уважения. бывшая.

[Макс! 1]

1. Описание действующих лиц

Я - 21 год, опыта в нормальных отношений НЕТ!, вроде учусь... В ближайшее время пойду работать.

Она - 20, встречалась 3,5 года со мной, ( я у неё первый в плане секса!) , не учиться, отчислена, сейчас активно ищет работу. Живет в БОЛЬШОЙ семье.

2. История развития отношений

Ну как всегда... банальности...

По знакомились по молодости в школе, привет, пока не более.

в итоги, она смогла меня "получить". Встречались 3,5 года. Ругались, мирились, цветы, подарки, романтика, первая любовь, первый секс, вообще это были первые наши так сказать нормальные отношения. Виделись практически каждый день.

Проблемы в отношениях были всегда! Но из за большой привязанности, любви или ещё чего всегда мирились. Ездили с ней отдыхать в Турцию. С родителями её общался довольно хорошо.

Так продолжалась 2,5 года.

Жил с Мамой, после её не стало...

ну тут меня и понесло наверно....

алкоголь! Выпивал практически каждый день, стали реже видится, тогда ещё деньги были нужны, стал работать. После ночной работы выпивал, с работниками, приходил домой и ложился спать. Иногда ездил к ней иногда нет.

Стал довольно таки грубым, ленивым, некогда нечего не хотел, перестал чем то увлекаться( не мог даже нормально фильм посмотреть!)... стал скучным даже для себя, т.к. кроме бухать одному дома нечего не мог, так и для неё... да и "для друзей" тоже.

Так продолжалась пол года, девушка терпела терпела, и не вытерпела( хотя действительно старалась помощь и т.д.).

К лету все начинали гулять во дворах, там новая компания, новые знакомые. И все в этом духе.

Через месяц мне объявили ДО! Бегал потом пару месяцев, унижался, плакался и т.д. ТФАнил по жесткому.

Она нашла себе МЧ, мы перестали общаться! Месяцев 7 они встречались.( несколько раз месяц стабильно пинговала меня) После НГ они официально расстались.

3. Сенсорное описание текущей проблемы

В декабре пинки стали все более чаще, и настойчивее. Т.е. думаю когда лажа уже была в тех отношениях.

Звонки, смски, контак, скайп и все такое... В конце января просила встретиться, звонила пьяная : скучаю, давай увидимся( хотела СЕКСА!) и была отшита.( я тогда действительно был занят.)

В данный момент проблемой считаю то что я для неё скучный и т.д.! Сама мне как то об этом заявила, после чего общение вроде как прекратилось...

4. Цель – четко сформулированные чего именно ты хочешь

Хочу вернуть её зависимость на меня, секс! В дальнейшем мб отношение с ней.

5. Предполагаемые (планируемые) действия и методы, выполнение которых приведёт к достижению поставленных целей.

Хм... тут у вас надо спросить, а так на вскидку тотальный ИГНОР! Может игра в БД и саморазвитие....

А теперь просто о своих проблемах

Ещё считаю проблемой :

- я реально стал скучноватым, мне иногда бывает неочем поговорить с девушкой, да не то что с девушкой а ваще с ровесником. ( не знаю как это исправить?!)

- я так и не смог отказаться до конца с алкоголем!!!!

- у меня низкая самооценка, мне постоянно кажется что все меня стараются обидеть,унизить,подстебнуть и т.д.

- не могу постоять за себя! ( в основном в психологическом плане: не могу сказать НЕТ!, доказать свою точку зрение и т.д.) в физическом все ок!

- очень завишу от чужого мнение и критики. боюсь её

- не куда не хочу! Даже если куда то зовут погулять, в основном остаюсь дома, т.к. буду чувствовать себя там не уверенно

- практически всегда в большой компании себе чувствую чужим, ( ну эт наверно самооценка моя

- все держу в себе, некому... хм... да не, есть кому рассказать что на душе, но почему то не хочется, толи страшно толи ещё чего

- постоянные депрессии

- боюсь красивых девушек, часто делаю косяки.

- не как не могу найти себе хобби, увлечение.. чем то хочется увлечься

- практически не чего не делаю... не работаю, не учусь, редко развлекаюсь

- очень часто думаю.... ага считаю это проблемой... думаю а что если так или так сделать. не могу делать то что действительно хочется!

- мой бывший друг!!! После её расставание с МЧ стал довольно таки близко с ней общаться, и при первой же возможности пытается меня ущемить, обо страсть, при ней... да и вообще везде....

- у нас с ней очень много общих друзей, знакомых. Не могу с ними нормально общаться, а с некоторыми девушками оч хотелось бы...

Отношений после бывшей не было! Бил месячный секс с одной девушкой, также много секса по пьяни, на один раз.( с 5 девушками, ну алкашка в голову даёт, может посмелее себя ввиду и прогибаю на секс...)

Ну вот и все! Вроде все что надо изложил, если что спрашивайте.

зы: ток не надо меня к психологу отправлять

[SeraPhimCall 1]

А теперь просто о своих проблемах

Ещё считаю проблемой :

- я реально стал скучноватым, мне иногда бывает неочем поговорить с девушкой, да не то что с девушкой а ваще с ровесником. ( не знаю как это исправить?!)

- я так и не смог отказаться до конца с алкоголем!!!!

- у меня низкая самооценка, мне постоянно кажется что все меня стараются обидеть,унизить,подстебнуть и т.д.

- не могу постоять за себя! ( в основном в психологическом плане: не могу сказать НЕТ!, доказать свою точку зрение и т.д.) в физическом все ок!

- очень завишу от чужого мнение и критики. боюсь её

- не куда не хочу! Даже если куда то зовут погулять, в основном остаюсь дома, т.к. буду чувствовать себя там не уверенно

- практически всегда в большой компании себе чувствую чужим, ( ну эт наверно самооценка моя

- все держу в себе, некому... хм... да не, есть кому рассказать что на душе, но почему то не хочется, толи страшно толи ещё чего

- постоянные депрессии

- боюсь красивых девушек, часто делаю косяки.

- не как не могу найти себе хобби, увлечение.. чем то хочется увлечься

- практически не чего не делаю... не работаю, не учусь, редко развлекаюсь

- очень часто думаю.... ага считаю это проблемой... думаю а что если так или так сделать. не могу делать то что действительно хочется!

По поводу этого найди статью ЭД-а в сети о Личной Эффективности, он там все популярно изложил, поможет, проверено...

Она была и на этом форуме, но почему то найти не могу сейчас, впрочем лови копипаст:

Введение

В средней школе я был «круглым» двоечником, которого переводили в следующий класс только под значительным влиянием моего отца, в то время проректора ФПИ, довольно влиятельного (в личном общении) и властного человека.

В конце седьмого класса у меня встал выбор – идти в ПТУ или учиться дальше в школе. Все учителя, настаивали на том, что мне бесполезно учиться не то что в институте, но и в старших классах, в виду моей бездарности. Естественно, это мне не очень понравилось, и я решил стать лучшим в школе.

Попытка понять программу восьмого класса провалилась в виду отсутствия элементарных знаний предыдущих классов (начиная с второго-третьего), что не оставляло передо мной выбора, кроме как начать изучать все предметы по новой, самостоятельно.

Я взял учебники по всем предметам с младших классов и начал их читать и конспектировать. Тут же я понял, что с текущей скоростью чтения, с неразвитой памятью, с низкой скоростью конспектирования, неспособностью сконцентрировать внимание, с многочисленными друзьями со двора, одноклассниками и со спортивной секции, я вряд ли смогу изучить весь школьный материал и за пять лет.

Мое решение было совершенно простым. Прежде чем учиться, нужно познать методологию как учиться. Я пошел в библиотеки за методологией. Год, у меня ушел на изучение методологий обучения и изучению школьной программы за 3 и 4 классы и попытки понять программу восьмого класса. Зато к окончанию восьмого я уже точно знал, как я должен учиться.

За летние каникулы до девятого класса я изучил программу пятого и шестого класса. В девятом классе изучил программы седьмого, восьмого класса и почти догнал одноклассников по программе девятого класса. На летних каникулах после девятого класса я полностью догнал своих одноклассников и прочитал учебники десятого класса. В десятом классе я уже стал постоянным участником олимпиад по химии, физике, математике и биологии, и почти отличником.

В институте моя эффективность значительно нарастала и несмотря на чудовищный объем материала, на мои интенсивные занятия спортом и разнообразную общественную деятельность я стал лучшим студентом и выпускником вуза.

В чем же кроется секрет личной эффективности? Публикаций на эту тему великое множество, практически везде пишут одно и то же, но разными словами. В этом материале я хочу сделать и свой вклад для тех, кого все-таки интересует мой подход к этому вопросу.

