Хотите избавиться от страха? Очередной миф)

[Markize]

В тысячный раз вижу посты и темки по типо "избавление от страха". Скажу сразу, страх это не прыщик, который можно выдавить) Страх - ваша часть! Поэтому вы можете подготовить все силы, всю свою энергию, всё, всё... но страх не улетит, он останется в вас, уйдёт в бессознательное и может привести к БОЛЕЗНЯМ! Ребятки, смелость это не то к чему надо стремится, это другая противоположность страха, бесстрашие, вот что является отсутствием страха. Так вот, бороться с самим с обой не стоит. Это так и есть! Вы боретесь со своим страхом, страх часть вашего организма!

Только через принятия страха он уйдёт. Дрожите от страха, бойтесь его, пусть он пропитает все ваши мысли, но примите его, ПРИМИТЕ СЕБЯ! Тогда страх уйдёт, ибо вы его приняли © мысли ОШО.

прошу, не убивайте себя... поймите себя, любите себя...

[Миша Комов]

Подлинное мужество состоит не в героических усилиях, направленных на

достижение внешних целей, а в решимости пройти через ужасный опыт

столкновения с самим собой. До тех пор, пока индивид не найдет свою истинную

сущность в себе самом, любые попытки придать жизни смысл через манипуляции

во внешнем мире и достижение внешних целей останутся бесплодным и в

конечном счете обреченным на поражение донкихотством.

Станислав Гроф, «За пределами мозга»

[Славный Малый]

Только через принятия страха он уйдёт.

А вот с этого момента поподробнее, пожалуйста. Для меня это лишь предложение, которое что-то должно значить, но я не понимаю, что. Объясните дурачку. Много раз слышал - "примите свой страх, blah-blah". А на деле, это как? Я и так его принимаю, осознаю, что он есть, ни от кого не скрываю. Другое дело, что я пытаюсь с ним бороться, т.к. смириться - это значит остаться таким же, как раньше, просто загнав страх поглубже в пещеру, откуда он появился. Поведайте мне правду, только в более прикладном аспекте, если можно.

[Tatika]

Только через принятия страха он уйдёт.

А вот с этого момента поподробнее, пожалуйста. Для меня это лишь предложение, которое что-то должно значить, но я не понимаю, что. Объясните дурачку. Много раз слышал - "примите свой страх, blah-blah". А на деле, это как? Я и так его принимаю, осознаю, что он есть, ни от кого не скрываю. Другое дело, что я пытаюсь с ним бороться, т.к. смириться - это значит остаться таким же, как раньше, просто загнав страх поглубже в пещеру, откуда он появился. Поведайте мне правду, только в более прикладном аспекте, если можно.

Пойми причины страха, то, что породило его. Смирись с тем, что в той ситуации, а потом и в последующих, ты не мог поступить по-другому и страх помогал тебе, в каком-то смысле слова. Принять страх - это значит осознать, что такая твоя реакция нужна тебе сейчас, она помогает тебе жить. Как только страх станет тебе не нужен, он уйдет. Нет "волшебной таблетки" в борьбе со страхами, это происходит через работу с собой, развитие своей личности. Есть, конечно, мнения, что если сделать то, что ты боишься 100 раз, то на 101 будет не страшно. Но мое мнение: просто научаешься делать какое-то действо, а страх все равно остается! Ты как бы "смелый", а на самом деле нет...... А себе врать - не хорошо!!!

[п-э]

Реально помогает самообладание, умение заставить себя переступить через страх и сделать необходимое успешно, несмотря на то что это пугает. Ну а честность перед собой - то о чём автор написал, это вообще самое главное в жизни.. )

[Славный Малый]

Только через принятия страха он уйдёт.

А вот с этого момента поподробнее, пожалуйста. Для меня это лишь предложение, которое что-то должно значить, но я не понимаю, что. Объясните дурачку. Много раз слышал - "примите свой страх, blah-blah". А на деле, это как? Я и так его принимаю, осознаю, что он есть, ни от кого не скрываю. Другое дело, что я пытаюсь с ним бороться, т.к. смириться - это значит остаться таким же, как раньше, просто загнав страх поглубже в пещеру, откуда он появился. Поведайте мне правду, только в более прикладном аспекте, если можно.

