вопросы по качалке

[никет 0]

вот решил задать несколько вопросов тк решил начать качаться усиленно(раньше в домашних условиях занимался:пресс, отжимания, гантели и тп)но не хочу становиться так уж прям качком(как бодибилдеры у которых мышцы больше головы ) просто хочу, чтоб красивое тело было(пресс, бицепсы ...) и видно это было без напрягания мышц, вставания в позу, из которой они лучше заметны и использования лупы

вот собственно вопросы?

1)обязательно ли использовать протеин?

2)если начать пить протеин, потом пропив 6-8 недель(вроде такой средний курс) перестать его пить, но продолжить качаться, мышцы "сдуются" или нет?

3)если продолжить качаться, но уже не в тренажерке, а дома(отжиамния и тп) просто чтобы не терять форму, получится?

4)как долго надо качаться и пить протеин?

5)если достиг желаемого результата, то нужно еще немногг продолжить качаться усиленно(для закрепления) или можно уже переходить к дом условиям?

6)какой протеин лучше(деньги есть, но конечно не хочется слишком много тратиться)

7)http://www.iw-shop.ru/product/dymatize-elite-whey-protein-4550g/ этот хороший?

просьба любителей попфлудить, незнающих, что значить качаться не писать

заранее спасибо

Изменено 5 января 2010 пользователем никет (история изменений)

[tak_rain 4]

1. Не обязательно, если можешь добирать свою норму белка (миинимум 2г на кг массы) без него.

2. Какой курс протеина? Какой ебантей тебе это сказал? Когда лобки уже поймут, что протеин это просто ЕДА.. Нет, не сдуются.

3. Лобковскую форму поддерживать получится, серьезную дома нет.

4. Качаться постоянно, пить протеин см. п1.

5. Мышцы это не катание на велосипеде, один раз научился и всю жизнь это умение с тобой. Качаться нужно всегда.

6. Сначала выбери тот тип, который твой живот будет нормально переносить, обычно берут смешанный, но бывает, что от яичного\сывороточного с толчка не слезают. Плюс вкус, всякие клубники не советую, оптимально шоколад\ваниль, они не так приедаются и нормально заходят обычно. А так бери любой иностранный, который дороже 400 рублей: мегамасс, айронмэн, оптимум, динамиз, скайтек, юниверсал. Мультипауер не стоит разве что брать, у них несмотря на ценник последние два года отвратительные изоляты, и биотек слишком бюджетный, качество хромает.

7. Этот отличный, один из самых популярных и действенных. Если средства позволяют, бери.

Изменено 5 января 2010 пользователем tak_rain (история изменений)

[никет 0]

спасибо, вото только 1 вопрос лобковская форма это какая?))

[Сабакка 5]

)если начать пить протеин, потом пропив 6-8 недель(вроде такой средний курс) перестать его пить, но продолжить качаться, мышцы "сдуются" или нет?

4)как долго надо качаться и пить протеин?

Ухаха, курс протеина))))

Больше 4 недель пить нерекомендут, потом могут начаться проблемы с куем - стоять не будет.

Качаться надо ровно 17 месяцев и 4 дня, а протеин пить 3 раза, курсами по 4 недели, иначе начнутся проблемы с потенцией и почками.

Изменено 5 января 2010 пользователем Сабакка (история изменений)

[230i 0]

сущетвуют ли кстати упражнения на "вечные мышцы"(чтобы навсегда остались без следующих регулярных "подкачек")?

[ОМЕН 403]

У одного от протеина не стоит, у второго вечные мышцы)))

Кстати, по последнему вопросу: диматайз - не очень. Лучше вообще уж если на то пошло какой-нить пищзам. Тот же мускултех...

[брк 1]

вне хочу становиться так уж прям качком(как бодибилдеры у которых мышцы больше головы )

А ты таким и не станешь

Почитай программы для пляжников, на этом сайте есть