Подготовка к лету

[Xine 0]

Всем привет, уже начинаю подготавливаться к лету, качаюсь, руки, пресс и так далее

И вот такой вопрос , сколько требуется времени чтобы был хороший пресс и мышцы? При том условии, что у меня сейчас небольшой живот.

[Thirdsoul 3]

Всё зависит от стримления, диеты, кардио нагрузок и по желанию пищевых добавок

[Asentian 50]

Больше всего убивает когда люди пишут типо решили к лету готовиться. Хотя до лета ещё 5 месяцев, за этот срок что-то сделать и можно.

Во 1-ых что в твоём представлении хороший пресс и мышцы? Найди фотку в инете допустим и желательно выложи свою, лицо можешь замазать

Качаться смотря как, тут это очень важно. Я знаю парня который год тренировался, уставал на тренировках, пампинг чувствовался и все дела. Только за год ничего не изменилось, а вес в жиме увеличился на 5 кг.

Так что сначала выкладывай фотки, а потом скажем сколько это займёт. Это очень индивидуально.