Пойми причины страха, то, что породило его. Смирись с тем, что в той ситуации, а потом и в последующих, ты не мог поступить по-другому и страх помогал тебе, в каком-то смысле слова. Принять страх - это значит осознать, что такая твоя реакция нужна тебе сейчас, она помогает тебе жить. Как только страх станет тебе не нужен, он уйдет. Нет "волшебной таблетки" в борьбе со страхами, это происходит через работу с собой, развитие своей личности. Есть, конечно, мнения, что если сделать то, что ты боишься 100 раз, то на 101 будет не страшно. Но мое мнение: просто научаешься делать какое-то действо, а страх все равно остается! Ты как бы "смелый", а на самом деле нет...... А себе врать - не хорошо!!!

Если перевести на простой язык, то борьба со страхом, как правило, сводится к необходимости в сеансе психоанализа, я так понял вашу мысль?)

[Markize]

Не следует забывать о главном: только единение с психологическим страданием открывает дверь для освобождения от него и трансценденции – только единение с психологическим страданием. Необходимо принять все, что причиняет психологическую боль, необходим диалог между вами и ею. Это вы. Нет иного способа преодолеть ее, единственный способ – это абсорбировать ее.

надеюсь на примере вот этой истории, вы поймёте что к чему:

История:

Один человек пришел ко мне и сказал: "Я очень боюсь смерти". У него был рак, смерть была близка; она могла случиться в любой день. И он не мог отодвинуть ее. Он знал, что она должна случиться. Она должна быть здесь через несколько месяцев или даже недель.

Он в буквальном смысле, физически, дрожал. Он сказал мне: "Скажите мне только одно: как мне избавиться от этого страха смерти? Дайте мне какую-нибудь мантру или что-то, что может защитить меня и даст мне мужество встретить смерть. Я не хочу умирать, дрожа от страха". Человек сказал: "Я побывал у многих святых. Они многое мне дали – они были очень добры. Кто-то дал мне мантру, кто-то дал мне немного священного пепла, кто-то дал мне свой портрет, кто-то дал что-то еще, но ничто не помогло. Все было напрасно. Теперь я пришел к вам как к последнему прибежищу. Больше я ни к кому не пойду. Дайте мне что-нибудь".

И я сказал ему: "Вы все еще не поняли. Почему вы просите что-нибудь? Просто чтобы избавиться от страха? Ничто не поможет. Я ничего не могу вам дать; в противном случае я потерплю неудачу, как это было с другими. А они давали вам что-то, потому что не знали, что делают. Я могу сказать вам только одно: примите это. Дрожите, если на вас находит дрожь – что делать? Смерть близко, вы ощущаете дрожь, так дрожите. Не отвергайте этого, не подавляйте этого. Не старайтесь быть храбрым. В этом нет необходимости. Смерть существует. Это естественно. Бойтесь ее тотально".

Он сказал: "Что вы говорите? Вы не дали мне ничего. Наоборот, вы говорите мне принять все".

И я сказал: "Да, все принять. Идите и умрите спокойно с полным приятием".

Через три или четыре дня он пришел снова и сказал: "Это работает. Я не мог спать так много дней, но эти четыре дня я крепко спал, потому что это правильно, вы правы". Он сказал мне: "Вы правы. Страх здесь, смерть здесь, ничего нельзя сделать. Все эти мантры просто "фокусы-покусы"; ничего нельзя сделать".

Ни одни врач не сможет помочь, ни один святой не сможет помочь. Смерть здесь, это факт, и вы дрожите. Это просто естественно. Налетает буря, и все дерево дрожит. Оно никогда не пойдет ни к какому святому, чтобы узнать, как не дрожать, когда налетает буря. Оно никогда не отправится за мантрой, чтобы защитить себя. Оно дрожит. Это естественно; так и должно быть.

