leshqa

ну цвет будет не красный, а розовый) что тебя смущает в этом цвете ?

молочный шоколад ваще не вкусный, бери у них клубничный , он самый вкусный и да, с молоком гораздно вкуснее)

хорошо, спасибо парни, буду пробывать

т.е как я понял, например, если я тренируюсь часа в 3-4 дня, то первый прием пищи где то в час 13:00 35% ккал от всего рациона перед треней ВСАА 15:00 тренировка после тренировки пить гейнер или нет? от зала до дома минут 10 пешком)) прихожу домой получается в 17-00, жру хуеву тучу еды 50% ккал всего рациона и след прием в 21:00 15 % от рациона и всё)) можно же чтобы хоть как то убить голод пить воду не?))много воды полезно правильно ? если я хочу подсушиться то, я в трен дни ем кол-во калорий чтобы удержать вес, а в нетрен. дни ем на 25 процентов меньше каллорий?

жим штанги лежа 10-10-8-8 ну в принципе как и все упражнения, где кол-во повторений падает, нужно делать с одним весом или с повышением веса на штанге ?

набор массы и увеличение силы конечно

Оцените программу! нашел на одном сайте, хотелось бы услышать ваше мнение Пн. Присед 5х5 Приседания со штангой на груди 3х(8-10) Икры в тренажере 3х до отказа Ср. Жим лежа 5х5 Жим гантелей на гориз. скамье 2х(8-10) Жим узким хватом 3х5 Трицепс , разгибание на блоке 2х10 Пт. Мертвая тяга 5х5 Тяга шатнги к подбородку 3х(8-10) Гиперэкстензция 3х10-15 Сгибание рук со штангой 5х5

Андрей качОК, вопрос по программе (вариант 1) день 2 спина-зад.дельта(формально среда) 1)подтягивания к груди широким хватом 4 по 10 с отягощением 2)тяга вертикального блока к груди узким обратным(или паралельным) хватом 15-12-10-8 3)тяга гантели к поясу в наклоне 4 по 10 4)тяга т-грифа узким хватом 4 по 8 5) задняя дельта 15-12-10-8 последнее упражнение , задняя дельта, как оно выполняется?

- милый, что взять у тебя на память чтоб ты вернулся? - в рот, дорогая! :D Экзамен в мединституте. Препод: — Какой орган у человека может увеличиваться в 14 раз? Не спешите, подумайте ещё! Студентка: — Хи-хи! Преподаватель: — Зрачок может увеличиваться в 14 раз! А «хи-хи» только в полтора

у меня 66 по русскому , 48 по алгебре жду результаты по общестовзнинию)

ну что кто как сдал? некоторые результаты уже есть

да ладно , после неудачной сдачи ЕГЭ, результаты ведь ещё не известны)

жду ответа

привет лора лу , вообщем ситуация такая , был секс с девушкой в презервативе , презерватив порвался , но я это обнаружил только когда уже кончил через 30 минут девушка приняла постинор! до месячных оставалось от 3 до 5 дней вопрос: 1.постинор вызовет выделения типо месячных , но самих месячных уже не будет? 2.дырка в презервативе была не на самой головке , а сбоку какой шанс залета ?