Подскажите упражнения для выпрямления осанки.

[-Master 14]

Приветствую!

Подскажите упражнения на качалке для выпрямления осанки.

Просьба новичкам не советовать, нужен совет человека который отлично разбирается в бодибилдинге.

Заранее спасибо.

[M.S. 14]

Приветствую!

Подскажите упражнения на качалке для выпрямления осанки.

Просьба новичкам не советовать, нужен совет человека который отлично разбирается в бодибилдинге.

Заранее спасибо.

А что у тебя??Ты сутулый ??Проблемы есть со спиной?

[-Master 14]

Проблем со спиной нет, просто сутулый.

[M.S. 14]

Тренируй спину в общем. Тяга штанги к поясу в частности.Ее Арни делал после жимов лежа ,для предотвращения сутулости.

[Sonc 757]

который отлично разбирается в бодибилдинге.

Вопрос исправления осанки вообще-то в пределах компетентности врача ортопеда.

Это так, что бы вы знали.

Касательно укрепления мышц спины, пока ничего более действенного и безопасного чем плавание нет.

Это медицинский факт.

[ОМЕН 403]

Вот это упражнение попробуй.

[DoubleZero 30]

Вот это упражнение попробуй.

тю, так гиперэкстензия дает нагрузку на поясницу ведь, а не на то место где сутулость, или я не прав?

З.Ы. имхо подтягиваться нужно и почаще о_О

[Artemke 16]

Самое то упражнение это "Змеиная поза"

Если делать каждый день по 20 минут то результат будет.

+ Турник и просто висеть расслабившись.

+ Ну поясницу стоит качать, но толку не вижу.

+ Становую тягу с малым весом.

[ОМЕН 403]

Вот это упражнение попробуй.

тю, так гиперэкстензия дает нагрузку на поясницу ведь, а не на то место где сутулость, или я не прав?

З.Ы. имхо подтягиваться нужно и почаще о_О

А ты пробовал их делать?

Проанализируй ощущения просто ))