И человек сказал: "Но случилось чудо. Теперь я не боюсь". Если вы принимаете, страх начинает исчезать. Если вы отвергаете, сопротивляетесь, сражаетесь, вы прибавляете страху энергии. Этот человек умер спокойно, без страха, потому что он смог принять страх. Примите страх, и он исчезнет.

Ошо, Тантра, т.4.

И чтобы расставить все точки над И

Прочитайте до КОНЦА И ВНИМАТЕЛЬНО, прошу, ибо по другому вы не поймёте:

Начните с одной маленькой медитации, которая сможет помочь вам изменить ваш баланс – от страха к любви.

Вы можете сесть в вашем кресле или же в любом другом положении, так, чтобы вы чувствовали себя удобно... Затем возьмите свои руки таким образом, чтобы правая рука была под левой, потому что правая рука связана с левым полушарием, и страх всегда приходит из левой части мозга. Левая рука связана с правым полушарием, а из правой части мозга приходит мужество. Левая часть мозга – это место рассудка, а рассудок всегда трус. Вот почему вы не можете встретить человека смелого и интеллектуального одновременно. И когда бы вы не находили смелого человека, вы не сможете найти в нем интеллектуального.

Правая часть мозга – это интуиция... – это просто символ, и не только символ: она направляет энергию в определенное положение, создавая нужные отношения. Таким образом, правая рука помещается под левой, и оба больших пальца соединяются друг с другом. Затем вы расслабляетесь, закрывая глаза, и позволяете вашей нижней челюсти расслабиться. Расслабьтесь таким образом, чтобы вы начали дышать через рот. Не дышите носом, начните дышать ртом, это действует очень расслабляюще. Когда вы не дышите при помощи носа, старые образы, мыслеформы ума больше не действуют. Это будет чем-то новым – новая дыхательная система, новая привычка может быть сформирована достаточно легко. Когда вы не дышите через нос – это не стимулирует ваш мозг. Это просто не доходит до мозга, а идет прямо в легкие. В другом случае – постоянная стимуляция и воздействия продолжаются. Вот почему дыхание в наших ноздрях меняется снова и снова (меняется темп и ритм дыхания, потому что ум формирует реакции и поведение человека, которые в свою очередь определяют ритм дыхания; примечание Икраама). Дыхание через одну ноздрю воздействует на одну сторону мозга, через другую, – на другую сторону мозга. Через каждые сорок минут оно меняется.

Так что просто сидите в этом положении, дышите через рот. Нос дуален, рот не дуален. Нет изменения, когда вы дышите через рот; если вы будете сидеть в течение часа, вы будете дышать одинаково. Не будет изменений, вы можете оставаться в одном состоянии. Дыша через нос, вы не можете оставаться в одном состоянии. Ваши состояния изменяются автоматически, без вашего понимания этих изменений.

Таким образом, это создает очень тихое, недуальное, новое состояние расслабления, и ваша энергия начинает течь новым путем. Просто сидите молча, ничего не делая, около сорока минут. Если это возможно проделать в течение часа, это было бы великолепной вам помощью. Так от сорока минут до одного часа, сорок или шестьдесят минут, начните с сорока минут и затем достигнете шестидесяти. Делайте это каждый день в течение одного часа, и затем скажете мне через три недели, как вы себя чувствуете.

Ошо, «OSHO TIMES» N 19, 1994 г., Далекий берег.

«Есть несколько вещей, на которые необходимо медитировать.

Во-первых: чтобы установить это совершенное единство, сознание сначала должно стать единым во всех своих внутренних аспектах, не отрицая ничего из того, что реально с точки зрения опыта. Это первое, что необходимо понять.

Вы ощущаете страх. Этот страх стал существующей реальностью, эмпирической реальностью; он есть. Вы можете отрицать его: отрицая его, вы подавляете его. Подавляя его, вы создаете внутри себя рану.

