как это сделать я говорил в начале, дополнительные методы я сообщу чуть позже.

Пойми, что бы измениться, тебе не нужно становиться таким, каким ты был при вашей первой встрече, как советуют некоторые. Если уже прошло дцать лет, седину и лысину закрашивать уже бессмысленно и одевать джинсы варёнки то же. Изменился не только ты, но и мир вокруг, способы коммуникации между людьми изменились и если ты будешь действовать, так как дцать лет назад ты будешь выглядеть как минимум смешно.

Тебе не нужно подстраиваться под жену, женщины влюбляются в одного мужчину имея предубеждение, что со временем его недостатки они смогут в нем исправить под себя. Однако, после энного количества лет усилий по этому «исправлению» они приходят к выводу, что мужчина, в которого они влюбились, уже не такой как раньше.

Тебе просто нужно стать собой, полноценным мужиком в первую очередь. Некоторые путают и начинают быть не мужиком, а работником, художником, бизнесменом или депутатом. Некоторые бизнесмены жалуются, что только как только они испытывают финансовые трудности женщины уходят от них. Но какого результата ты ожидаешь если знакомясь с девушкой ты выпячиваешь свой социальный статус, представляешься ей бизнесменом и по факту покупаешь её любовь. Не стоит удивляться если ты упав в социальном статусе и в финансах теряешь и женщину, ведь она была с тобой из-за всего вышеперечисленного, но ни как ни из-за твоих личностных качеств. Да твои личностные качества являются составной частью богатства и успеха, но не за счет этих качеств ты получил женщину которую хотел.

Поэтому, многие талантливые люди успешные в своих профессиях, музыканты, бизнесмены, политики, в плане человеческих отношений полное УГ и оканчивают свою жизнь в затхлом одиночестве, без семьи и детей.

Да, все на столько серьезно, что тебе придется пересмотреть ряд ценностных ориентиров на твоем пьедестале жизни и по факту начать новую жизнь. Прими тот факт, что предыдущие отношения умерли, их не возродить, а если ты их и возродишь, то они приведут тебя к тому же результату. Новые отношения возможны лишь между новыми личностями, а раз жену ты изменить не можешь, ты можешь изменить лишь себя. Тебе даже придется научиться думать по новому, потому, что то как ты думал и действовал ранее привело тебя к сегодняшним результатам. Ты не можешь жить прошлым, кем бы ты ни был ранее, все твои регалии и достижения не имеют сейчас никакого значения, если ты не движешься к новым. Забудь, оставь их, тебе нужно новое, тебе нужно двигаться вперед.

 

«Бессмысленно продолжать делать то же самое и ожидать других результатов» - говорил Альберт Энштейн.

 

Пойми, на самом деле ты никогда не сможешь вернуть жену, никакими уговорами, обещаниями или шантажом, всё это будет искусственно и не на долго. Лишь изменившись, ты сможешь сделать всё, что бы она сама вернулась к тебе. Повторяю – САМА, сама вернулась к тебе, а не ты заставил её вернуться.

Я может тебя удивлю, но сейчас именно ты способен на эти изменения, как никто другой, потому что у тебя, в отличие от других, есть один из величайший стимулов это любовь.

Не открою секрет если скажу, что все в жизни человека упирается в мотивацию, особенно для мужчины. Вот представь, ты нарезаешь круги по стадиону, без фанатизма, как я предлагал ранее. Ты отбегал в своё удовольствие и собрался домой, потому что больше бегать уже лень и тут я подхожу к тебе и говорю, что за каждый дополнительный круг я заплачу тебе 100 рублей и ты спокойненько побежишь ещё кругов 5, подумав, что дальше, надрываться, тебе  не имеет смысла. Тогда я предлагаю тебе по 1000 рублей за каждый добавочный круг и ты пробежишь ещё круга 4. Затем я предложу тебе 10 000 рублей за каждый дополнительный круг и ты пробежишь ещё как минимум 2. И вот когда ты уже на последнем издыхании добегаешь до финиша я предлагаю тебе 100 000 рублей за каждый круг и я уверен, что ты собрав все остатки сил пробежишь этот самый дорогой в твоей жизни круг.  А вот когда ты падаешь без сил на финише я подхожу к тебе и приставляю к твое башке пистолет и сообщаю, что застрелю тебя если ты не пробежишь ещё круг. И уверяю тебя, даже в этой ситуации, твой истощенный организм изыщет силы, что бы пробежать этот адский круг, ради выживания.

Таким образом, я подвожу тебя к выводу о том, что человек способен на все при надлежащей мотивации. Самый сильный стимул это конечно вопрос жизни. Когда врач ставит вопрос перед человеком - курить или жить, человек единомоментно бросает курить, тогда когда в обычной ситуации, так сразу бросить курить он бы не смог. Смертельно больные люди, узнав свой диагноз и сколько им осталось, меняют образ жизни и выигрывают у смерти время ещё на полноценную жизнь, хотя медицина фиксирует и случаи внезапной ремиссии - полного самоизлечения и даже от рака. Но есть и те кто спиваются с таких новостей и о их смерти не рассказывают из уст в уста, не постят историй в интернете.

Все, абсолютно все, упирается в мотивацию. Возьмем абстрактного среднестатистического российского мужика. Он женат, работает, получает среднюю заработную плату. Все что ему нужно в жизни у него уже есть квартира, футбол по телевизору, пиво и попка жены под рукой. Да он может мечтать стать миллиардером, хочет иметь яхту и вертолет, но он ни чего не делает для реализации этих целей, так как, то что у него есть, ему хватает и прикладывать лишних усилий для достижения чего-то ещё ему тупо лень. Однако, если у него изъять телевизор с футболом, то он начнет шевелиться, искать дополнительные источники дохода, что бы заработать на телек, как минимум будет пытаться посмотреть футбол в другом месте. У него появилась мотивация к действиям, что бы вернуться в свою зону комфорта, но он не будет копить денег на плазму 5К в 100 дюймов. Он будет копить денег на телевизор не шибко хуже чем был, чем у соседа или друга. Он не будет выходить за пределы своего шаблона представления о минимальных требованиях к телевизору. Его бессознательное ясно понимает, что с плазмой 5К, что с обычным телеком, в итоге мужик просто будет лежать на диване и тратить лишние силы организма на зарабатывание дополнительных денег не имеет ни какого смысла.

Тут вспоминается классический анекдот:

Лежит негр под банановой пальмой, жует банан. Проходит мимо американец, видя эту картину, говорит негру – вот чего ты лежишь, бездельничаешь, а мог бы собрать бананы, продать на рынке. А зачем? – спрашивает негр. Ну с проданного купишь тележку, будешь таскать и продавать бананов намного больше. А зачем? – повторяет негр. Как зачем – удивляется американец, потом наймешь работников, купишь транспорт, будешь зарабатывать миллионы. А зачем? – опять спрашивает негр. Тут американец удивился ещё больше будешь миллионером, будешь жить, как хочешь, отдыхать когда хочешь. А я и так лежу, отдыхаю – отвечает ему негр.