Данный материал я решил построить максимально просто, в виде алгоритмов и простых аксиом. Аксиом, не взятых из книг, а тех, которые я проверил на себе и которые помогли лично мне.

Но все это выглядит как в сказке про гадкого утенка с красивым финалом истории. В жизни же не все так просто. Я столкнулся с целым ворохом проблем, которых я раньше не замечал, но которые тянули меня назад и не давали мне развиться.

Глава 1 Личные проблемы

Я обнаружил следующие проблемы у себя

-У меня мало энергии. «Батарейки» быстро «садятся». Мне крайне тяжело себя сподвигнуть на какое либо действие, а начав действие быстро устаю и хочется сесть или лечь и отдыхать;

-Я не могу собраться с мыслями, сфокусироваться, сконцентрироваться на чтении, работе больше чем на три- пять минут. Мысли начинают витать где-то в будущем, прошлом, в фантазиях, где угодно, но никак не в теме предмета;

-Я не могу отказать друзьям посидеть с ними, погонять мяч, сыграть во что-нибудь, мне стыдно показаться в их глазах «заучкой», «маменьким сынком» и тому прочее;

-Я не могу встать рано утром. Во сколько бы не звенел будильник, я лежу в кровати до самого предела, а зачастую лежа в постели думаю о том, что ничего не изменится, если я опоздаю;

-Мне скучно читать большую часть полезных книг и статей, они кажутся написанным скучнейшим языком, без фантазий, перебирая из пустого в порожнее и так далее;

-Я не могу читать книги от корки до корки, листаю книгу, выбираю, что нибудь новенькое или интересное;

-Я не понимаю многих терминов и слов;

-Прочитав книгу, не могу вспомнить, что там было написано;

-Мои фантазии кажутся столь реальными, а ощущения в фантазиях столь живыми, что действовать кажется неинтересным, и опыт представляется уже пережитым;

-Я не могу быстро найти требуемую вещь, уходит много времени и нервов, пока найдешь то, что искал;

-Мне нелегко заговорить с незнакомым человеком, а тем более перед аудиторией;

-Я быстро загораюсь идеей, и быстро остываю к ней;

-Любую критику я очень глубоко переживаю и отношу на свою личность;

-Я не знаю, чего хочу достичь не то что в жизни, а даже в этом году, месяце или неделе;

-Я все делаю очень медленно, не спеша;

-Я не делаю работу до конца, быстро, начерно завершаю начатое дело и перехожу на новое;

-Запланировав задачи, на какой то период времени, я не исполняю свой план, находя сотни причин;

-Я постоянно ищу и нахожу «отмазки», поводы и причины, почему я, что не сделал или сделал не так, не во время, и я себя корю за отсутствие силы воли;

-В разговоре я не могу передать суть своих мыслей, кроме того, мне кажется, что я понял собеседника, а на поверке оказывается, что не совсем;

-Я не замечаю изменений, не замечаю реакции людей или их изменения, единожды повесив на них ярлык, я не изменяю к ним своего отношения;

Если у вас трудностей меньше, чем я указал здесь, то вы счастливчик, вы в значительно в лучшем положении, чем я был когда-то. Безусловно, проблем у меня было гораздо больше, чем эти двадцать, но мне кажется, они были самыми ключевыми для меня.

Эти проблемы были для меня как замкнутый круг – одно поддерживало другое и увлекало за собою, удерживало меня от развития, от изменения. Представьте себе – с мучением прочитав книгу – я ее забывал. Брал снова и прочитывал. Закрывал и снова не помнил. При этом периодически забывал, на какой странице я остановился, где лежит сама книжка. Я уставал от чтения, тем более что читал по десять- двадцать минут каждую страницу. Это была каторга. Читать одно и то же, вместо того, чтобы сходить на улицу и посидеть с пацанами в беседке, сходить в парк, в луна-парк! Когда читал летом, на балконе, игры во дворе меня постоянно отвлекали, я заходил в свою комнату, садился у окна. Там было не менее интересным наблюдать за прохожими, за пассажирами на остановке, за птицами, за облаками, за дождем…Книжку хотелось быстро пролистать, рассмотреть картинки... и выбросить…

Итак, у меня было масса проблем. И я не хотел быть серостью и посредственностью. В то время не было литературы, как сегодня, по формированию своей судьбы, по развитию личности, по достижению успеха и тому прочее, это была середина 70-х годов, расцвет «застоя» брежневской эпохи!

С тех пор прошло около тридцати лет. Ряд простых, но эффективных правил значительно изменили меня, мою жизнь. Несмотря на то, что все новые и новые трудности и испытания сваливались в течение этих лет.

Какие же это правила, которые я испытал на себе?

Глава 2 Правила личной эффективности

1)Прекрати общаться с теми, на кого не хочешь быть похожим, или которые «воруют» твое время, в общении с которыми ты не развиваешься;

- это могут быть твои сегодняшние друзья, твои родственники, одноклассники, сокурсники, коллеги по работе;

- это решение сложное, жесткое, иногда жестокое, но совершенно необходимое;

- никто не говорит, что навсегда ты должен забыть такое общение и времяпровождение, но на 3-5 лет, это определенно так;

2)Сразу прекращай работу, чтение, как только почувствовал, что твои мысли «уплыли», вставай и начни специально усиленно думать о том, куда уплыли твои мысли. И так каждый раз;

- ничего страшного, если по началу вы будете бегать из угла в угол, зато вы не заставите себя корпеть над тем, где вы уже потеряли концентрацию и будете «ловить» концентрацию на том, куда она ушла, тем самым, приучая себя к комбинации «мысль - концентрация»;

3)Читай от обложки до обложки, не пропуская ни страницы, ни сноски, ни комментариев, ни отступлений.

- кажется тупо, но это дисциплина вас приучит делать работу от начала до конца, усваивать материал целостно, а не кусками и даст предпосылку экономии времени в будущем;

- обязательно подчеркивай карандашом или текст маркером все то, что тебе понравилось или тебе кажется, что пригодится в будущем. Ничего страшного, если будешь подчеркивать страницу за страницей;

- если изучаешь, какую то специальную тему и тебе предстоит прочитать несколько книг и статей, то всегда начинай с самой толстой и полной книги по теме. Последним прочитай самую тонкую книгу, статью;

4)Конспектируй в толстую тетрадь все то, что подчеркнул.

- обрати внимание, что сперва нужно прочитать и подчеркнуть. И только после того, как завершишь работу с книгой или текстом, приступай к конспектированию;

- в конспекте оставляй место для дополнительных записей из других книг, статей;

5)Перепиши конспект (создай свою книгу).

- как это странно не звучит, но если хочешь изучить тему и приобрести устойчивую экспертизу и запомнить, то после того, как законспектируешь материал из разных источников в одну толстую тетрадь – перепиши ее в соответствии со своей логикой и структурой;

- после этого «выкини» все книги, использованные тобой при конспектировании, и не возвращайся к ним – у тебя есть чистовой конспект, и черновой!

6)Читай быстро!

- конечно, звучит просто, но как этому научиться? Во-первых, сейчас есть масса книг по скорочтению, которые, наверняка тебе не помогут (если у тебя аналогичные проблемы, как были у меня). Во-вторых, для этого нужно много времени, которого у тебя нет!;

Поэтому используй простые вещи для ускорения скорости чтения.

Никогда не возвращайся к прочитанным страницам, строкам, словам, даже если тебе кажется, что ты не помнишь, о чем там шла речь;

Не води пальцем, указкой по строке;

Не бормочи и не проговаривай слова, просто смотри на слова, одно слово за другим, одно предложение за другим;

Не вдумывайся в прочитанные слова, предложения, абзацы. Не осмысляй прочитанное;

Не старайся насильно запомнить, что написано;

Не отвлекайся когда читаешь. Просто просматривай строчки и работай маркером;

- дело в том, что твой мозг совершенно не нуждается в том, чтобы ты думал специально и медленно! Он работает слишком быстро, и не умаляй его достоинств. Кроме того, когда будешь конспектировать, причем дважды, то все равно еще пару раз прочитаешь;

7)Не тяни резину!

- всегда ты сам являешься ограничителем твоей скорости и только потому, что ты не конкретен или не принимаешь решение сразу. Ответ на любой вопрос давай сразу – да или нет, если да, то когда. Нет смысла брать время на размышление, это никому не поможет;

- в разговоре, с кем бы то не было проси сразу говорить о сути и чего человек от тебя хочет, все предисловии и пояснения, как правило, бессмысленны. Для перепроверки перефразируй суть собеседника и выдай варианты ответов, которые он от тебя предполагает получить. И сразу ответь;

- не спорь. Споры это траты времени. Нет смысла тебе убеждать кого то в чем то. А если у тебя есть своя точка зрения, то зачем тебе чужая? Но если происходит диалог, обсуждение вопроса, и ты чувствуешь, что твоя точка зрения не верна – сразу скажи об этом и останови разговор;

- лучше делать, чем думать. Заранее все равно все не продумаешь. А начав дело ты хоть получишь опыт, даже если действие было ошибочно, а если оно было не ошибочным, то уже сделаешь немало;

- не жди лучшей ситуации или обстоятельств. Оно может и не наступить. Говори сразу, подходи сразу, приступай сразу. Зачем ждать пока соберутся все гости? Начинай кушать. Зачем ждать пока соберутся все коллеги? Иди, говори сразу. Зачем ждать пока наступит новый год, понедельник, прозвенит будильник, придет начальник, рак на горе свистнет? Приступай сейчас же!