Вы трусите. Вы можете заставить себя не замечать свою трусость. Но она стала фактом, реальностью; оттого, что вы просто не будете замечать ее, она не исчезнет. Вы ведете себя как страус: заметив врага, заметив смертельную опасность, страус прячет голову в песок. Но оттого, что он спрячет голову в песок и закроет глаза, враг не исчезнет. В действительности, страус становится более уязвимым для врага. Думая, что врага нет, потому что его не видно, думая, что только вид врага делает его реально существующим, страус избавляется от страха. Но теперь он в большей опасности: враг более опасен оттого, что страус его не видит.

Если бы страус не зарывал голову, он мог бы что-то предпринять.

Люди поступают, ведут себя точно так же. Вы знаете о своей трусости, но пытаетесь не замечать ее. Но это факт. Не замечая ее, вы создаете в себе часть, на которую не будете смотреть. Вы расчленили себя на сегменты. А потом придет что-нибудь еще – гнев, например, – и вы не захотите принять то, что в вас есть гнев. Вы не будете смотреть на него. А потом появится жадность, и так далее и тому подобное. Но все, на что вы не желаете смотреть, остается. Но теперь вы все время уменьшаетесь. Все больше частей вашей души отделяются от вас – вы сами отделили их. И чем более вы фрагментарны, тем несчастнее вы будете.

Первый шаг к блаженству – это стать единым. Именно на этом вновь и вновь настаивает Хаким Санаи: быть единым означает быть счастливым, быть множественным значит быть в аду. Поэтому все эмпирически реальное должно быть принято вами. Отрицая это, вы ничего не добьетесь. Отрицая это, вы создаете проблему, и эта проблема все более усложняется – а она была простой.

Вы чувствуете себя трусом – ну и что? Да ничего: просто «Я трус». Поймите: если вы способны принять трусость, вы тем самым становитесь храбрецом. Только храбрый человек способен признать тот факт, что он трус, ни один трус не в состоянии сделать это. Вы уже на пути к трансформации. Итак, самое первое: нельзя отрицать реальность ни одного из ваших переживаний.

Второе: чтобы достичь этого, сознание должно сначала перестать идентифицироваться со всеми устойчивыми вымышленными личностями, с которыми оно привыкло отождествляться, – потому что, если оно держится за некий устоявшийся вымышленный образ самого себя, оно не потерпит реальности тех переживаний, которые противоречат тому определенному, стойкому, «официальному» «я».

Если у вас есть определенное представление о том, каким вы должны быть, тогда вы не сможете принять эмпирическую истину своей жизни. Если вы полагаете, что должны быть смелым человеком, что смелость – это достоинство, вам будет нелегко примириться с вашей трусостью. Если вы полагаете, что должны быть человеком, подобным Будде – сострадательным, абсолютно безгневным, – вы не сможете принять свой гнев. Ваши идеи создают проблемы.

Если у вас нет никаких идеалов – нет никаких проблем. Если вы трус – значит, вы трус. И если вы не полагаете, что человек должен быть смелым, то вы не будете отвергать этот факт, вы не станете подавлять его, вы не будете осуждать себя, вы не станете прятать свою трусость в подвал своего существа, чтобы иметь возможность не замечать его.

Но все, что вы отправляете в свое подсознание, будет действовать и оттуда, оно по-прежнему будет создавать проблемы для вас. Это можно сравнить с болезнью, которую вы загоняете внутрь. Она уже выходила на поверхность – там она могла бы исчезнуть. Если рана вскрывается, это хорошо, – это значит, что она наполовину зажила, поскольку только на поверхности она соприкасается со свежим воздухом и солнцем, и поэтому заживает. Если вы насильно загоните ее внутрь, не давая выйти на поверхность, она переродится в рак. Самая несерьезная болезнь, подавляемая вами, может стать опасной. Ни одну болезнь не следует подавлять.