Вот так же с нами и поступает наше бессознательное, оно не дает растратить запасы организма почем зря, пока не появится серьёзная мотивация к действиям.

Что касается мотивации молодых людей, то их мотивация намного меньше, просто по тому, что они теряют не так много, как в случае с женатым человеком, у которого жена, дети, семья это часть жизни, а не просто вопрос о подружке для времяпрепровождения.

Любовь, это второй по силе мотиватор после стимула жить. Из любви начинали войны и строили чудеса света, совершали героические поступки, тебе же предстоит не менее сложная задача, тебе предстоит изменить себя, но ключ в том, что ты знаешь зачем ты это делаешь.

Попробуй осознать на сколько это ценно. Сотни миллионов людей рыщут в поисках своей цели, они не знают какая цель их может вдохновить на самореализацию, дать сил на развитие бизнеса или сподвигнуть тупо похудеть. На тему постановки целей написаны тысячи книг, проводятся различные семинары, тренинги, лекции. Люди тратят годы на поиск своей цели, а некоторые тратят на это всю жизнь. Ты же знаешь чего хочешь и хочешь, так как никогда в твоей жизни и по этому ты сделаешь то, что нужно, ты просто сам станешь лучше.

Пойми, ты ещё ни чего не проиграл, до этого ты делал выбор своих действий из ряда имеющихся у тебя шаблонов поведения. Ты действительно поступал наилучшим образом, не стоит обвинять себя и страдать из-за сделанных ошибок. Тогда ты сделал действительно лучший выбор из того, что знал и умел. Теперь же тебе выдан уникальный шанс изменить всю твою жизнь, сделать её такой, какой ты захочешь. Вот как ты думаешь во сколько раз человек может улучшить свои среднестатистические навыки в любом деле? В 2, 3 раза или быть может 5? В 11, только представь себе в 11 раз, ты можешь стать лучше в чем угодно и именно тебе сейчас это по плечу.

[Corvus Corax 333]

7 минут назад, G0R сказал:

музыканты

 

7 минут назад, G0R сказал:

в плане человеческих отношений полное УГ и оканчивают свою жизнь в затхлом одиночестве, без семьи и детей

Аяяй, поаккуратнее на поворотах.

Я так чувствую , что вся эта эпопея затянется страниц на 10, слишком много "воды". Все можно описать более емко и коротко.

Ну, чтож, надеюсь у меня хватит сил.

[G0R 14]

3 минуты назад, Ravensee сказал:

Аяяй, поаккуратнее на поворотах.

Чего зацепило то? :))) подставьте вместо "музыкантов", что-то приемлемое для вас.

[Corvus Corax 333]

Только что, G0R сказал:

Чего зацепило то? :))) подставьте вместо "музыкантов", что-то приемлемое для вас.

Просто не нужно этих обобщений. И гребли под одну гребенку.

 

[G0R 14]

1 минуту назад, Ravensee сказал:

Просто не нужно этих обобщений. И гребли под одну гребенку.

Уж извиняйте, но не реально все профессии известных личностей тут переписать

[Мильян 46]

Чувствую, в плане демагогий на форуме второй ПЭ появился)

[Rockstar11 41]

Для старожилов форума может быть ничего нового и не будет, но для новичков считаю данный пост очень интересным и полезным. Автор, ждем продолжения. Спасибо за старания.

[Пэ^ 14 981]

13 часа назад, G0R сказал:

Мы разбирались с вопросом «кто виноват» и я хочу напомнить основной вывод

Любопытно, в целом годно написано, стильно)), наверное даже мотивирует. ) Хотя всё это и не ново. Всё это уже давно всем известно и применяется, и говорилось уже не раз, в том числе на этом форуме. 

Ну и, автор, такие речи - они не работают. Они могут зажечь человека на пару секунд, осветить путь перед ним яркой короткой вспышкой, которая закончится, а потом на её место вновь наползёт мрак и тьма неведения, и не знания что делать, и как себя вести, и что это вообще такое - меняться и быть другим. Человек побежит, но его слабые и не тренированные мышцы не выдержат, и тут вдруг он споткнётся, упадёт и его пыл, жар остынет, и он вновь загрустит, только ещё сильнее - ведь он не смог быть таким хорошим, каким ты его ему нарисовал. Впрочем, кто-то особо одарённый может и выберется сам, получив такой мотивационный укол, но сколько при этом погибнет? Ты видимо не понимаешь, из чего состоит успешный и сильный человек - из совокупности вполне конкретных навыков и познаний, которые просто так, с потолка, из ниоткуда и быстро, сразу, без личного опыта - не берутся. 

Поэтому пока что твои речи видятся мне неким пафосным идеализмом. Наивной мечтой всех спасти, и всех облагородить - не сходя со своего трона, не пачкая рук и сапог, не пускаясь по долгим и извилистым лабиринтам индивидуального общения растянутого во времени, с каждым конкретным пострадавшим, например в его теме на форуме. Чем тут как бы на форуме многие люди, которые намного лучше тебя, занимаются ) 

Впрочем может быть и так, что ты просто обыкновенный тролль. 

[ZapretnyiPlod 477]

Короче, Склифософский!

Я очень поощряю людей, которые делают ощутимые вещи. Ну, людей с предметными статьями и т.п. И стараюсь не судить тех, с кем мое мнение не совпадает, просто потому что этот человек написал о своих мыслях, я- нет. НО.

Мне кажется тебе нужно было в литературный форум писать. Мотивация, мотивация, мотивация. Ты книгу про мотивацию прочел? Или видос посмотрел? "Я на своем примере покажу". Что ты показал?

Даже если бы ты писал на литературный форум, первым делом у тебя бы спросили, в чем конфликт? Его нет. Ты пишешь о возврате или о том как расставание может повлиять на поднятие жопы со стула? 

Конец статьи вообще абзац:

12 часа назад, G0R сказал:

Вот как ты думаешь во сколько раз человек может улучшить свои среднестатистические навыки в любом деле? В 2, 3 раза или быть может 5? В 11, только представь себе в 11 раз, ты можешь стать лучше в чем угодно и именно тебе сейчас это по плечу.

Я взял почитать, допустим эту "книгу", расставшись с женой. Хочу ее вернуть. Я могу улучшить свой навык по получению ДОД в 2,3, аможет и в 11 раз быстрей?))))