8)Не жди других.

- Глупо ждать пока твои окружающие, что-либо сделают, скажут, приготовят. Делай сам, даже если это не твоя задача! Не жди, что другие сделают за тебя или сделают свое дело в лучшем ажуре и точно во время. Запомни, они такие же, как и ты медлительные, не концентрированные, с плохой памятью, быстро устают и находят миллион отмазок!

9)Не думай!

- Просто делай. Нужно написать статью, реферат, доклад – не думай, бери ручку с бумагой и пиши! Нужно выступить – не думай, говори! Нужно купить – не думай, покупай! Не проблема, если напишешь ерунду, скажешь глупость, купишь брак. Зато ты на пути к личному развитию и эффективности, а остальное – производственные отходы!

10)Не жалуйся и не жалей себя.

- это никому не интересно, это тебе не поможет, это вернет тебя на старые позиции;

- ты не умер и это главное. Встань и иди! Жалеть себя будешь на том свете, там времени у тебя будет море!

11)Используй в речи новые слова и термины. Специально.

- а как же ты еще хочешь их запомнить? Записывая в блокнот и таская в кармашке? Нет, только активно используя в речи. Если кто-то тебя не понял, это его проблема. Но если надо, дай точное определение слова;

12) Не сиди, тупо уставившись в (окно, телевизор, стенку, небо, потолок, воду, огонь, затылок, глаза, зеркало, картину, монитор, лист бумаги, муху и пр.).

- как только поймаешь себя за бессмысленным созерцанием – встань и приступай к очередной задаче;

- если устал – сделай зарядку, походи, подыши;

- единственное исключение – если ты медитируешь. Но будь уверен, что ты себя не обманываешь и не называешь медитацией тупое созерцание с кучей мыслей в черепе;

13)Устал. Закончилась энергия?

- Бред. Если в соседней комнате близкому тебе человеку в глаз воткнулась спица, если у тебя жуткий понос, если на тебя летят осколки разбитого стекла – ты встанешь и побежишь, а не будешь лежать как труп! Значит, энергия еще есть! Ты думаешь, у тебя закончилась глюкоза в крови, закончился гликоген в печени, перестали вырабатываться гормоны? Тогда ты уже умер, или находишься в реанимации. Вызвать тебе скорую помощь?

- Почему дети могут двигаться без устали целый день? Почему Луи де Финес постоянно в движении? Ты думаешь, они жрут и пьют одни энерджайзеры и тоники? А ты после 8 – 16 – 24 часов работы вдруг свалился и думаешь, что устал? Тогда почитай правило № 10.

- ты думаешь, спортсмены, как устали, так и присаживаются отдохнуть? Ты думаешь, исследователи, как устали, тут же идут пить пиво у телевизора? Ты думаешь, солдаты на войне, как устали, так идут спать? Нет, ты так не думаешь. Как только тебе покажется, что ты, бедолага, устал – встань и делай работу быстрее и больше! Кончай обманывать себя. А другим до тебя дела нет.

14)Тебе скучно?

- а как у тебя с интеллектом? А с фантазией? Любой нормальный человек, даже если он немого олигофрен, но еще не дебил, сумеет придумать сотню причин, почему, на первый взгляд, скучнейшее занятие – есть приключение и радость!

Почему другие люди с кайфом делают ту работу, которая тебе кажется скучной? Только потому, что у них есть мозги, интеллект и фантазия. Если у тебя всего этого нет, то как же ты дочитал до этого места?

15)Тебя просят, а ты не можешь отказать?

- великолепный инструмент для ускорения своей работы! Не отказывайся, а делай. Быстро, еще быстрее, с кайфом и забудь о психологии недоумков – что на тебе «ездят» и тебя «используют»! Это твоя тренировка! Делай работу за себя, за соседа, коллегу, за всех вокруг. Пусть они обленятся, зажиреют их мозги и тело! И помни о правиле № 10 и № 13!

16)Перед сном, уже, когда готов уснуть – проверь, чему ты за сегодня научился и какую пользу принес.

- вспомни свой день с утра, и до того момента как лег спать. Каковы активы твоего дня? Нет активов или они мизерные? А что тогда улегся? Устал? Смотри правило № 13. Вставай, кончай валяться. Как можно так бездарно провести день? Делай дело. И ничего смертельного, если ты поработаешь всю ночь до четырех или до семи утра. Ты от этого не умрешь. Иди дальше. Спать будешь следующей ночью. Если, правда, что то дельное за этот день сделаешь, а иначе снова встал и работай.

17)Какой смысл?

- Какой смысл пробираться бесследно в банк, если, посчитав деньги, ты вернулся ни с чем? Какой смысл покупать автомобиль, если ты не будешь на нем ездить? Какой смысл прыгать с парашютом, если ты его не раскроешь? Так вот, какой смысл тебе начинать какое то дело, если ты его не доведешь до завершения? Не начинай ничего, если не закончишь. Если начал, то хоть умри, но заверши начатое. Ты думаешь, что это правило противоречит правилам №№ 7 и 8? Ты ошибаешься! Подумай сам. Если не понял, прочитай правило № 9.

18)Проблемы в общении?

- Застенчивый, стеснительный, скромный, тихий? Всегда и везде? И в школе и во дворе и дома и когда один? Стесняешься своего внешнего вида, речи, глупости, бедности, окружения? Плаксивый, раздражительный, тревожный, мнительный, вспыльчивый? Твои эмоции тебя сотрясают внешне и внутри? Ты раб окружения? Твои эмоции зависят не от тебя? Ты себя не контролируешь? Уж, не инвалид ли ты эмоциональный? Ты хоть раз делал физическую зарядку или хоть раз в жизни зубы чистил? А свои эмоции чистил? Тренировал их? Нет??!! То есть ты думаешь, твои эмоции, твой мозг, твой интеллект сами по себе должны тренироваться, мыться, развиваться? Может быть и твой автомобиль, твои носки, твой аквариум тоже сами по себе должны чиниться и мыться? Наверняка твои носки или трусы стираются чаще, чем твои мозги и эмоции, а твои ноги тренируются интенсивнее, чем твоя голова! И кто в этом виноват? Смотри правила № 10, 12 и 15. Послушай, если ты накричишь, обматеришь, заплачешь, обидишься – ты решишь проблему? Если да, то ты счастливый человек и можешь выбросить эту книгу. Она не для тех, кто так эффективен в жизни, а для тех, кто ищет свой путь к развитию!

- если не терпится накричать, крикнуть, что-то сказать не думай, говори, но тихо, максимально тихо, так, чтобы тебя едва было слышно;

- если хочется пробормотать, в обиде глотая слюну, не думай, говори, но четко, раздельно, по слогам;

Скажи, руками и языком ты сам ворочаешь, или тебе выкручивают руки, чтобы ты ими сделал жест, а за язык тебя щипцами водят во рту, чтобы ты сказал слово? Так может, тебе в мозг ввели электроды и током стимулируют появление твоих эмоций? Да? Извини, я не знал, что ты читающая мышь или обезьяна в лаборатории! Твои эмоции – они твои. Хотя, если тебе нравится – пусть ты так и останешься эмоциональной марионеткой, куклой, программируемой чужими действиями.

Почисть свои мозги и тренируй! Да, я понимаю как трудно дохлому телу или ожиревшей массе подтягиваться или отжиматься вначале. Но если тело тренировать, оно может сильно формы и не изменит, но оно сможет выполнять различные физические упражнения и претерпевать нагрузки без страданий. А ваш мозг? Немытый годами, дистрофик от недоедания умственной пищи, или ожиревший боров от отсутствия умственных движений?!

19)Нет силы воли, не знаю своих целей.

Так может тебе просто пойти и повеситься? Может сходить к соседу и спросить у него, какие у тебя цели? По силе воли – читай правила №№ 2, 7 - 10, 12 – 16.

По целям. Согласен, трудно вот так сесть и сразу сформулировать свои цели по жизни. Но никто от тебя не требует, чтобы здесь и сейчас ты их высек в камне навечно! Используй правила №№ 1 и 7.

