Как вернуться в режим

[Оператор]

Йоу парни!

Может есть у кого ценные советы, как вернуться в режим дня и ночи?

В последнее время я нифига не сплю ночью, а сплю днём.

К 10.00 на работу, я нифига не высыпаюсь.

Может у кого есть какие-нибуть ценные советы и методики?

Варианты типа: напица, таблеточки, терпеть и не спать днём не предлагать!

[Aura]

дыхательная медитация лежа - меня сносит в 3 минуты. Очень просто и применимо для начинающего

[Жора Корнев]

Днем пей кофе,энргетические напитки(но на это дело можно подсесть) или физические упражнения,вечером "таблеточки"-валерьяна,успокаивающие средства,войдешь в русло-забей на это все(кроме спорта)

[Surander]

Йоу парни!

Может есть у кого ценные советы, как вернуться в режим дня и ночи?

В последнее время я нифига не сплю ночью, а сплю днём.

К 10.00 на работу, я нифига не высыпаюсь.

Может у кого есть какие-нибуть ценные советы и методики?

Варианты типа: напица, таблеточки, терпеть и не спать днём не предлагать!

хватит на форуме сидеть! ну как марш в кровать!

[User #4603]

ты бы еще спросил как ходить ногами

[InfectedBrain]

Ну вообще методика - не спать днем, а в ночь лечь в 10 - действует очень неплохо для выравнивания такого режима. 1 день недоспишь, в соальные по 8 часов. Просто с утра надо не дрыхнуть до 15, а встать хотя бы в 11, если лег, скажем, в 3-5. ну или хотя бы в 12. Чтоб хоть енмного сонливость была на грядущую ночь.