12 часа назад, G0R сказал:

 А вот когда ты падаешь без сил на финише я подхожу к тебе и приставляю к твое башке пистолет и сообщаю, что застрелю тебя если ты не пробежишь ещё круг. И уверяю тебя, даже в этой ситуации, твой истощенный организм изыщет силы, что бы пробежать этот адский круг, ради выживания.

Если бы ты занимался спортом, ты бы знал что такое "падать без сил". Уверяю, никакой пистолет тебя бы не заставил пробежать еще круг

[Rockstar11 41]

38 минут назад, Пэ^ сказал:

Чем тут как бы на форуме многие люди, которые намного лучше тебя, занимаются ) 

Впрочем может быть и так, что ты просто обыкновенный тролль. 

Я вижу ты любишь на людей смотреть с высока. Тебе, видимо, это доставляет удовольствие, ты таким образом свою значимость в собственных глазах поднимаешь. Человек просто хочет поделиться информацией, полезной информацией. Вот он и делится.  Кому-то, кто еще не попал в подобную ситуацию, это может здорово помочь.

[Пэ^ 14 981]

12 минуты назад, Rockstar11 сказал:

Я вижу ты любишь на людей смотреть с высока. Тебе, видимо, это доставляет удовольствие, ты таким образом свою значимость в собственных глазах поднимаешь. Человек просто хочет поделиться информацией, полезной информацией. Вот он и делится.  Кому-то, кто еще не попал в подобную ситуацию, это может здорово помочь.

Студент, ты же типичная жертва любой секты. Ты на своего кумира, который тебя своими витеиватыми речами очаровал, лучше посмотри, как он зашёл на форум, ни с кем не поздоровался, сразу сказал что тут одни лохи собрались, и он будет делать всё что ему заблагорассудится, и что вот он явился всех спасти, светоч знания и просвещения ) Это шиза какая-то, не умение уважительно вести себя в обществе, с ноги открывать входные двери, врываться куда угодно как к себе домой, не снимая грязной обуви. Нам тут такие не нужны, я так считаю. Либо он изменится, либо пусть лучше идёт действительно на литературный форум. ) К тому же его информация бесполезна, если не вредна, а его подход - наивен - я уже объяснил почему, повторять второй раз для тех кто в танке - не буду. 

 

[Rockstar11 41]

13 минуты назад, Пэ^ сказал:

Студент, ты же типичная жертва любой секты.

За то ты у нас умеешь уважительно вести себя, сейчас твоя сущность более всего заметна) Прости, что задел тебя за живое) Мне нравится, как профессионально ты даешь характеристику людям, продолжай, у тебя хорошо получается. И главное, что ты в это сам веришь)

13 минуты назад, Пэ^ сказал:

лучше посмотри, как он зашёл на форум, ни с кем не поздоровался, сразу сказал что тут одни лохи собрались

Ты что-то себе нафантазировал, друг. Автор поздоровался в своем первом посте, где и предложил осветить свою тему, сожалею, что он не поздоровался с тобой лично) Он же пишет: "Решая свою проблему на этот форум почему-то не наткнулся". Видимо, ты принял это на свой счет, что тебя назвали лохом. Модераторы D'Arc и Rooter попросили создать отдельную тему, что автор и сделал. 

13 минуты назад, Пэ^ сказал:

Это шиза какая-то, не умение уважительно вести себя в обществе. Нам тут такие не нужны, я так считаю. )

Давай ты здесь не будешь решение за всех принимать, форум сам его отфильтрует, если он тролль. 

 

 

[ZapretnyiPlod 477]

Только что, Rockstar11 сказал:

"Решая свою проблему на этот форум почему-то не наткнулся"

А ты подумай, каким образом он наткнулся на сайт? Почему это совпало с тем, что он хочет написать статью?

Лично я пришел на форум, потому что в моих отношениях настал полный крах, я искал помощи. Слабо себе представляю, как можно на форум "наткнуться", когда у тебя все хорошо.

[Пэ^ 14 981]

12 минуты назад, Rockstar11 сказал:

За то ты у нас умеешь уважительно вести себя

Я уважаю только тех кто этого достоин ) 

 

12 минуты назад, Rockstar11 сказал:

Ты что-то себе нафантазировал, друг. Автор поздоровался в своем первом посте, где и предложил осветить свою тему, сожалею, что он не поздоровался с тобой лично) Он же пишет: "Решая свою проблему на этот форум почему-то не наткнулся". Видимо, ты принял это на свой счет, что тебя назвали лохом. Модераторы D'Arc и Rooter попросили создать отдельную тему, что автор и сделал.

Ты не понимаешь что несёшь, также видимо не понимаешь метафоричность моих слов ) Учиться тебе ещё и учиться, студент ) 

Автор написал, что ознакомившись с рядом советов, ему показалось, что для мужчин средних и старших лет - они не подходят. И потому он решил нас тут поучить, советам для мужчин средних и старших лет. 

Я понятия не имею какие советы читал автор, но видимо никакие, так как на форуме у нас не мало мужчин средних и старших лет, которые дают дельные советы и пишут факи как раз для такой категории граждан. Из этого следует, что автор не читал на форуме вообще ничего ) Решил взять форум с наскока, на дурака ) Но тут этот номер не пройдёт. 

Плюс к тому он не верно выбрал раздел для своего творчества, ни с кем ничего не согласовал из администрации и модераторов, да ещё и заявил так по хозяйски, что будет писать "в том темпе котором ему удобно" ) 

 

12 минуты назад, Rockstar11 сказал:

Давай ты здесь не будешь решение за всех принимать, форум сам его отфильтрует, если он тролль. 

Давай ты не будешь говорить что мне делать, а я не скажу куда тебе идти. 

[Rockstar11 41]

2 минуты назад, Пэ^ сказал:

Решил взять форум с наскока, на дурака ) Но тут этот номер не пройдёт. 

Ты преувеличиваешь намерения автора. Человек просто делится. Делится. Д-Е-Л-И-Т-С-Я. Когда пойдет реклама от него, тогда и будем выступать. А пока наберись терпения) 

2 минуты назад, Пэ^ сказал:

Давай ты не будешь говорить что мне делать, а я не скажу куда тебе идти. 

Прости, мудрейший. Конечно, ты сам знаешь ЧТО тебе делать и КУДА тебе идти.