Ты не можешь сформулировать свои долгосрочные цели или цели на несколько лет, или на несколько месяцев? Или они у тебя получаются общими и неконкретными? Купить трехэтажный дом, крутую машину, жениться, завести умных и красивых детей, открыть прибыльный бизнес, зарабатывать 500 тыс. баксов чистыми в год, получить самому и дать детям западное образование, стать известным телеведущим, помочь миру, цивилизации, родителям, братьям – сестрам, стать лучшим парикмахером, накачаться, выучить китайский? Что-то из этой оперы, в той или иной вариации? Как ты думаешь, сколько человек думают как ты? Не менее пары- тройки миллиардов! А сколько достигли своего? Не более миллиона! Почему так мало? Ответ смотри в перечне моих проблем №№ 1- 20

Что такое успех?

Пожалуй, с этого бы и стоило начинать. Но суть не в последовательности. А в ответе на этот вопрос для тебя самого. Итак, что такое успех для тебя? Я думаю, что ты стремишься к нему, осознанно или нет, и ты понимаешь, что личная эффективность – инструмент достижения. И пока ты не определишься, разрабатывать программу личной эффективности, равносильно интенсивной физической тренировке не имея понятия, в каком виде спорта придется состязаться.

Твой успех это (выбери только одно, извини):

- много само умножающихся денег?

- известность и популярность, карьера, признание?

- счастливая семья, преданные друзья?

- внутренняя гармония и свобода?

- борьба и победа, преодоление трудностей?

- влияние и власть?

Программа действий

Есть масса инструментов, концепций и подходов к развитию личной эффективности и все они работают. Это как набор ключей к разным замкам, где замок – это ты сам, а ключи – инструменты и подходы к развитию. Не стесняйся пробовать разные ключи. Не надейся сразу найти отмычку! Ее нужно вытачивать для тебя специально!

Тут нужно сделать еще небольшое отступление.

Дело в том, что на самом деле есть масса умных и не совсем книг по развитию личной эффективности, по достижению успеха и так далее. Но проблема многих этих книг в том, что, давая абсолютно правильные и мудрые вещи они не рассчитаны на обычного, посредственного человека, какими мы с тобой и являемся. Если бы ты не был посредственностью, то не читал бы эту книгу, не так ли? Итак, большинство этих книг, как бы эмоционально и ярко, мудро и с историями не были написаны, они тебе не помогли до сих пор. И не помогут. А жаль, там написаны очень мудрые вещи. Вот только жаль, не написано что тебе делать. Поэтому, чтобы облегчить тебе переход из глаз в руки и ноги (минуя мозг), то есть из умных строк умных книг в реальные твои действия, дам еще ряд простых правил.

Правило А. Стань тем, кем ты способен стать.

Кто ты сейчас? Неудачник и Серость?! Зазнавшаяся особа с отвращением и возмущением читающая эти строки?! «Шестера» на побегушках, павлин, пыжащийся от самолюбования, своим Мерседесом, перстнем, должностью, папой, джинсами, духами, пачкой баксов?!

Еще раз прочитай правило. - Стань тем, кем ТЫ способен стать. Итак, ты способен стать тем кем ты есть сегодня? Или перед смертью, наконец, станешь тем, кем хочешь? Или лелеешь себя мечтой, надеждой, что вдруг произойдет чудо: выиграешь лотерею, появится принц на белом коне, тебя пригласят на съемки в Голливуд, ты вдруг станешь экспертом, и тому прочее? НИКОГДА! Потому, как есть еще одно правило. О котором я скажу позже. Но вот, что – никогда не тешь себя тупой идеей, что ты умнее, красивее, добрее, что ты заслуживаешь любви, уважения, денег, удачи и тому подобное. Забудь! Ты ни фига не заслуживаешь! Ты заслуживаешь лишь то, насколько ты над собой работал. И забудь, ради Бога, выпускать слюни зависти и сопли брюзжания, от проезжающих «мажор мальчиков» швыряющие деньги папика и мамки, забудь чтиво про Березовского и Абрамовича, Билл Гейтца и твоего соседа на черном «бумере». Если и через год ты останешься таким же беспонтовым, и через два и через пять – то, сори – ты стал тем, кем способен был стать! Что, не нравится? Тогда какого черта бьешь баклуши, и до сих пор не стал лучшим из своего окружения? В классе, в группе, в комнате, во дворе, на работе, в городе? Ты думаешь, твой сосед за тебя будет твои мозги напрягать и шевелиться? Ты помнишь, что три миллиарда человек – твои конкуренты? Полмиллиона в этом городе? Сто в институте, десять у тебя на работе? А ты серая мышь, незаметная. Раздавят, проедут и не заметят. И это все то – кем ты способен стать? Послушай еще раз – встань и иди! За тебя никто идти не будет. Или ты насекомое в этой жизни.

Правило Б. Скоро станет поздно, ты уже почти опоздал!

Сколько тебе сейчас лет? Пятнадцать? Двадцать пять? Ты думаешь, у тебя времени валом? Ты ошибаешься ничуть не меньше, чем тот идиот, что думал, что успеет быстренько перепрыгнуть без скафандра из орбитальной станции «Мир» на Шатл в космосе! Его разорвал вакуум, даже не смотря на то, что он очень быстро умел прыгать!! Почему у тебя очень мало времени, сейчас поясню. Предположим тебе сейчас 20 лет и ты уйдешь на пенсию (если доживешь) в 60 лет. Значит, у тебя есть 40 лет? (60 -20 = 40). Нет, смотри дальше. В году 365 дней, из которых рабочих дней (не считая выходных, отпуска, праздников) что-то около 240. Умножим твои оставшиеся 40 лет на 240 рабочих дней в году и получим 9600 рабочих дней до твоей пенсии. (40 * 240 = 9600). Думаешь у тебя есть 9600 рабочих дней? Уж нет, смотри дальше. В день, даже если очень дисциплинированный человек ты не сможешь уделить непосредственно работе более 6 часов в сутки. Получаем 57600 рабочих часов до твоей пенсии (9600 * 6 = 57600). Думаешь много? Не рассчитывай, начнем обратный отсчет твоей жизни. В сутках 24 ч. Сколько суток реальной работы: 57600 : 24 = 2400 чистых рабочих дней! А сколько же это астрономических лет: 2400 : 365 = 6,57 лет!!! Дорогой мой, у тебя ВСЕГО шесть с половиной лет чистой работы до выхода на пенсию, и это если сейчас тебе всего двадцать!!! И за чистых 6 лет работы ты намерен стать успешным? А если ты реально развиваешь себя не более двух часов в сутки, то что у тебя получится? ДВА года с копейками!!!

Кстати, забыл сказать, ты знаешь какова средняя продолжительность жизни в этой стране? Меньше пенсионного возраста! Отними еще два, три, пять лет, которые наши статистики добавили для успокоения души и порядка. Хм. Жить не до пенсии, а этак до 50 -55 лет в лучшем случае. Не считая внезапной смерти от инфаркта, гипертонии, рака легких, язвы желудка, переезда автомобиля, лома по черепу в подъезде, цирроза печени и прочей всякой напасти. Смерть – наша спутница всегда и везде. Ты можешь умереть этой ночью, завтра днем, через час. Никто не знает когда. И не надо в приступе суеверия дергаться. Сиди смирно и читай спокойно. Ты умрешь, и я умру. Мы все когда то умрем. Я не пугаю тебя, я просто хочу чтобы ты понял – каждый твой день, каждый твой час должен быть наполненным смыслом и пользой. Что с того, что ты прикупил себе клёвые титановые диски на авто, или выжрал классный коньяк, или бодро «наехал» на вредного соседа, или обманул гаишника, или …

Если ты ничего полезного не сделал ни для близких, ни для окружающих, ни для своего завтра, если оно вдруг наступит. Какого черта транжирить дни и часы, когда смерть рядом? Вот тут и загляни в свое нутро и не стесняйся своих мыслей. О чем ты подумал? Эх, пропадай всё пропадом, если меня не будет, то и на всех насрать, отдамся всем грехам смертным?! Ага, бодро подумал, молодец. Как 90 % придурков! Ты ж, наверное, забыл, что ты МОЖЕТ быть умрешь завтра, а может быть не завтра, а через 100 или 50 лет! Короче. Нервничать не надо, тревожиться не надо. Просто помни о смерти и не срами себя в гробу, или в чем ты там будешь валяться – когда вокруг будут стоять твои близкие, родственники, коллеги и соседи – и что они будут о тебе думать (не говорить вслух, а именно думать!).

Вслух: - ах бедняжка помер молодым, жизни не увидел, и т.п.

Про себя (в смысле про тебя, но не вслух): - еще одним уродом меньше!

А через год о тебе вообще никто не вспомнит, кроме мамы с папой во время просмотра фотоальбома.

