GREschNiK1992

Ребят у меня такой вопрос ... вредно ли качаться в 8-9 вечера? Какие плюсы ,минусы... \\оффтоп. варн

17 лет мне

17 лет

,

ребят вот моя программа для накачки мышц может че нить посоветуйте ,еще мне один качек говорил типо мне лучше с гантельками пока что не заниматься только базовые упражнения типо масса лучше расти будет а то я тупо забью мышцы и они не будут расти : 1 а)грудь: штанга на обычной скамье Б)на наклонной скамье в)ноги : присед со штангой г)еще тренажер для разгибания ног д) икры 2 а)трипсес: Французский жим лежа б)потом еще стоя на трипсес в)плечи:подъем штанги потом подъем гантель г)становая д)брюшной пресс 3 А)на бицепс: со штангой стоя б)сгибания рук со штангой на скамье

Да я не про то что тупо качаться бред ,я про то что мне трудно будет накачаться,не то что трудно просто в жизни надо выбирать один вид спорта ,вот я занимаюсь самбо там нужна выносливось вес постоянно гонять для соревнований а выносливось и набрать вес думаю несовместимо ,а если буду много качаться на масу а мало уделять самбо то упадут показатели в борьбе ,короче надо выбирать что то одно, если будете только качаться кушать много и спать минимум 8 часо думаю вы отлично накачаетесь ... у меня просто другой случай ,я не качек но сил думаю не мало как говорят ,я могу в армреслин выграть кто мен

Согласен что я не качек ,я спрортсмен ,который пахаю 10 год!тупо качаться думю это бред ,ну если ток перед бабами повы...ться , каждому свое !

вот еще

ну это тоже да за 2 года вырос на 18 см

не сказал бы что я мало ем :утром просыпаюсь ем там кашку манную ,потом еще на учебе первое и второе ,потом еще после учебы картошечку че нить еще ,потом перед тренировкой кашу гречневую с молоком ,после тренировки что нить молочное там творог яйца по разному и перед сном что нить еще схаваю .Получается 6 раз думаю не мало , за год я набрал 10 кг ,как то мало ,но при том что я бегаю всетаки борьба самбо ,вот и проблема в накачке мышц, вообщем вот ...

но я же всетаки стараюсь набрать вес Думаешь это так легко для меня

Вот ребята еще фотка ,вчера сфоткался ,1 фотки где то пол года ,хоть изменения какие нибудь есть ?

ну вот я ,я как бы занимаюсь борьбой самбо, ну так после тренировки часик покачаюсь и все ,вешу 65 кг ,рост 175, 17 лет ,вообщем судите сами ,и скажите что еще мне не хватает