Bes777

"ей 30 , мне 37 , я у нее первый" автор , извини , но вспоминается Станиславский со своим "не верю" ты сам-то уверен? А то может тебе лапшу на уши вешают , а ты и рад .

я уточнил - если умный и верный жене.

да ёмоё. В булочках кроме углеводов дофига всякого другого . Жиров тоже . Короче булочки будут растить тебе главным образом твой тощий зад . Что в данном случае возможно тоже неплохо . Так что ешь и булочки тоже . Я тебе выше примерно написал , че надо есть в первую очередь . Белок - это творог , яйца , мясо и рыба . Он , кстати, разный в мясе и в твороге , но тебя это в данном случае не должно волновать . Насчет спортпита . Ты пойми , что это не питание . Это так и назывется - пищевая добавка . Объясняю - это добавка к ОСНОВНОМУ рациону, которого у тебя нет, в виде белков (протеин) или бел

меня дико радует авторШа . Сначала просит , чтобы ей посоветовали как поступить - забить на своего МЧ и почпокаться с женатым Васей на стороне , теперь же уже вопрос как сделать так , чтобы Вася пригласил погулять. Ну отлично, значит решила таки забить на МЧ , которого ты , по твоим словам , ценишь . Твое дело . Но я тебе так скажу , если ты таки собралась тестить тренера - сама все и делай , зови , предлагай . Поскольку он этого делать не станет - 1 он женат 2 ты клиентка на работе . Если он умный и верный жене , он тебя просто пошлет , поскольку нефиг трахать клиентов , т.к.это может обер

ок , это понятно , но можно себя булочками забивать , а можно нормальной едой . Чувствуешь разницу?

только вот не надо сразу со следующего дня начинать сразу жрать резко много . Постепенно все . По 5 яиц например не надо сразу есть - организм то не привык . Постепенно , короче. Всякие булочки и всякое другое г***о не надо есть вообще . С утра ешь гречку на завтрак . Потом в полдник тарелку творога + яйца (опционально). Потом в обед борщ такой нормальный , не просто водичку , а чтоб норм . Потом перед тренировкой за час- два гейнер пьешь . После - сразу протеин/гейнер (в первые полчаса - белково-углеводное окно ) вечером грудку или котлеты из норм мяса с гарниром (рис/гречка/картошка) перед

совет будет , когда будет сформулирована цель . А пока могу посоветовать унять буйство матки. Тебе все - таки 30 лет , а не 19. Замуж как бы пора , не?

а чего ты от форума - то хочешь? Гадания на хруствльном шаре?

автор троль или фото в студию.

фото в студию

А вариант , что Уася на горизонте появился, не рассматривал?

девственница , а крови не было? купи себе лапшусушейснимательный станок.

эх, Барса..