Asentian

Для некоторых людей, с удивительной генетикой, она растит и бицепс, но вот широчайшие никак.

Я на этом форуме только ради этого раздела. И я реально не понимаю, чем мешает становая остальным упражнениям на спину? Или ты думаешь, что есть те, кто делает становую, уходит домой и надеется что будет широкая спина?

Спина - это не только разгибатель и широчайшие. Для общего развития: И я не говорю, что спину надо прокачивать только становой. Я говорю о правильном её исполнении. Тогда, быть может, она перестанет казаться бесполезным упражнением.

Делаю гиперэкстензию на каждой тренировке. В один момент перестал и сразу почувствовал как начала подводить поясница. Если хотя бы попытаться сводить лопатки...

Я в этом полностью с вами солидарен. Но тема не о том.

Гиперэкстензия и тяга - разные упражнения. Нельзя одним заменять другое. Гиперэкстензия - подсобка, которую важно выполнять независимо от того, много вы тяните или мало.

Наверное все, после того как прочли:

А чего в аптеке покупать то. Я однажды сравнивал Терафлекс с любой другой спортпитовской баночкой. В аптеке получается в 4 раза дороже. Ну а если заказывать из штатов, то в 8-10.

Читер. Но статья правильная. Я бы ещё добавил глюкозамин с хондроитином 3 раза в год.

Я часы наручные ношу.

Предлагаю тебе сделать отдельную тему по рецептам. Всё это хорошо оформлять(с фотками) и будет очень даже хорошо. Подсчёт калорийности и БЖУ приветствуется.

Ворона, номера постов, которые нужно удалить. Нерадиславы, глупо говорить о том, что находится на дне озера, ниразу в него не занырнув.

Артёмову насмотрелась?)

Кстати как NO-Xplode без кофеина? А то у меня 6 тренировок в неделю, на всё сил не хватает. А каждый день кофеин хавать не охота.

У Калашникова есть стажировка. Насчёт тренировок. Не пробовала Hyper Fx - предтрен от BSN. По составу подходит для жиротопки.