Перейти к публикации
пикап.Форум

сжечь жир


_Ingvar

Рекомендованные сообщения

Доброго времени всем!

Давно читаю ваш форум, сейчас, наконец, решил зарегистрироваться, чтобы задать вопрос.

Исходные данные:

рост 179 см

вес 95 кг

возраст 21 год

на вид: довольно толстый

год назад весил 85 кг, сейчас потолстел

Цель:

сбросить 10 кг до начала лета

Доступные средства:

Тренажерный зал

Кардиозал

как я понимаю мне нужно заниматься в кардиозале (бег / велотренажер) + диета.

но есть несколько вопросов:

1) стоит ли занимать в это время в тренажерном зале (качаться). если да - то как именно.

2) какая диета нужна? может кто-то помочь составить / привести пример / дать нужные ссылки?

ну и если есть какие-нибудь советы, то с радостью выслушаю

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

http://forum.pickup.ru/index.php?showtopic=116417&st=0&p=1618963&fromsearch=1entry1618963 вот эдентичная тема...

но вообще советую обратиться к специалисту...wink.gif

удачи...

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.
  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Новое

    1. 120

      Оцените внешку

    2. 51

      Женаты. Нашел переписку с другим

    3. 51

      Женаты. Нашел переписку с другим

    4. 120

      Оцените внешку

    5. 10

      Был впч, в анализах больше нет. После холода симптомы простатита.

×
×
  • Создать...