И какого хрена ты небо тут коптишь? Чего ты доброго и полезного сделал? Не для цивилизации и мира, а хотя бы для своих родителей, братьев и сестер, друзей, своего окружения, компании, города?

Послушай, всплакни лучше сейчас о своей смерти и перестань бояться смерти. Она все равно рядом, как кислород. Просто НЕ ОПОЗДАЙ! Уже завтра может быть поздно!

Правило В. Ничто не может быть вечно, только твоя беспонтовость может быть до самой смерти неизменной!

Совсем неважно, в каком ты сейчас настроении. Оно у тебя измениться оно через минуту, час, день, месяц, год. Неважно, какая сейчас погода, так же как и с твоим настроением. Не важно, сколько у тебя сейчас друзей и «бабок» в кармане. Не важно, что ты сейчас зол, голоден, несчастен, опустошен, измучен, потерян. Как бы то не было, через 50 лет, 20, 5, или год, или неделю ситуация изменится. И наоборот, ты может быть сейчас энергичен, счастлив, радостен, богат, здоров, ситуация изменится. В какую бы «жопу» ты не попал, какой бы «геммор» не испытывал последние дни, месяцы, или годы – ПОМНИ: ситуация изменится! Никогда не бывает всегда черное или всегда белое. Это знает каждый дурак, но понять этого не могут даже умные!!! Впадают в обидку, в депрессию, в истерику, вешаются, ноют, спиваются, ломаются, умирают от страха и горя. ЭТО ИДИОТЫ! Придурки, которые реагируют на ситуацию так резко. И еще более идиоты это те, кто поймав фарт, находясь на коне, ведут себя как последние гниды, зажравшиеся сволочи, которым блеск золота и звук их должности делает их слепыми и глухими к простым людям. Они думают, что будут всегда крутыми, при власти и богатстве. И ошибаются так же тупо, как и потерявшие надежду.

Легко сказать – помни об этом, трудно это воплотить!

Итак, как только почувствуешь радость – выйди на улицу нищих и представь что ты это они. Как только почувствуешь, что устал жить в горе – ответь на вопрос: чего ты горюешь? Вспоминаешь прошлое? Придурок, оно уже прошло, какого черта печалиться о том, чего уже нету? Тревожишься будущего, завтрашнего? Полный идиот – будущее еще не настало, чего напрягаться сегодня от того, чего еще нету, кроме как в твоей глупой голове? Тебе плохо здесь и сейчас? Вот прямо сейчас, в эту секунду, в эту минуту?

Стоп, скажи ты жив или мертв? Если ты читаешь или вспоминаешь эти строки – значит ты ЖИВ! Так вздохни в облегчением – ты жив! Дальше, скажи, у тебя оторваны четыре конечности, ты слеп, глух, нем, у тебя поражены печень, селезенка, легкие, сердце? У тебя не работает кишечник, поджелудочная железа? У тебя поломаны ребра и позвоночник? У тебя, что-то физически болит невыносимо, жутко, нестерпимо? НЕТ! Если болит - вызови скорую помощь! Итак, ты жив и у тебя ничего ЖУТКО больно ничего не болит. Так чего ты напрягаешься сейчас, в данный момент? Кончай ныть, кончай кайфовать – вставай и иди! Завтра все изменится!!

Но вот что это правило говорит еще: - мир изменится, ситуация изменится, а вот твоя серость останется! Останется до тех пор, пока ты не начнешь чистить и напрягать свои мозги и свое тело из часа в час, изо дня в день. А как только расслабишься, серость, как болото засосет тебя в середину посредственности и зацементирует тебя, точно так же как твою соседку, твоего препада, того мужика на остановке, ту тетку в очереди… и ты тоже станешь цементно беспонтовым…Поэтому встань и иди, болото не ждет!

Правило Г. Не «кидай» никого, тебе должны верить не меньше, чем в то, что гравитация вдруг не исчезнет.

Скажи – «нет», - если не уверен менее чем на 50 %, что сможешь, что сделаешь.

Скажи – «нет», если не будешь делать, и знаешь, что не сделаешь более чем на 60 %. Сказав – «да», - сделай на неделю, на день, на час раньше. И не важно – кому ты говоришь – шефу, сыну, коллеге, бомжу, или себе.

Если ты не уверен на 50 % и меньше, что сможешь, что сделаешь, СКАЖИ - «ДА», и сделай в ТРИ раза больше, в ДВА раза быстрее. Тогда у тебя будет время переделать и масса вариантов выбрать лучшее. Только тогда ты сможешь приобрести опыт!

НИКОГДА не делай работу «точно во время» - так работают «усталые кобылы». Ты усталая кобыла?

Помни, любую работу можно сделать в 10 раз быстрее, чем ты делаешь сегодня! Как? Иди и делай!!! Устал? Иди и делай! Кончились «батарейки»? Иди и делай! Не болтай, не смотри тупо. Иди и делай!! ТЫ СМОЖЕШЬ сделать любую работу в три раза быстрее и в два раза больше уже сейчас, даже без всяких там упражнений! Просто иди и делай!

Даже если тебя останавливает смерть, а ты дал, кому-то слово – иди и делай, твоя смерть подождет пару часов, пока ты доделаешь, что обещал. Попробуй, и ты увидишь! А если ты Мастер, то смерть может подождать и годик, ты главное ее тоже не «кидай» - обещал в 127 помереть, так будь добр, исполняй обещанное!

Правило Д. Ты серость или какашка в унитазе?

Какашка в унитазе – это не потопляемая личность, где бы не оказался ты, всегда всплывешь, а кто тронет тебя – сам не рад будет. Ну, ты понял – нигде не пропадешь!

Классно быть какашкой! Все тебя боятся, не трогают, «уважают»!! Такая большая, вонючая. Скажи, ты ведь знаешь таких людей? Может соседка, политик, журналист?

Серость – это неприметная личность, не высовывается, ему ничего не надо, его хата всегда с краю, он только на кухне, в темноте шепотом возмущается по поводу и без повода. Он вообще никуда не стремится, а только треплется в своем кругу, но ничего не делает по настоящему хорошо и надолго.

Ты серая какашка? Очень бодро. То есть совсем не бодро. А вот другого выбора у тебя нет. Если бы был, то ты бы не читал эту книгу, по моему я это тебе уже говорил. Итак, ты какашка, серость или серая какашка. И ты не хочешь быть более таким, и другие книжки тебе не помогли, поэтому ты читаешь эту. И возмущаешься. А знаешь, почему ты возмущаешься? Потому что ты какашка! А если молча читаешь, - значит, серость!

Что делать, если хочешь стать другим? Послушай, вот ты уже дочитал до этих строк и не изменился и еще ничего не начал делать? Возможно, тебе ничего уже не поможет. Кроме как прочитать книгу сначала и пнуть себя три раза.

Встань и иди, пока не засох!! И больше никогда не останавливайся!! Остановка – твоя смерть как человека, твои мозги покроются плесенью и грибками, мышцы атрофируются и ты начнешь вонять. Беги быстрее, с ускорением, через силу, через не могу. Тебе бежать не много – всего два года! Вырвись из этого одномерного застоя узколобости и протирания штанов на попе, встань и беги!

Правило Е. Перестань быть придатком!

Отключи ИКТ средства (ICQ, e-mail, мобилу, любимый пейджер и все это подобие активной жизни), выруби радио, тиви, зашторь окна, убери все со стола, стань наконец человеком, а не интерфейсом между всеми этими причиндалами, рабом железа и софта. Ты – аксессуар ко всем этим примочкам, ибо ты бесполезен без них! Уже не можешь без фоновой музыки, тебя крутит и сворачивает, если не проверишь почту, не глянешь, кто тебе отправил «мигалку» по службе мгновенных сообщений? Ты не можешь удержаться, чтобы не посмотреть – кто же это прошел за окном, что за козел резко затормозил, что проехала – скорая или милиция? Что за идиоты там кричат, толпятся? Послушай – это ты идиот, а не они! Они хоть что то делают, а ты как инфузория туфелька на все реагируешь. Так и будешь реагировать пока тебя не кремируют или не закопают и не напишут на надгробии «он был амебой, амебой и помер». Перестань смотреть новости в Интернете, по телику, перестань читать газеты и журналы. Разве ты еще не понял, что они рассчитаны на дебилов, вроде тебя? Зачем ты будешь поглощать всякую херню – а что там с Филей и Аллкой, а что с Юкос, а что евреи с палестинцами, что там лопнуло, взорвалось, взлетело, чухнуло и тому прочее. Тебе это надо? Ты, разве не понял, что ты - инфонаркот на инфодерьме? Что изменится от того, что ты прочитаешь, перепишешься, наслушаешься и насмотришься? Ты просто, как еще один из тысяч, миллионов посредственностей поднимешь рейтинг сайта, СМИ, захламишь свой покрытый паутиной череп и напряжешься, а потом пойдешь трепаться с тебе подобными и обсуждать эту фигню. Запомни – СМИ предназначен для зарабатывания денег на придурках, а ты лох! И им останешься. Если будешь так же бездарно тратить время, которого у тебя почти нет!

