Проблемы с аппетитом

[nicolaz 7]

Собственно сабж... Летом снизился аппетит, а для меня это катастрофа. Хожу в зал, качаюсь на массу.

Утром встаю еле еле запихиваю в себя 2 яйца или 2 котлеты. Собираюсь в зал и еду туда к 12, пока еду выпиваю больше половины маленькой бон-аквы. Занимаюсь час и пью примерно во время тренировки пол литра воды. После тренировки съедаю банан или яблоко, иногда выпиваю баночку питьевого йогурта. По пути домой тоже пью примерно пол бон-аквы. Домой прихожу и еле еле запихиваю в себя обед.

В те дни когда целый день сижу под кондиционером дома - аппетит отличный. С наступлением жары утром очень плохо ем.

Как привести апетит в норму?

[Coongler 0]

Собственно сабж... Летом снизился аппетит, а для меня это катастрофа. Хожу в зал, качаюсь на массу.

Утром встаю еле еле запихиваю в себя 2 яйца или 2 котлеты. Собираюсь в зал и еду туда к 12, пока еду выпиваю больше половины маленькой бон-аквы. Занимаюсь час и пью примерно во время тренировки пол литра воды. После тренировки съедаю банан или яблоко, иногда выпиваю баночку питьевого йогурта. По пути домой тоже пью примерно пол бон-аквы. Домой прихожу и еле еле запихиваю в себя обед.

В те дни когда целый день сижу под кондиционером дома - аппетит отличный. С наступлением жары утром очень плохо ем.

Как привести апетит в норму?

Зачем насиловать организм? Он ведь не просто так есть не хочет - значит не способен справляться со всей возложенной на него нагрузкой. Летом тренироваться на массу - не самое лучшее время. Я предпочитаю в это время года только базу делать, чтобы не потерять свои результаты, максимально остатки жира сбрасывать и побольше плавать. Одним словом, можно подчеркнуть то, что было, но набрать массу очень сложно, да и для здоровья не очень классно. Как похолодает - нормально наберёшь

[Read_Only 2]

Силовые не делай, все равно толку от них мало и нагрузка на сердце большая слишком.

Работай на закачку. Меньше вес, больше повторений.

Воду можно молоком заменить, кефиром.

Если совсем никак, протеиновые коктейли тебе в помощь.

А вообще, на такой жаре хорошо если не теряешь мясо, растить уж точно не получается.

Возможны подобные косяки если не пьешь витамины, недосыпаешь или перетренировался.

Еще универсальный способ есть: научись очень хорошо готовить.

Самому не оторваться от еды будет

[Marca 4]

Из-за жары не только аппетита нет, так и ВС падает

[nicolaz 7]

Спасибо за ответы, сплю 8-10 часов.

Попробую употребление воды хотя бы дома заменить на молочные напитки.

За время тренировок с середины июля набрал только 1кг. Силовые чучуть выросли.

[Vipe398 34]

таже телега)) пытась пихаться,хотя больше пить чем есть хочется, так же работаю на массу, ибо прошлым летом засушился и вплоть до самой весны примерно такой вес и держался. Массу сейчас не теряю, даже потихооньку набираю,единственная побочка от организма - потеть начал обильней

[Lebron23 10]

это же лето...жара..не гоните пейте больше, и правильно говорит Read_Only!

>>Силовые не делай, все равно толку от них мало и нагрузка на сердце большая слишком.

[Логмир 0]

Летом работать упорно на массу очень сложно, да и не стоит наверно. Ешь как получается, а осенью наверстаешь) Жара же не вечная.

[Masich 79]

а зачем на завтрак жрать котлеты?!

я ем кукурузные хлопья 80гр и молоко 400гр - и прекрасно себя чувствую (усваивается такой завтрак оч быстро)

так чудесно жарким утром холодного молочка жахнуть

[Логмир 0]

Я вообще уже очень давно овсянку утром ем. Дико полезно между прочим. Не вкусно правда)

[Masich 79]

тоже пытался есть овсянку по утрам - готовить некогда и невкусно, бросил эту затею... хотя и правда оч полезно

[Jugador 12]

ха ха я тоже до лета на утро овсянку жрал или гречку на молоке, макароны на молоке и т.д.

щас забросил...но чувствую надо начинать опять а то массу всеравно надо набирать.

[Алекс Конн 46]

Трахаться в такую жару лениво, а вы про тренажерку...

У меня за лето минус 5 кг.

[Wiking 1]

У тебя только летом нет аппетита, а я вообще не испытываю чувства голода.

Какая то особенность организма что ли. Даже после физических нагрузок организм пищи не требует.

Тоесть я ем потому что надо, а не по тому что хочется.