Перейти к публикации
пикап.Форум

сжечь жир


_Ingvar

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Доброго времени всем!

Давно читаю ваш форум, сейчас, наконец, решил зарегистрироваться, чтобы задать вопрос.

Исходные данные:

рост 179 см

вес 95 кг

возраст 21 год

на вид: довольно толстый

год назад весил 85 кг, сейчас потолстел

Цель:

сбросить 10 кг до начала лета

Доступные средства:

Тренажерный зал

Кардиозал

как я понимаю мне нужно заниматься в кардиозале (бег / велотренажер) + диета.

но есть несколько вопросов:

1) стоит ли занимать в это время в тренажерном зале (качаться). если да - то как именно.

2) какая диета нужна? может кто-то помочь составить / привести пример / дать нужные ссылки?

ну и если есть какие-нибудь советы, то с радостью выслушаю

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 65

      Тут есть вероятность продолжения?

    2. 111

      Как лучше сказать жене о разводе?

    3. 184

      Девушка из богатой семьи

    4. 17565

      Тема Галадриэль :)

    5. 65

      Тут есть вероятность продолжения?

×
×
  • Создать...