Правило Ж. «От» или «К»

Серость, когда думает о развитии, мысли категориями – «перестать быть», «уйти от», «потому что».

Эффективный человек, мыслит другими категориями – «стать», «прийти к», «для того, чтобы». Вся разница в том, что если напугать муху – она улетает от и ей по барабану, главное – от. Эффективный человек улетит к. Посмотри на себя – как много ты делаешь, чтобы уйти от чего-то, как ты поясняешь свои поступки – потому что! Ты живешь в четырех мерном пространстве, если учесть и время. Движение от и потому что – бессмысленно, это есть избегание, а вовсе не развитие. Это простое и короткое правило может кардинально изменить тебя. Оно задает направление, куда и к чему ты должен прийти.

Правило З. Все – есть МИФ

Нет ничего реального и истинного – все, что тебя окружает, есть миф и сказки «хитрых парней». Раскрутка певички, группы, фильма, авто, сигарет и тому прочее – это есть создание красивой сказки, чтобы ты – лох, в нее поверил. Поверил, что Бритни крутая певица, что Садам – негодяй, что Бентли – круто, Тинкофф – клево, японцы – трудоголики, евреи – умницы, негры – пофигисты, рассол – для опохмела, птичий грипп – смертелен, массаж – полезен, Канада – рай, доллар – надежно, футбол – интересно, и так далее. Все это и все остальное – правильно поставленный и раскрученный миф! Чтобы ты и тебе подобные покупали диски, фотки, сигареты, пиво, вакцины, таблетки, книжки, часы, картины и тому прочее.

Все миф! Нынче мир построен на мифологии и информации. А что есть информация? Интерпретация, обман, муссирование, недоговаривание, запудривание. А ты веришь и как зомби тащишься от или на…

Запомни – 60% информации – это шум. 39 % - это запудривание тебе мозгов. И только 1 % может быть тебе нужно и полезно знать. Это как золото. Ты можешь перелопатить тонны земли, но там золота нет. Нужно искать жилу. Но и на жиле тебе нужно перемыть тонну земли, чтобы может быть выплавить один грамм золота. А что делаешь ты с информацией? Ткнулся в землю и стал пригоршнями ее жрать и набивать в карманы! И думаешь, что стал богатым?!

Так вот – тебя обводят вокруг пальца, а ты веришь рекламе, бабке на остановке, СМИ, Интернету, книгам. На посредственность это все и рассчитано! Если ты такой – то продолжай «жрать землю» - читай, слушай, смотри и верь всему, что тебе втирают. И у тебя не останется времени на добычу реального золота – той нужной тебе информации и знаний для твоего развития!

Правило И. Вытрави своего раба!

Почему ты все время ссылаешься на авторитеты, на авторов, на КОГО-ТО, когда тебе нужно сказать, почему нет или почему да? Почему ты привык, что кто-то за тебя примет решение, подумает, сделает, побеспокоится, помоет, почистит, накроет, поговорит? Просто потому, что ты раб по натуре! Ты говоришь, что не желаешь этого, а они все вокруг, как сговорились и все это делают за тебя? А знаешь почему? Потому, что они знают, что ты раб и беспонтовый раб. Ты сам пытаешься принять решение и поступить по-своему? И во что это выливается? В твои ссоры, склоки, слезы, напряги в отношениях, капризы и истерию? Так вот – ты слабак! И никто не верит, что ты сможешь сам. Хотя бы просто потому, что даже нормально разговаривать с НИМИ ты не можешь и не умеешь. Даже разговаривать, убеждать и влиять, а что уж говорить о твоих способностях в других делах, если ты впадаешь в истерику и начинаешь ссориться, если ты не умеешь вести переговоры со своими близкими, не то что с посторонними людьми!!

Глава 3 Программы развития

Постановка цели и артикуляция своей мечты;

Проверка на «экологию» своей мечты;

Определение требуемого круга знаний и «закачка» знаний;

Определение требуемого круга навыков и их тренировка;

Развитие структурного мышления;

Развитие креативности и ассоциативного мышления;

Развитие концентрации внимания;

Развитие наблюдательности;

Развитие памяти;

Развитие контроля над эмоциями;

Повышение эффективности каждого часа жизни;

Развитие навыков защиты от манипулирования;

Развитие ораторского мастерства и переговорных навыков;

Развитие жизненной энергии;

Развитие уровня счастья;

http://strategs.blogspot.com/2007/08/blog-post_4954.html

Эркин Джаманбаев(он же ЭД). Личная эффективность. Урок 6.

http://video.yandex....mimikadze&cid=2

8 самых полезных знаний

Знания существуют только тогда, когда их применяют на практике.

Питер Друкер

Питер Друкер - гуру бизнеса, считал, что обладание истинной силой связано с отбором и осмыслением больших объемов информации, а затем преобразованием их в действие.

Действие - ключевой момент. Я отобрал и проанализировал сотни книг. Предлагаю вам самые действенные направления саморазвития.

1. Освойте финансовую грамотность

Применяйте в жизни правила работы с деньгами. Узнайте как создать свое дело и распоряжаться деньгами.

В первую очередь прочтите книги:

- Роберт Кийосаки «Богатый папы, Бедный папа»;

- Юрий Мороз «Бизнес. Пособие для гениев»;

- Роберт Аллен «Множественные источники дохода».

2. Научитесь мыслить

Существуют специальные техники мышления. Освойте их по книгам:

- !!!ВАЖНО!!!Эдварда де Боно;

- и теории решения изобретательских задач (ТРИЗ).

3. Узнайте как работает память человека

Прочтите книгу Владимира Козаренко «Учебник мнемотехники». Если у вас есть дети, то они станут отличниками в школе, просто применяя техники запоминания.

4. Научитесь быстро читать

Один месяц тренировок и вы будете читать в 2 раза быстрее. Выполните все упражнения из книги Олега Андреева «Учитесь быстро читать».

5. Освойте навык слепой печати

Занимайтесь 2 недели по 15 минут в день с программой Стамина. И вы сможете удивить своих друзей, печатая вслепую. А главное, сэкономите себе время в будущем на наборе текста .

6. Управляйте своими снами

Научившись контролировать сны, вы откроете доступ к своим творческим способностям. Пройдите курс «Осознанное сновидение за 7 дней» или прочитайте книги по снам. Осознанные сны - захватывающие приключения, они как 3D фильмы с вашим личным участием.

7. Изучите законы успеха

Успешные люди знают то, чего не знают другие. Существуют секреты успеха, применяя которые, можно добиться желаемого. Самая полная коллекция работающих материалов об успехе собрана в сборнике «Магия успеха». Вы сможете заказать этот сборник почтой.

8. Проработайте свои эмоции. Управляйте сексуальной энергией.

Самый важный этап развития. Именно, нереализованные эмоции создают препятствие в саморазвитии.

Прочтите книги:

- Александр Лоуэн «Психология тела»;

- Станислав Гроф «Холотропное сознание»;

- книги Мантек Чиа.

(с)Владимир Никонов http://www.yugzone.r...e/knowledge.htm

Статьи о развитии интеллекта и тренировке памяти

автор Эркин Джаманбаев

[Макс! 1]

сегодня прочту) Спасибо.

[Наемник 2]

Каждая женщина (я не говорю стройная, красивая, длинноногая, сисястая, с шикарной фигурой и т.д.) достойна иметь рядом мужчину. Поэтому она будет с тобой, вернется к тебе, если увидит в твоих глазах, поступках и действиях не слюнтяя и алкоголика, а Мужчину.

Свои недостатки знаешь сам. Бухло заменяешь на спорт, добавляешь сюда пару хобби (компы, коллекционирование раритетных монет) или часть энергии тратишь на духовное развитие (классика, театры, филармонии, художественные выставки, музеи), выкидываешь старые вещи, обновляешь гардероб.

[Макс! 1]

SeraPhimCall

прочитал, есть что то полезное и действительно стоящее. А так много ерунды написано

Но спасибо!

Наемник

компы и инет и так у меня 70 % моей жизни.

Старые шмотки не выкинул, но новые прикупил. В ближайшее время деньги будут, пойду в тренажорку.

