OnlyTheTop

Тоесть всё что пишут про сушку на do4a.com и sportswiki - бред? (вот цитата: "Минимальная продолжительность аэробной тренировки - 30 минут, оптимальная продолжительность - 1 час. Чем дольше вы тренируйтесь, тем больше сжигается жира" )? Да может я и не сенсей, но зачем так жестко воспринимать критику? Или то что ты написал, неоспариваемая истинна? Фотка будет позже, сушиться начал недавно.

Выбирать вам, взрослые люди как никак. Не спорю, полнота часто сопровождается сердечными и почечными недомоганиями. Так что взявшись ударно худеть с помощью кофеина и эфедрина, вы можете нарваться на свое скрытое заболевание, поэтому лучше перед приемом показать препарат врачу, а он уж сам знает, как вас проверить на предмет возможных неполадок со здоровьем. Список побочек есть на сайте, который я скинул!

Л карнитин это конечно хорошо, но если принимать только его, то эффекта будет очень мало, обычно его комбинируют вместе с жиросжигателем, как вариант - Lipo6, можно приобрести в любом магазине спорт пита, либо клен, в аптеках сейчас не продают, поэтому только у частников=(, либо ЭКА (эфедрин ,кофеин, аспирин) проверенный старинный рецепт мощнейшего жиросжигателя, знакомый скинул 19кг за месяц, вообщем кто хочет быстро сжечь подкожный жир и не боится возможных небольших побочек, курим http://sportswiki.ru...%B8%D1%80%D0%B0

И насчет воды ты конечно перегибаешь, мы как никак обычные спортсмены, пляжники, а не профессиональные культуристы, которые готовятся к соревам)

добавляем кардио-тренировку в виде бега на беговой дорожке с разной интенсивностью не более 20-ти минут после каждой тренировки) Имхо 20-ти минут слишком мало для аэробной тренировки, жир сгорает только при больших объёмах кислорода в крови, поэтому, делая даже одни кардио трени можно очень неплохо просушиться, 1000-1500 упр. на пресс тоже спорный момент, жир не сгорает выборочно, запомните это, нельзя идеально просушить пресс, и оставаться при этом куском аморфного холодца, поэтому зачем так над собой издеваться, когда можно допустим пойти в бассейн, поплавать часок в свое удовльствие, особ