Перейти к публикации
пикап.Форум

Тренировки старичка


NBAH

Рекомендованные сообщения

В 06.11.2017 в 10:39, NBAH сказал:

Мало подходов и мало повторений с большим весом мне гораздо легче выполнять, чем много подходов и много повторений с легким весом.

Ну так ты ж в таком стиле тренируешься — чему тут удивляться.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 1 месяц спустя...

Присед я считаю у тебя хорош, а вот жим ногами очень слаб. Мой вес 80кг делал последний раз жим ногами 200 кг на 21 повторение до отказа, подход я выполняю негативными повторениями, это когда ты выполняешь не только позитивную фазу, но и негативную, опускаешь вес медленно и подконтрольно в течении 3-4 секунд.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

×
×
  • Создать...