[Korz 3]

Прочитал! Что тут можно сказать? Вринципе,многое. Основная суть того,что тебе надо делать-это саморазвиваться. Можно придумать много пунктов и работать над их совершенствованием. Для начала накидай себе список того,что бы ты хотел в себе улучшить,прям тупо лист бумаги и ручку и вперёд. Ты сейчас стоишь на месте на самом деле и к такому,какой ты сейчас,она и не вернется....женщина должна чувствовать в тебе мужчину,но даже мы-мужчины в тебе сейчас этого не наблюдаем!!!Без обид-так и есть,может это тебя маленько разозлит Итак:составляешь для себя список,что тебе нужно в самом себе поправить....но не только составляешь,а начинаешь приводить в действие.Главное-начни.а дальше всё пойдет по накатанной. Бросай бухать,как ни крути тебе 21-не модно это уже)) Читай больше книг,Максим-тогда и в голову по-тихоньку придёт порядок! Почитай Дэйла Карнеги,к примеру,там у него серия из 3-х книг....название не помню....что-то из разряда "как перестать беспокоиться и начать жить","умение завоевывать друзей и оказывать влияние на людей" и "умение публично выступать",вроде так. Отмени пару вечеров алкоголя и прочти эти книги: в сумме-страниц 800....обретешь в себе уверенность и появится искра в глазах,слово даю-так и будет. Также скажу,что ты сейчас в таком возрасте,когда тебе не за бабами надо бегать,а по-тихоньку совершенствовать свою личность,своё-я,а уж поверь на построенное со временем "Я" девушки сами притянутся.Что ещё?Ещё много чего.....начни с малого,а дальше уже увидишь,что надо делать....поверь.

p.s. бухло-зло...в больших количествах))

[Chicagoboy 0]

Дружище поверь тебе нужно заняться спортом ! Поверь кроме тебя это никому не нужно , ведь представь что дальше будит только хуже , со временем это станет твоим образом жизни , выпивка и прочея херня !

Ставь цели , для начала попробуй заставить себя бегать по утрам(по чуть чуть ) , откажись от бухла , просто представь что после каждой пьянки с утра с мочой у тебя выходят отмершие частички мозга , алкоголь разрушает твой организм и со временем просто убьёт тебя !

После пробежек , когда хотя бы чуть чуть придёшь в норму , запишись на бокс ! Не бойся мозги не отобьют если пойдёшь к хорошему тренеру ! Тренировки почти каждый день , и сам увидишь как начнёшь меняться ! Во первых прибавиться уверенности , тело начнёт изменяться , станешь мужиком , непроизвольно , повыситься дисциплина и собственная самооценка ! А вот когда придёшь в норму , ставь дальнейшие глобальные цели , карьера , финансы. Или составь список того чего бы ты хотел добиться ! Так же поставь в этот список ту девушку ! Только не на первые места а где то в середину , ведь если ты начнёшь меняться выполняя по пунктику из своего плана, то со временем либо девушка сам придёт к тебе , либо она уже вообще не будит нужна тебе ! Пока ещё не поздно , просто заставь себя поменять образ жизни , это не легко , но и не настолько сложно как тебе может показаться ! Нет ничего невозможного ! Удачи !

[Наемник 2]

Добавлю к предыдущему посту: когда в твоей жизни появится женщина, никогда не забивай на то, что тебя вернуло в строй. То есть грубо говоря, у тебя тренировка в пн-ср-пт. В эти дни ты не доступен для встреч.

[Ok2H 12]

Со всеми постами согласен, от себя добавлю:

во первых должна быть система и раз уж решил чего, надо за это браться и делать!

во вторых я практикую подход как в управлении проектами

1) As is - описываешь (прям реально брешь блокнот и пишешь) свое текущее положение типа: бухаю, спортом не занимаюсь, деградирую и т.д. можно более сенсорно и подробно.

2) to be - желаемый результат, в том же блокноте: хорошая физическая форма, хороший доход и т.д. (но вот тут надо совсем конкретно ИМХО (т.е. доход = ХХХХХХХ т. руб в месяц, пробехать 3 км. на уровне 3-го разряда, подтягиваться 2 раз и так по всем пунктам)

3) to do - что для этого надо сделать. и пишешь по каждому пункту конкретные действия: заниматься спортом мин 3 раза в неделю, перестать пить вообще (!!!), читать книги (список), развиваться.

4) сопоставляешь свои ресурсы (время, финансы, знакомства и прочее) со списком действий, при необходимости коректируешь свои действия под текущие возможности. т.е. если тырешил что надо заняться спортом, а детег на качалку нет - бегай, отжимайся, есть уйма упражнений работы со своим телом - нади на улице турник и брусья... (это к примеру) реши - делай!

5) периодически, раз в месяц, раз в квартал смотри что изменилось, в какой области есть изменения больше чем в другой! развивать нужно все и мышцы и мозг. в случае перекоса результат будет не тот ;-)

ну и при необходимости корректируй планы, а потом и ставь новые цели!

Ты сам в ответе за свою жизнь!

[Korz 3]

Со всеми постами согласен, от себя добавлю:

во первых должна быть система и раз уж решил чего, надо за это браться и делать!

во вторых я практикую подход как в управлении проектами

1) As is - описываешь (прям реально брешь блокнот и пишешь) свое текущее положение типа: бухаю, спортом не занимаюсь, деградирую и т.д. можно более сенсорно и подробно.

2) to be - желаемый результат, в том же блокноте: хорошая физическая форма, хороший доход и т.д. (но вот тут надо совсем конкретно ИМХО (т.е. доход = ХХХХХХХ т. руб в месяц, пробехать 3 км. на уровне 3-го разряда, подтягиваться 2 раз и так по всем пунктам)

3) to do - что для этого надо сделать. и пишешь по каждому пункту конкретные действия: заниматься спортом мин 3 раза в неделю, перестать пить вообще (!!!), читать книги (список), развиваться.

4) сопоставляешь свои ресурсы (время, финансы, знакомства и прочее) со списком действий, при необходимости коректируешь свои действия под текущие возможности. т.е. если тырешил что надо заняться спортом, а детег на качалку нет - бегай, отжимайся, есть уйма упражнений работы со своим телом - нади на улице турник и брусья... (это к примеру) реши - делай!

5) периодически, раз в месяц, раз в квартал смотри что изменилось, в какой области есть изменения больше чем в другой! развивать нужно все и мышцы и мозг. в случае перекоса результат будет не тот ;-)

ну и при необходимости корректируй планы, а потом и ставь новые цели!

Ты сам в ответе за свою жизнь!

+1...Макс,всё четко тебе тут описали.Сделаешь всё это-будет результат. На что-то из этого списка забьёшь-грошь цена всем твоим желаниям измениться.Дерзай,всё получится!

[Макс! 1]

Спасибо за советы.

Поехали... Вчерашний день, к 8 пришел домой, зашел в контакт, соседка с верху написала мол приходи ( у них была мини встреча выпускников, сначала сидели в баре, потом пошли к ней в квартиру! Класс не мой, но т.к. школа была одна и я со всеми хорошо знаком решил сходить. Просто отдохнуть да и старые лица увидеть.) Догадывался что бывшая будет там!

Было человек 15, со всеми поболтал, пару рюмок текилы выпил, поиграли в твистер, поугарали. с бывшей 1 на 1 вообще не контактировал, да и не надо было... было и так весело.

Около 12 попрощался, сказал что домой пойду, бывшая тоже собиралась угодить, но сказала что хочет зайти ко мне на щенка посмотреть ( одному совсем скучно то жить, поэтому решил щенка приобрести.)

Спустились по лестнице, она даже куртку не накидывала, зашли посмотрела.... во общем дальше был секс, не знаю как, с чего, вроде не совсем пьяные были.

Утром проснулся раньше неё, тихо встал и пошел бегать на улицу ( толи не хотелось что бы вместе проснулись, чтоб начались какие нибудь разговоры. Хотя по совету здесь, уже 3 день бегаю по утрам, решил в этот раз тем более не откладывать! Зашел в магаз, купил молока, пришел, она уже не спала, спросила где был, я в ответ да бегал просто, не хотел будить, давай вставай пока, я кофе сделаю пойду....

Встала, попили кофе, начала что то говорить о произошедшем, я тему сразу замял, поговорили ещё минут 20 и я решил что надо её сплавлять, сказал что хочу в душ сходить и по делам поехать, стебно её выпроваживаю. Поцелуй у двери был, НЕ ЗАСОС конечно, но и явно не дружеский, довольно страстным)

НУ вот так вот погулял я)

В голове конечно бордачёк, НО думал будет хуже... нету не каких мыслей, что меня использовали,поматросили и бросили,( ДАЖЕ ЕСЛИ СЕКС БЫЛ ПОСЛЕДНИМ!), это был секс, просто человеческая потребность...нечего больше...

Предполагаемые мои действие : Правильные или нет?!?!?

В игнор на сутки!!! ( хотя вечером перед сном будет звонить, уже есть смска: была рада тебя увидеть)))

Дальше чуть морозиться, отвечать раз через раз и т.д. Что то вроде БД

В середине недели просто погулять, на выходных хотелось бы секса!