[Пэ^ 14 981]

11 минуту назад, Rockstar11 сказал:

Ты преувеличиваешь намерения автора. Человек просто делится. Делится. Д-Е-Л-И-Т-С-Я. Когда пойдет реклама от него, тогда и будем выступать. А пока наберись терпения) 

Я считаю что форуму такого не надо, чем он делится ) И уже объяснил почему. Дав, и ночной дозор, и другие. Которые ведут какие-то темы, на проятжении времени, подсказывают авторам что-то в режиме реального времени, и реально дельные вещи и факи пишут, и от внимания которых пришедшие на форум получают реальные позитивные результаты - вот такие люди тут нужны ) А ораторы всякие с трибун, наполеоны - этого не надо ) 

Да тут нечего ждать и терпеть, пора уже ) 

[Rockstar11 41]

8 минут назад, Пэ^ сказал:

Дав, или ночной дозор, и другие. Которые ведут какие-то темы, на проятжении времени, подсказывают авторам что-то в режиме реального времени - вот такие люди тут нужны

А я и не говорил, что кто-то не нужен. Мы еще не знаем, что конкретно предлагает автор темы. Может он действительно сможет помогать людям в режиме реального времени. Опять же, покажет время. Конечно, сравнивать кого-то с Da_Vом не логично, но, в конце концов, все мы люди. И это главное. 

[Пэ^ 14 981]

1 час назад, Rockstar11 сказал:

А я и не говорил, что кто-то не нужен. Мы еще не знаем, что конкретно предлагает автор темы. Может он действительно сможет помогать людям в режиме реального времени. Опять де, покажет время. Конечно, сравнивать кого-то с Da_Vом не логично, но, в конце концов, все мы люди. И это главное. 

Может и сможет, я ему и предложил это. Сойти с трибуны и заняться реальным делом, а не п*здабольством ) 

Пока всё что он делает, напоминает эту старую песню Наутилус. А нам тут таких Гамельнских крысловов - не надо.

 

 

[Corvus Corax 333]

Я бы все-таки дочитал, только в более сжатой и емкой форме. В материале много "воды", что лично вызывает у меня негодование и зевоту. НО! Я бы дочитал до конца. чтобы понять , автор изобрел таблетку или реально инновационный метод, которого раньше не было, либо , это вся та же информация, что не ленивый падаван может найти в факах и завершенных (и не только ) кейсах. 

1 час назад, Пэ^ сказал:

"в том темпе котором ему удобно" ) 

Эта любимая графоманская фишка.)))

ТС, где же продолжение, не томи душу!

[Настоящий полковник 698]

Блин, жена ушла.... так радоваться надо.

"Когда леди сошла с дилижанса, лошадь побежала в два раза быстрее!" - вроде так звучит в переводе на англицкий старинная русская пословица

[G0R 14]

В 13.05.2017 в 13:12, Пэ^ сказал:

Ну и, автор, такие речи - они не работают. Они могут зажечь человека на пару секунд, осветить путь перед ним яркой короткой вспышкой, которая закончится, а потом на её место вновь наползёт мрак и тьма неведения, и не знания что делать, и как себя вести,

 

В 13.05.2017 в 13:12, Пэ^ сказал:

Ты видимо не понимаешь, из чего состоит успешный и сильный человек - из совокупности вполне конкретных навыков и познаний, которые просто так, с потолка, из ниоткуда и быстро, сразу, без личного опыта - не берутся.

 

В 13.05.2017 в 13:44, ZapretnyiPlod сказал:

Что ты показал?

Проявите немного терпения, я ещё не всё дописал. Как только опишу, процесс восстановления, особенность подхода будет более очевидна.

[G0R 14]

Процесс восстановления начнем с самого простого и доступного с физухи. Когда мы с тобой будем рассматривать вопрос самооценки тебе станет яснее, почему это так важно. К тому же все наши переживаемые эмоции это биохимические процессы организма, когда ты находишься в депрессивном состоянии, то набор выделяемых организмом гормонов примерно схож с теми, которые выделяются в том случае если бы тебя побили. По этому, что бы избавиться от депрессивного состояния нужно как минимум заставить тело двигаться.

            Вот давай проведем эксперимент, оцени твое текущее состояние физическое, эмоциональное, всё целиком, по шкале, от нуля до десяти, быстро, говори первую цифру, что пришла к тебе в голову и запомни её. А теперь сходи выпей воды, да, да, пока просто попей воды, столько сколько хочется.

Теперь присядь 10 раз, да это много времени не займет.

Сейчас встань, подними руки вертикально вверх, чуть в стороны, подбородок подними  повыше и потянись всем телом вверх за руками, можешь встать на носки.

Шагай к зеркалу и улыбнись себе, не важно как, улыбнись, так как сейчас хочется.

            А теперь вновь оцени своё состояние по шкале от нуля до десяти, быстро, говори первую цифру, что возникла в голове. Даю гарантию, что в 99% случаев, она больше той, что была перед началом упражнений.

            Если ты пропустил это упражнение, то тебе нужно понять - каждое изменение начинается с маленького шага, а если его не сделать, то ничего, никогда, в твоей жизни не изменится. Не упускай свой шанс измениться.

            Теперь, надеюсь, стало очевиднее, что физическая форма напрямую влияет на эмоциональное состояние.

            Поэтому перво-наперво, что бы твоя психика пришла в норму нужно отрегулировать режим бодрствования и сна. Спать желательно не мене 7 часов, просыпаться не менее чем за 2 часа до выхода на работу. Чего делать столько времени? - у тебя возникает вопрос. заниматься собой отвечу тебе я.

            Первое время после сна есть совсем не хочется, из-за того, что организм за ночь выводит токсины из организма и чем старше становишься, тем дольше этот процесс затягивается после просыпания, поэтому некоторые просыпаются и практически не завтракают, идут на работу.

            Тебе же советую - пей воду сразу после просыпания, просто пей чистую воду, сколько захочется, она поспособствует выводу токсинов из организма и раскручиванию метаболических процессов. Не бойся похудеть, после утренних нагрузок у тебя будет углеводное окно в 40 минут, ты укладываешься и мышечной массы не потеряешь.

            Итак, проснулся, полил, облегчился, разомни тело, сделай небольшую зарядку, я могу посоветовать, несложный комплекс йоги – Сурья Намаскар.

            Далее, что бы расшевелить организм придется побегать. Бегай, не важно с какой скоростью для начала, бегай в своё удовольствие. Важно, только то, что каждый раз ты должен пробегать чуть больше предыдущего забега, обязательно фиксируй это. Бег самое лучшее занятие для стимулирования кровеносной системы, а значит и метаболизма.

            Тебе нужно раскрутить метаболические процессы в организме, это начало пути к твоим изменениям, изменениям в теле, в психике и в мышлении.

            Побегал, сделай комплекс упражнений из приседаний, отжиманий, сгибаний на пресс, можно даже делать всего по одному подходу. И начни с того количества, которое тебе не в тягость и просто с каждым днем увеличивай количество выполненных упражнений на одно.

            Затем прими контрастный душ, он, опять таки, будет стимулировать кровообращение.

