Читай литературу и занимайся сам. Тренера не заинтересованны в твоем росте и успехов в спорте, их основная задача - заработать деньги. Читай литературу, советуйся с "местными кОчками", большая половина это добродушные парни, которые готовы помочь/подсказать/показать и т.д.