Но такое подавление естественно, если у вас есть какой-нибудь идеал. Любой идеал годится. Если ваш идеал – безбрачие, брахмачарья, секс станет для вас проблемой. Если у вас нет идеи стать брахмачарием, сохранять целибат, вы не будете отвергать секс. Тогда между вами и вашей сексуальностью не будет разделения. Тогда будет единство, и это единство приносит радость.

Внутреннее единство личности – основа радости.

Это второе, что следует помнить: не стремитесь к идеалам. Задумайтесь: если, согласно идеалу, у вас должно быть три глаза, перед вами сразу возникнет проблема: у вас только два глаза, в то время как, согласно идеалу, их должно быть три; и если их не три, то вы неполноценны. Теперь вы жаждете получить третий глаз. Вы создали для себя неразрешимую проблему; ее невозможно разрешить. Вы можете, самое большее, нарисовать третий глаз у себя на лбу. Однако нарисованный третий глаз – это всего лишь нарисованный третий глаз; и это лицемерие.

Идеалы порождают в людях лицемерие. Получается полный абсурд: следуя идее, что лицемерить нехорошо, люди становятся лицемерами. Если бы не было идеалов, не было бы никакого лицемерия. Почему существует лицемерие? Оно есть тень идеала. Чем выше идеал, тем глубже лицемерие.

Если человек способен принять свою реальность такой, как она есть, в самом этом приятии исчезнет всякое напряжение. Муки, тревоги, отчаяние сразу испарятся. А когда нет тревоги, нет напряжения, нет фрагментарности, нет деления на части, нет шизофрении, внезапно приходит радость, внезапно придет любовь, сострадание. Это не идеалы, это самые естественные явления. Все, что требуется от вас – это выбросить идеалы, потому что идеалы функционируют как препятствия. Чем идеалистичнее человек, тем больше он заблокирован.

Возможно, это звучит странно и противоречиво, но мир можно найти только в сердцевине страдания, но не в борьбе или бегстве оттого, что принято считать негативными или болезненными эмоциями.

Да, трусость причиняет вам боль, страх причиняет вам боль, гнев причиняет вам боль – все это отрицательные эмоции. Однако покой достигается только приятием и абсорбированием всего того, что причиняет боль, а не отрицанием. Отрицая все это, вы будете все быстрее и быстрее уменьшаться в размерах, и у вас будет все меньше и меньше сил. Вы будете находиться в состоянии непрерывной внутренней войны, гражданской войны, в которой сгорит ваша внутренняя энергия, – ваши руки будут непрерывно бороться одна с другой.

Не следует забывать о главном: только единение с психологическим страданием открывает дверь для освобождения от него и трансценденции – только единение с психологическим страданием. Необходимо принять все, что причиняет психологическую боль, необходим диалог между вами и ею. Это вы. Нет иного способа преодолеть ее, единственный способ – это абсорбировать ее.

Она заключает в себе огромный потенциал. Гнев – это энергия, страх – это энергия, трусость – тоже энергия. Все происходящее с вами имеет в себе огромную движущую силу, в нем скрывается невероятная энергия. Как только вы примете ее, она станет вашей энергией. Вы станете сильнее, вы станете богаче, ваши границы расширятся. Ваш внутренний мир станет больше.

Только при абсолютном приятии боли наступает ее конец. Психологическая боль уходит только через тотальное приятие. Она существует не потому, что вызвана одним из неких стимулов или реалий, которые мы называем «болезненными». Скорее, боль – результат толкования того или иного факта, следствием которого становится тенденция избегать или отрицать этот факт.

Попытайтесь понять: вы сами создаете свои психологические страдания. В трусости нет ничего болезненного – боль вызвана вашей мыслью о том, что трусость неправильна, вашей интерпретацией – что трусости не должно быть.

У вас есть определенное эго: это эго осуждает трусость. Отрицательная интерпретация вызывает боль. Трусость становится раной, вы не можете принять ее, но вы не можете избавиться от нее, отвергая. Нет ничего, что можно было бы уничтожить отрицанием; рано или поздно вам придется справиться с этим. Снова и снова рана будет прорываться, снова и снова она будет нарушать ваш покой.