            Вот теперь ты можешь спокойно поесть и уверяю тебя, что после физических нагрузок тебе захочется полноценно позавтракать, в твоем случае обязательно нужно увеличить содержание белковой пищи в рационе. Однако не стоит набивать пузо до отвала. А если проблемы с лишним весом, то после того как наложил себе еды в тарелку, просто 1/3 из неё положи обратно.

            Основной целю всех этих упражнений является ускорение застоявшихся метаболических процессов и увеличение выработки тестостерона – основного мужского гормона.

            Прежде чем, переходить к силовым комплексам необходимо упомянуть одно из упражнений которое поможет усилить работу предстательной железы. https://www.youtube.com/watch?v=bKIwj1JeJWM Начинай с комфортного для тебя количества и доводи до 100. По началу, могут возникнуть болевые ощущения, но со временем они пройдут. В том случае если болевые ощущения не проходят, то тут явные проблемы с предстательной железой и тебе прямая дорога к врачу.

            Есть конечно ещё один способ стимулирования предстательной железы, практически без усилий и без привлечения внимания посторонних, как и при упражнениях Кейгеля, однако в связи с тем, что это читать могут и дети, рассказать о нем открыто не буду, а ссылки на него в интернете я найти не смог. Кому будет интересно, пишите, расскажу.

            Прежде чем переходить к силовым комплексам и работе с весами, необходимо подготовить тело, что бы избежать травм. В твоем случае особое внимание стоит обратить на спину и ноги, поэтому начинай делать планку, делать можно хотя бы с одной минуты и постепенно увеличивай время этого упражнения. Спина – позвоночный столб это основа всей нервной системы организма. Все помнят эпизоды из жизни или хотя бы из фильмов, когда в ходе напряженного разговора, кто-то не выдерживает и резко встает из-за стола. Вот таким неосознанным выпрямлением, организм помогает быстрее проводить нервные сигналы. Поэтому всегда старайся держать спину прямо, следи за этим в повседневной жизни, вставай к стенке и прижимайся всем телом, попробуй запомнить это положение. Можешь уперевшись кулаками в бедра или кости таза потянуть спину вверх. Перед сном полезно будет сесть на корточки, упереться локтями в коленки и руками потянуть спину вверх, то что она прохрустит ни чего страшного, просто избавишься от накопившегося за день давления в позвоночном столбе, не волнуйся, сам себе спину ты себе этим не сорвешь.

            Далее делай приседания, в том случае если у тебя сидячий вид работы это вообще обязательно, что бы избежать застоев в нижней части тела. Тридцать приседаний помогут нормализировать кровообращение примерно на ближайшие 2 часа. Некоторые стесняются приседать на рабочем месте и приседают в туалете.

            Кстати, к примеру, вот ещё одно упражнение, которое можно делать сидя на рабочем месте или за рулем автомобиля, в пробке.

            Садимся прямо, обращаем внимание на спину, скрещиваем под собой ноги, делаем глубокий вдох выпячивая живот, выдохнули втягивая живот, напрягли паховые мышцы, низ живота, язык приставили к небу. Держимся так 10 секунд, затем выдыхаем остатки воздуха и расслабляем нижнюю часть тела, как будто она растекается по креслу или стулу это очень важно - полноценно расслабиться после напряжения. И так 10 повторений. Такое упражнение опять таки нормализирует кровообращение в нижней части тела, а небольшое кислородное голодание запускает активизацию иммунных процессов в клетках.

            Только после того как укрепились мышцы спины и ног, можно приступать к работе с весами.

            Что бы поднять уровень тестостерона тебе нужно просто выполнять базовые упражнения, такие как приседания, жим лежа и армейский жим, поскольку они вызывают больший гормональный отклик, чем остальные упражнения. В этом перечне должна присутствовать ещё и становая тяга, но техника выполнения этого упражнения довольно сложная и без контроля со стороны, легко можно травмироваться, по этому для самостоятельного выполнения я тебе его советовать не буду.

            4 подхода по 6 повторений вполне будет достаточно, правда делать нужно медленно от 2 до 4 секунд для эффективности загрузки мышц. Делать упражнения нужно обязательно перед зеркалом, это не просто самоконтроль правильности выполнения упражнения, но и способ концентрации, что бы мысли не уводили тебя в сторону от того чем ты занимаешься.

            Так же этими упражнениями укрепляется связь «мозг-мышцы». Сейчас тебе сложно силой воли напрячь определенную мышцу, потому, что связь между мозгом и мышцами слабая. Выполнение этих упражнений способно улучшить эту связь, повышая эффективность твоего тела, укрепляя нейронные связи, а вот зачем, это будет сказано, когда мы будем говорить об особенностях мышления.

[DIM-on 259]

19 минут назад, G0R сказал:

4 подхода по 6 повторений вполне будет достаточно, правда делать нужно медленно от 2 до 4 секунд для эффективности загрузки мышц.

С каким весом? Сколько % от 1ПМ? Автор, ты серьёзно? Что за *уйню ты пишешь? Чтоб вернуть жену надо стимулировать предстательную железу? В следующем посте будешь расписывать технику приседа и становой?

[G0R 14]

2 минуты назад, DIM-on сказал:

С каким весом? Сколько % от 1ПМ? Автор, ты серьёзно? Что за *уйню ты пишешь? Чтоб вернуть жену надо стимулировать предстательную железу? В следующем посте будешь расписывать технику приседа и становой?

Нет, с физухой это всё, кому нужно подробности наковыряет сам. Просто напомню особенность - тема писалась для тех кому за 30. Поэтому сделан такой акцент.

[Мильян 46]

Так, автор пишет альтернативный ФАК) 

Его слова не лишены смысла. Но все слишком поверхностно и мне непонятно зачем

 

[G0R 14]

4 минуты назад, Мильян сказал:

Его слова не лишены смысла. Но все слишком поверхностно и мне непонятно зачем

Можно потыкать первую ссылку и получить часть ответов, а глубокие вопросы, как и говорил будут чуть позже.

[ZapretnyiPlod 477]

Мне кажется, за оффтоп пора автору уже бан выдавать. + Ничего общего с разделом РиУО не вижу. Тупой очень тонкий троллинг.

Автор повествует в стиле сектантов. "Здравствуйте, вы не хотите поговорить немного о Боге". Или магазина на диване. Где впаривают ручку, которая пишет в космосе. Накуя она нам нужна твоя ручка здесь? Не знаю, почему-то меня дико выбешивает эта тема. Скорее всего это то самое "когда ты чувствуешь что тебя обманывают- тебя обманывают". Автор тратит время и свое и наше. Причем, довольно умело, привязывает внимание форумчан к теме. Делаю вывод, у него есть какие-то корыстные цели. Когда меня хотят поиметь, я хочу по-русски так выразиться красноречиво, но, к сожалению по местным правилам это недопустимо. Считаю, что внимание администрации сайта должно быть обращено на данную тему и поднят вопрос о целесообразности ее существования. Ибо мозг плавит.

