Iron Man

Да я тоже не коньчаю, мне кажется это нормально)

Так если она сама на первом свидании сосаться лезет?)))))))) Но заметил за собой такой касяк: понимая что девочка общедоступная я теряю к ней романтический интерес.... Данная заморочка думаю не только у меня=) Стоит с этим бороться?

Да все ок)) Ну да химанулся чутка) и Еще буду)) Не сказал бы что уж очень прибавил,но есть результат) НО говорят возможно и без химии качаться))))

Кто сказал?

так это результат через 6 недель резко возрастет)) именно качаюсь ровно год, до это 4 года боксом занимался ну и так после тренировок железки тягал не по программе там как попало но все таки)))

Нет парни бицуха 42)))) тока с грудью большой касяк(

http://i077.radikal.ru/0901/28/7e40eb736197.jpg -Зацените)))

ок спасибо большое за советы! я ими обязательно воспользуюсь! напишу как у меня будут идти дела)

Mank : Жим я делаю так: на вдохе опуская штангу к низу груди, на выдохе медленно ка бы растягивают поднимаю, при этом спина немножко погнута как бы вес идет на лопатки, и так 3 подхода по 8-12 раз в зависимости от веса. DDO: То есть ты мне порекомендуешь классический жим заменить на жим гантелями, а оставить только жимы в наклоне?

А можно увеличить кол-во упражнений за тренировку? скажем если взять отдельный день, то выполнить 5-6 упражнений?

На грудь такая прога идет: 1 месяц Грудь + Бицепс 1.Брусья с весом 2.Жим штанги лежа (обычный)(осн) 3.Разводка гантелями 2 месяц Грудь + Трицепс 1. Жим штанги лежа (обычный) (осн) 2.Жим штанги (верх) 3.Бабочка на блоках 3 месяц Грудь + Спина 1. Жим штанги лежа (обычный) (осн) 2. Жим гантелями 3. Разводка гантелями + к этому я меня упражнения все кроме основного, например наклон скамьи или же просто другое упражнение на эту группу мышц.