Боль возникает только тогда, когда ум отшатывается от реального факта. Вы отворачиваетесь от фактов малодушия, страха, гнева и печали. Не делайте этого. Отталкивание факта создает боль.

Психологическая боль – родная сестра бегства и сопротивления. Боль не присуща каждому чувству, но возникает, как только у вас появляется намерение отвергнуть что-либо. В то мгновение, когда вы решили отвернуться от чего-либо, возникает боль.

Понаблюдайте за этим внутри себя, станьте лабораторией, в которой проводится грандиозный эксперимент. Взгляните: вы ощущаете страх. Вокруг темно, вы один, на многие мили вокруг – ни одного живого существа. Вы заблудились в джунглях, вы сидите под деревом темной ночью, где-то рычит лев – и вам страшно.

Так вот, у вас есть две возможности. Первая – это отрицание. Возьмите себя в руки, прекратите дрожать от страха. И тогда страх станет мучительным: ощущение страха будет причинять вам боль. Даже если вы держите себя в руках, страх остается и причиняет вам страдание.

Вторая – это удовольствие. Дрожите. Пусть это станет медитацией. Боязнь естественна – рычат львы во мраке ночи, опасность так близка, смерть может прийти в любой момент. Наслаждайтесь! Пусть ваша дрожь станет танцем. Как только вы примите свою дрожь, она станет танцем. Став единым со своей дрожью, вы будете поражены: став единым с дрожью, став самой дрожью, вы утрачиваете всю свою боль.

Действительно, если вы дрожите, боль внутри вас сменяется ощущением мощного подъема энергии. Это именно то, к чему стремится ваше тело. Почему, когда вы боитесь, вы дрожите? Дрожание – это химический процесс: он освобождает энергию, он готовит вас к борьбе или бегству. Он дает вам внезапный мощный подъем, приводит вас в критическое состояние. Когда вы дрожите, вы начинаете нагреваться.

Вот почему, когда холодно, вы начинаете дрожать. Страха нет, тогда почему вы дрожите, когда холодно? Тело на холоде автоматически начинает дрожать, чтобы согреться. Это своего рода природное упражнение для тела. Внутренние ткани начинают дрожать, чтобы согреться и выдержать холод.

[Tatika]

Только через принятия страха он уйдёт.

А вот с этого момента поподробнее, пожалуйста. Для меня это лишь предложение, которое что-то должно значить, но я не понимаю, что. Объясните дурачку. Много раз слышал - "примите свой страх, blah-blah". А на деле, это как? Я и так его принимаю, осознаю, что он есть, ни от кого не скрываю. Другое дело, что я пытаюсь с ним бороться, т.к. смириться - это значит остаться таким же, как раньше, просто загнав страх поглубже в пещеру, откуда он появился. Поведайте мне правду, только в более прикладном аспекте, если можно.

Пойми причины страха, то, что породило его. Смирись с тем, что в той ситуации, а потом и в последующих, ты не мог поступить по-другому и страх помогал тебе, в каком-то смысле слова. Принять страх - это значит осознать, что такая твоя реакция нужна тебе сейчас, она помогает тебе жить. Как только страх станет тебе не нужен, он уйдет. Нет "волшебной таблетки" в борьбе со страхами, это происходит через работу с собой, развитие своей личности. Есть, конечно, мнения, что если сделать то, что ты боишься 100 раз, то на 101 будет не страшно. Но мое мнение: просто научаешься делать какое-то действо, а страх все равно остается! Ты как бы "смелый", а на самом деле нет...... А себе врать - не хорошо!!!

Если перевести на простой язык, то борьба со страхом, как правило, сводится к необходимости в сеансе психоанализа, я так понял вашу мысль?)

Нет! Такой необходимости нет при принятии страха!

[Markize]

чо за нах бред несёте? какой психоанализ? человек ДОЛЖЕН сам над собой работать! читайте книги! развивайтесь!