[Lora Lu 2 105]

Господа, имейте терпение.

Сначала автор допишет текст, потом будет обсуждение. У Вас недержание? Считаете свое мнение бесценным? Дайте человеку мысль закончить.

Будет продолжаться продолжаться критика недописанного материала - буду варнить.

[G0R 14]

Самооценка это краеугольный камень к твоим изменениям. Тут нужно понять очень простую вещь - самооценка это набор твоих собственных представлений о самом себе и тот факт, что самооценка сейчас возможно ниже плинтуса не составляет трагедии. В армейке, вне зависимости от социального статуса на гражданке, все приходят духами, низшим звеном армейской иерархии, а уходят старшим звеном – дедами и это ни кого не удивляет. Парень с нормальной психикой вполне справляется с такой трансформацией.

            Так же и сейчас не имеет значения, что с тобой произошло, в каком состоянии ты находишься, что тебя окружает. Ты запросто можешь все это изменять, даже просто начав изменять свое представление о самом себе.

            Как поднять самооценку – это один из самых распространенных вопросов, а главный ответ на него заключается в том, что ты никогда не должен сравнивать себя с кем либо. Общество постоянно заставляет нас соревноваться и сравнивать друг друга, в интеллектуальных способностях, в спорте, в материальном положении. Но все люди разные и даже если мы создадим для всех одинаковые стартовые условия, все придут к финишу с разными результатами. Это не плохо и не хорошо это нормально, это жизнь. У всех разная генетика, разные способности к образованию, спорту и труду. Ты такой, какой есть, ни плохой и не хороший, ты нормальный даже если тебе это не совсем очевидно.

            Ты есть, ты мыслишь, а значит существуешь, ты уже полноценная личность, тебе не нужны лишние прибамбасы, даже если у тебя есть какие-либо дефекты, они составная часть твоей уникальной личности.

            Вот к примеру, жена мне говорит, что я похож на Бреда Пита, она делает мне такой комплимент. Ну какой я Бред Пит, у меня мешки под глазами, у моего деда были мешки под глазами, у моего отца были мешки под глазами, у моей сестры мешки под глазами, прикидывай, как ей живется, у моих детей мешки под глазами. На Бреда Пита я похож из далека и в сумерках. Если я буду заморачиваться и стараться быть похожим на кого-то, то вполне возможно я потеряю уникального себя. На всех не угодишь даже глядя на величайший мировой шедевр найдется человек, который увидит в нем недостаток.

 

Итак!

 

Кто бы и что бы тебе не говорил, по поводу твоей внешности, по поводу твоей деятельности, ты можешь с интересом всё это выслушать, но единственное с кем ты можешь себя сравнивать это с собой вчерашним и единственный человек, который будет лучше тебя это ты завтрашний.

 

Все!

 

Запомни это раз и навсегда, других вариантов быть не может. Сравнивать себя ты можешь только с самим собой.

 

            Сейчас тебе предстоит написать историю своей жизни. Напиши ключевые этапы в твоей жизни от возраста, когда ты начал помнить себя, до сегодняшнего дня, уделяй особое внимание успехам, которые были. Описывай их ярче и эмоциональней. Если без потерь и разочарований история твоей жизни ни как не складывайся, попробуй сгладить их или перепиши ситуации с нуля, так как бы тебе хотелось, что бы произошло.

            Свойство человеческой памяти таково, что оно практически не различает истории реальные от вымышленных историй в прошлом. Переписывая свою историю, ты вполне реально меняешь своё прошлое. Это очень важно, так как все наши сегодняшние решения это отголоски опыта прошлого, однако то, что ты оступился однажды не должно тебя сдерживать всю оставшуюся жизнь, просто перепиши это. Переписывай свою историю заново, по утрам, столько раз сколько будет нужно, пока твой вариант не будет состоять из одних успехов и побед, а потом дополни его перечислением своих положительных качеств. Пиши всё, что приходит в голову, ты умный, ты ответственный, ты терпеливый, ты целеустремленный, может ты чистоплотный? Да это то же не маловажное качество, так как есть мужики, которые чистят зубы не каждый день, а только перед выходом в люди. Пиши не стесняйся, найди этих качеств у себя не меньше десятка. А вот теперь ты можешь дополнить картину ещё и теми качествами, которыми хочешь обладать, но пока не имеешь. Пиши их в такой формулировке, при которой они уже у тебя есть, опять таки не жмоться, пиши все что тебе хочется.

            И вот теперь, если вдруг у тебя появляться сомнения в себе, возьми эту историю себя и перечитай её, вдохновись собой, ты уже многое сделал, ты хорош и значит ты на многое способен.

            Ещё одна часть самооценки это самоуважение. Женщинам, к примеру, достаточно просто любить себя, что бы поднять свою самооценку и для этого у них есть всё с самого детства. Мужчине, что бы любить себя не достаточно просто любоваться тем, каким его сделала природа, мужчине нужно уважать себя, а уважать себе можно лишь за поступки.

            Вот по этому, в части о «физухе» я говорил, что каждый день нужно бегать чуть дальше, делать упражнений чуть больше, чем в предыдущий день. Это придает тебе осознание того, что с каждым днем ты становишься лучше, да по чуть-чуть, но лучше. Все начинается с малого, просто решись, делай и тебе будет за, что уважать самого себя.

            Ещё один из простых способов укрепить самооценку это отмечать то, что тобою уже сделано. Составь небольшой план на день и отмечай в нём, то что ты сделал, даже если, по каким-то обстоятельствам, ты сделал 30% от запланированного, сосредоточься на том, что уже тобой сделано, порадуйся этому, ты вновь стал немного лучше, а то что нужно доделать запланируй на первую половину следующего дня. Успеха без поражений не бывает, просто относись ко всему как к опыту, опыт бывает как у положительных так и у отрицательных ситуаций, это жизнь, такое случается.

            Так же поднять твою уверенность в себе помогут знания. Вот ты сейчас ты узнаёшь новое и у тебя растет уверенность, в том, что ты осуществишь задуманное, за счет этих новых знаний. Поэтому интересуйся, узнавай то, что развивает тебя, в личностном, профессиональном плане, в части отношений, секса, всё это повысит твою уверенность в себе.

[Зеленый ниндзя 6 655]

Ты жену то вернул?

[G0R 14]

3 часа назад, Зеленый ниндзя сказал:

Ты жену то вернул?

Тыкаем ссылку в СтартПосте.

[Зеленый ниндзя 6 655]

Тыкнул... Предметного описания кейса не увидел,поэтому и смущает словосочетание "из практического опыта". Но в любом случае,тебя интересно читать.

[G0R 14]

Сейчас мы поговорим с тобой о мышлении. Напомню ещё раз, то, что ты имеешь сегодня это результат твоих собственных действий, твои действия это плод твоих мыслей, а твои мысли родились из твоих шаблонов и алгоритмов сидящих в подсознании. А значит, ключ в изменении твоего мышления сидит в твоём подсознании. В тех алгоритмах мышления, которые были заложены в тебе с самого детства. Изменив алгоритмы поведения и восприятия, ты получишь новые варианты своего поведения, действуя по новому, ты получишь новый опыт, с новым опытом ты наконец-то изменишься сам.

            И тут именно ты оказываешься в выигрышном положении относительно других мужчин, ты переживаешь стресс, а во время сильного стресса, почти как при клинической смерти происходит частичное разрушение некоторых синоптических связей нейронов головного мозга. Сами эти синоптические связи нейронов, взаимодействуя между собой, формируют своего рода кластеры, которые и определяют алгоритмы твоего поведения и восприятия, а значит, при их разрушении, тебе будет легче их выстроить в новую, оптимальную для тебя конфигурацию. Однако, к этому всё равно необходимо добавить ещё усилий для разрушения устоявшихся нейронный связей, что бы ещё больше освободившееся нейронов могли быть задействованы по новому. Так же переключение внимания поможет выйти из стрессовой ситуации, в которой ты оказался и разгрузить психику.

Итак:

- ты можешь начать чистить зубы левой рукой, да и вообще совершать большинство действий левой рукой, если ты правша;

- ходить на работу, на пробежки по новым маршрутам, тупо сменить порядок действий в любом из алгоритмов твоей обычной жизни;

- начни играть в шахматы, они развивают деятельность обеих полушарий головного мозга. Уверяю компьютерного противника, с настраиваемым уровнем сложности, тебе будет вполне достаточно;

- сменить круг общения, посещать новые места, получать новые положительные впечатления;

- можешь начать учить стихи в большом количестве или приняться за изучение иностранного языка.

- в части про физуху я упоминал про формирование связки «мозг-мышцы», при работе над базовыми упражнениями.

            Всё это поможет разрушению старых нейронных связей и формированию новых и это нисколько не вредит твоему мозгу это называется нейропластичностью.

            Отдельно необходимо сказать о способах изменения текущих мыслительных процессов в твоей голове. Да, да, тебе предстоит изменить стандартное, ежедневное хождение мыслей в твоей голове.

            Обычно это называют медитацией, но я предлагаю тебе немного другой подход к этому вопросу, однако прежде чем приступать ты уже должен был престать интересоваться новостями, слухами о жене и второе – ты должен обрубить все лишние источники поступления информации, кроме тех, что касаются твоей прямой жизнедеятельности (работа, дом, родители, друзья), все остальные новостные источники должны быть максимально минимизированы.

            Итак ты вполне можешь выбрать стандартные формы медитации. Такие, как концентрация на черной точке или над свечей. На формате листа А4 рисуешь черную точку по середине или зажигаешь свечу и концентрируешься над ней. На расстоянии вытянутой руки, наблюдай за пламенем или точкой и пропускай через себя все мысли, которые идут в этот момент, не задерживай и не обдумывай их, не уходи в длинные логические рассуждения, просто наблюдай, как множество мыслей проносится в твоей голове, просто смотри на точку или пламя, со временем пойдут ощущения, отслеживай их. Начни с минуты и постепенно увеличивай время таких концентраций внимания. Верующие люди, с тем же успехом используют короткие молитвы, мантры, читая - повторяя их чуть более 100 раз.

            Можно концентрироваться на любом предмете, подойдёт небольшой предмет который тебе нравится и концентрируйся на нём тем же образом, некоторые концентрируются просто на дыхании.

            Я же предлагаю тебе ещё один способ для изменения стандартного потока мыслей в твоей голове, особенно когда мысли особенно хреновые - это твоё хобби. Все помнят ощущения, когда ты чем-то занят и время летит незаметно. Вот и займись этим, работай руками, рисуй, занимайся спортом, в эти моменты твоя концентрация внимания будет на процессе, мысли не будут складываться  ни в какие длинные логические цепочки. Хобби конечно бывают разные, может быть ты меломан и до сих пор не знаешь, что это твоё хобби. Ты реально заслушиваешься музыкой, полностью погружаешься в неё до отключи внешних раздражителей, мир вокруг перестает существовать, ты сам растворяешься в музыке. Только не нужно выкапывать свои старые, заслушанные до дыр, треки или песни. Поковыряй интернет, сейчас в любом жанре и стиле можно найти новые композиции от джаза до панк рока. Поищи, потрать время, это может быть не менее интересный процесс.

            Если ты совсем в тупике, то можно об стену, самим с собой играть в настольный теннис. Вся твоя концентрация в этот момент будет на шарике, все твои действия будут сведены к реакции на его отскок и работой руки с ракеткой и думать, тут будет просто некогда.

            Да, со временем можно всё отработать до автоматизма и играть в теннис одной рукой и параллельно думать будет уже не сложной задачей, тогда подключай вторую руку, займи и её каким-то действием, к примеру, крути карандаш. Работа обоих рук заставит работать оба полушария головного мозга и думать о чем либо будет ещё сложнее.

            Эйнштейн играл на скрипке, при игре практически на любом инструменте задействованы обе руки, само извлечение музыки из инструмента это уже медитация. Для пущего прогресса можно совмещать традиционный способ и предложенный мной вариант.

            Я конечно могу тебе пояснить, каким образом все эти способы изменяют волновую активность головного мозга, но думаю принцип действия для тебя сейчас мене важен, чем сам результат, а в результате изменяется привычный логический ход твоих мыслей, соответственно ты получишь новые варианты действий, которые приведут тебя к новому опыту.

            Следующее, что тебе предстоит переформатировать в твоем мышлении это «мыслепоощрение». К сожалению, большинство из нас воспитывалось по принципу кнута и пряника и очень часто пряник в процессе отсутствовал, был только кнут. По этому поводу можно вспомнить армейскую поговорку «служить нужно подальше от начальства, поближе к кухне». Люди привыкли прятаться от начальства, прятаться от ответственности, скромно выполняя свою норму за пайку, потому что поощрения начальства раздаёт слишком редко, звиздюлей выдает во много раз чаще. Вот этот шаблон тебе придется ломать самому.

            Не буду глубоко вдаваться в нейробиологию, тебе самому предстоит сформировать нейронные цепочки, благодаря которым ты будешь получать дополнительные дозы гормона удовольствия - дофамина. Звучит сложновыполимо, однако это вполне реально, при должной настойчивости, а о мотивации у тебя к этому, лишний раз говорить не стоит.

            Приведу самый простой пример: ты хочешь в туалет, и ты прекрасно знаешь чувство облегчения после того, как сходил в туалет и вот теперь перед решением каждой проблемы или вопроса ты должен попытаться прочувствовать, то что ты будешь ощущать после их решения, какое будет это чувство облегчения от выполненной работы или решенной задачи «как груз с плеч упал».

            Схема очень проста: подумал, что надо сделать, представил как будет хорошо после выполнения – сделал дело – реально расслабился, осознал и получил удовольствие от того что ты с чем, то справился, что то закончил.

            Начать можешь с того же самого похода в туалет и применять на чём угодно, хоть на еде. Идешь ты с работы домой, подзамёрз, представил себе, как придёшь домой попьёшь горячего чаю, тебе будет уютно и тепло. Пришел домой попил чая, расслабился, получил очередную дозу дофамина. Потом с фиксацией этих нейронных связей по получению дофамина: подумал-сделал-получил, любая проблема не будет проблемой, любой уровень ответственности будет по плечу. Как говориться : «мужик сказал – мужик сделал.» Записи о планах на день, о которых я говорил в части о самооценке, тут тебе в помощь.

            И кстати, что касается еды. По тому как, в какой обстановке и с какой скоростью ты ешь, я с уверенностью в 99% процентов могу сказать, как и в каком темпе ты живёшь. Питание одна из основных функций организма, поддерживающих жизнедеятельность и то как это происходит четко считывается подсознанием и проецируется на все сферы жизнедеятельности, да, да и на секс в том числе. И тут одно дело если ты ешь на бегу и черт знает что, другое дело если ты час обедаешь тремя блюдами за сервированным столом, с белой скатертью. Так вот, если хочешь, что бы жизнь не гоняла тебя как бильярдный шар по бортам, привыкай кушать медленно и аккуратно пережевывая, то что ты ешь. Вкушая и смакуя свою еду, какой бы она не была и ни о какой спешке речи тут быть не может. Перед глазами при этом должен быть не пробегающий поток пешеходов или автотранспорта, не кучи домашнего хлама, а обстановка приятная глазу. Удели, хотя бы в этом, время своему организму не насилуй его лишний раз, дай спокойно выполнить одну из основных его функций и ты вновь получишь очередную дозу дофамина, ну а со временем жизнь заиграет для тебя новыми красками.

            Далее необходимо упомянуть, что в человеческой нервной системе есть свойство «отзеркаливания» поведения и эмоций другого человека. Ученые пока ещё спорят, отвечают ли за это «отзеркаливание» отдельные нейроны или это общее свойство всей нервной системы, но факт остается фактом. Мы не осознанно отзеркаливаем поведение и эмоции других людей, поэтому тебе, с твоей расшатанной нервной системой, так важно выходить из под стрессовых факторов и находиться среди доброжелательно настроенных к тебе людей. В этой связи порекомендую навестить родителей, если с ними отношения хорошие, то настойчиво порекомендую, а заодно проведи у них в доме уборку, найди старые вещи, которые можно выкинуть и выкинь их, в первую очередь СВОИ старые вещи. Тебе может быть и не верится, но предметы, которые тебе принадлежат, хранятся где-то в твоей памяти, да в закоулках твоей памяти лежат припрятанные, Nдцать лет назад, значки или любимые игрушки, вот и выкинь, отдай их кому-нибудь, освободи себе место в голове.

            Свойство «отзеркаливания» нервной системы нужно взять себе на вооружение, оно проявляется во всём. Если ты кому-то улыбнулся, то у него неосознанно происходит активация нейронов связанных с мимикой улыбки, а улыбаемся мы, когда нам хорошо и соответствующие синоптические связи так же активизируются у человека, которому ты подарил свою улыбку. Поэтому он начинает относиться к тебе более доброжелательно. Потренируй свою улыбку так, что бы она хотя бы нравилась самому себе.

            Ещё немного о концентрации твоих мыслей. Постарайся следить на чём зацикливаются твои мыли. Вот сейчас весна и какашки оттаивают из под снега, если ты по дороге на работу будешь концентрироваться на том, как бы не попасть в какашку, думать о том, какие дурацкие животные их могли оставить и вспоминать последними словами их хозяев, то в благоприятном расположении духа до работы ты явно не дойдешь. А придя на работу с какашками в голове, рабочий процесс и общение с коллегами так же не задастся. Да, какашки нужно замечать, что бы в них не вляпаться, но не нужно только их и выискивать, концентрироваться на них. Концентрируясь на какашке, ты обязательно найдешь не только ту в которую потенциально можешь вляпаться, но и ту, которая просто находится где-то рядом. Вот так, количество какашек в твоей голове неосознанно возрастает. В твоём случае концентрироваться нужно на положительно эмоционально окрашенных вещах. Таких как трава, листочки зелёные местами появляются, как птицы активизировались по утрам, какой воздух стал свежий. В твоем мозгу всё плотно увязано, одна негативная мысль тянет за собой другую, так смени их на позитивные.

            Вот тебе задание на изменение твоих мыслительных процессов - Куда бы ты ни пришел, с чем или кем бы новым не столкнулся, ищи в этом 3–5 положительных, красивых вещей или элементов. В какой бы гадюжник ты не зашел, найди в нем, что-то хорошее, может потолок хорошо побелен, может плитка красивая или хотя бы швы между ними ровные, найди, постарайся, напрягись, во всем можно найти немного хорошего. Тебе после стресса, обязательно нужно перестроиться на положительные рельсы мышления.

            И на последок, предлагаю тебе вот какой способ добавить контроля за своей мыслительной деятельностью, заведи будильник на каждые 3 часа, можешь чаще. И когда прозвенит будильник, отметь, что ты сейчас делаешь, что ты сейчас думаешь и самое сложное - что ты сейчас чувствуешь, очень часто эти вещи абсолютно не совпадают. Вот ты сидишь, что-то делаешь, чего-то думаешь, «ОПА», прозвенел будильник на телефоне и оказывается вообще то ты ешь, а  думаешь при этом  про планы на работе и ощущаешь тревогу. Хотя, по идее, должен думать о том, какую вкусную еду ты сейчас кушаешь и ощущать удовольствие от её поглощения. И так во всем, попробуй, проследи за собой, а лучше даже записывай, проанализировав эти записи, много нового о себе узнаешь, а главное узнаешь, что тебе нужно проработать.

            Все вышеперечисленное поможет стабилизировать твое эмоциональное состояние и хотя бы частично взять его под контроль.