А так что решил по этой девочке: месяц, может два секс, а там уже думаю стоит ли строить ЛТПР с ней или нет.

Секс действительно был хорош, в отношениях такого не было!

О себе просто :

Начал бегать по утрам, завязал с алкашкой в одно лицо, прочитываю форум, на мобильник загрузил несколько книг, о которых тут говорилось, буду читать, вникать... мож чё получиться из меня...

На этой недели собираюсь утраиваться на работу, документы уже все собрал..

[Tolja 12]

Макс, так у тебя уже все налаживается!

Девушка снова твоя, ты только решить должен: хочешь ЛТП или нет.

А так, дергать ее, к хорошему не приведет, ни ей ни тебе.

Главное продолжай саморазвитие! Ето сейчас для тебя закон!

[Наемник 2]

Если секс был хорошим, то советую девочку вытащить куда-нить, погулять хотя бы. Уделить внимание. Старалась ведь поди

[Макс! 1]

Наемник

В смысле сегодня?

Мне кажется сегодня лучше поигнорить, а на недельки сходить погулять, либо кафешка.

Старались оба)))

[Chicagoboy 0]

Наемник

В смысле сегодня?

Мне кажется сегодня лучше поигнорить, а на недельки сходить погулять, либо кафешка.

Старались оба)))

Главное бегай постоянно , идёт снег или дождь , выспался или нет , бегай ! Это уже первый но достаточно серьёзный шаг ! Второе работа ! Устраивайся ! А девочка ? Живи для себя , а она почувствовав в тебе изменения сама прибежит , ну а не прибежит , так может и к лучшему , тебе новому она уже не будит нужна !

[Наемник 2]

Наемник

В смысле сегодня?

Мне кажется сегодня лучше поигнорить, а на недельки сходить погулять, либо кафешка.

Старались оба)))

Всмысле после секса девушка хочет пообщаться, побыть вместе. Хотя на бы время. То есть неплохо закрепить то состояние, которое было у вас во время секса.

[prostoporno 0]

Сори за мнение,но чтото слабо верится что на встече выпускников на флете на 15 человек

берут текилу и чувак который бухал пол жизни выпил пару рюмок

потом пошол жарить свою БОЖП под придлогом проведать кота,

потом когда она еще спит побежал бегать по дворам и

забежал за молоком.ХЗ мож так было,и вооще мало инфы,автор распиши подробней про ОЖП

[Макс! 1]

На следующий день: перед сном позвонила, пообщались пару минут.

На день договорились о встречи, так погулять не более...

ДЕНЬ

НУ и поехали :

зашла ко мне,( мол по пути ей было) я взял собаку, пошли прогуляться в парке. Гуляли около часа. Зашли ко мне попили чайку , ещё минут на 40 - 50. После проводил её до дома.

Куча моих ляпов! Самокритичность

1. Как то сложно общаться... Реально вроде и хочется что то сказать, а вроде начинаешь думать и молчишь. Было довольно много минутных молчании. Было довольно скучновата. Не знаем о чем поговорить можем. Вижу что девушка чуть ли не каждую минуту разочаровывается во мне...( аля во дэбиллл.!)

2. При встречи не приобнял, поцелуй был в щечку, чисто символический. Почти НОЛЬ кинестетики, вообще её не трогал, хз почему( боялся, скромничал или ещё что то) Сама тоже не лезла. Даже по дороге домой шли в 10 см от друг друга.

3. Возле дома постояли, она прикурила, непомню о чем говорили но было реально в последние минуты очень весело, просто угарали над чем то. И без умолку разговаривали. Минут через 8 сказал я пойду, она не пускает ( давай ещё не много постоим), действительно тогда не хотела отпускать... Я не смог уйти, т.е. настоять на своём! Ушел через минут 10, опять минутные молчание и скука.

prostoporno

мнение есть мнение!

Они ж не 20 лет тому назад школу закончили, чтоб собираться прям всем!)

Я уже пришел, все были на хорошие, да и пить особо не было желание, просто повеселиться.

посмотреть щенка, совсем недавно приобретенного. И инициатива исходила от неё.

Про эт я написал, и почему тоже.

Так и было.

В теме все написано, конкретнее что интересует?

[Макс! 1]

ВЕЧЕР

При разговоре(сама звонила, раза 2) как то получилось что поймал её на слабо, мол приезжай.

- хм... а что мне за это будет?

- я... в стёбе я тебе утром кофе сделаю)

- небольшое затишье... не слабо, через пол часа приеду, жди)

- ок!

Приехала, бла бла бла... поздно, сказал провожать не пойду так что останешься у меня. Ок. Дал футболку, включили фильм легли...

СЕКС!

брррррр море косяков, волнуюсь, надеваю презик, у меня все подает, дальше ласки, оральный секс, опять при надевание падает.... на 3 раз все таки одел, кончил через пару минут((((

дальше были просто ласки, обнимки, поцелую и т.д. Лежали, общались, так за всю ночь и не уснули)

После уже моих косяков и "тараканов", в кровати вели себе без напрягов, было о чем поговорить, пошутить.

Утром проводил под ручку ( сразу как встали с кровати, много молчание, не уверенности) , поцеловались в губы. разбежались....

Хотелось бы советов!?!? Кто что думает.

[Наемник 2]

Я думаю что все у тебя классно Не парься.

[Макс! 1]

кажется много косяков. + иногда молчание огорчает!

[Ok2H 12]

Успокойся и меньше думай когда ты с ней - отвлекает ;-)

[Макс! 1]

Наемник и Ok2H

что есть то есть, действительно слишком много думаю.. не могу расслабиться!

Я думаю что все у тебя классно

мне чего то вообще не чего классного не видеться.... мне конечно пока хорошо, хотя тараканы бегают что это мной пользуются.

А что потм?!?! Скоро буду думать что я уже конкретный запасной аэродром на который она дозапровляться пару раз в неделю приземляется! А хочется и нужно стать ГЛАВНЫМ! Но ...

НА контакт сейчас сама выходит, (ибо практически сидит дома, одна или с подругой гуляет)

но это только до того момент, пока на горизонте не появиться что то интереснее...

Зара пригласила к себе, будет учить готовить суши) Предполагаю что и секс будет.

НАДО РАЗВИВАТЬСЯ И САМОРАЗВИВАТЬСЯ....

[Наемник 2]

А что потм?!?! Скоро буду думать что я уже конкретный запасной аэродром на который она дозапровляться пару раз в неделю приземляется! А хочется и нужно стать ГЛАВНЫМ! Но ...

Теперь доперло, что чувствует девушка, когда ее только на потрахушки приглашают?

Проводи просто с ней время. Старайся чаще видеться не только для секса, но и просто пообщаться (но тут важна золотая середина). И все у тебя будет классно.

[Макс! 1]

ну не она же вроде приглашает, она ... ммм не отказывается от приглашения.

но и просто пообщаться

Вот это и есть проблема! Я, да может и она какие то скованными получаемся, (я вообще по жизни закрытый человек) и довольно часто возникает молчание... Я начинаю думать что я ей не интересен, ей со мной скучно...

Просто как найти тему дя разговора, как время проводить... чтоб не молчать?!....

Вот она мне звонит перед сном, для общения, но мне очень сложно с ней общаться...

Очень бы хотелось исключить из свой головы мысли, даже скрытые мысли по поводу того что она меня трахает, потом кто нибудь замаячит на горизонте, она сразу убежит.... Ибо если это действительно будет так, то думаю я вообще сломаюсь и опять на пол года запои и диприсуха будет(((

[Наемник 2]

Помолчать тоже можно. Не парься и не ищи тем для разговора, они сами появляются обычно. Она там тебе что-то говорит, про родителей, про друзей, про подруг, про досуг, углубляй тему, интересуйся. Потом о чем-то о своем рассказал, как провел день.

[Макс! 1]

Стоит ли сделать миникрышаснос, чтоб порадовалась! После чего уехать, и сутки поигнорить?!

А потом встреча, мб с сексом?

Наемник

Тут походу ток ты меня читаешь)

Не парься и не ищи тем для разговора, они сами появляются обычно. Она там тебе что-то говорит, про родителей, про друзей, про подруг, про досуг, углубляй тему, интересуйся. Потом о чем-то о своем рассказал, как провел день.

Они не появляются к сожалению. При моих звонках или её, у неё не особо позитивного настроя, нет К++, я как это слышу у меня тож настрой падает, и я не могу нормально разговаривать, (спрашивать, говорить)

[Макс! 1]

ХМ... Зара собирается с бывшим своим встречаться... Не знаю для чего...

Это значит всё???

я что то начинаю волноваться....

[Ok2H 12]

ХМ... Зара собирается с бывшим своим встречаться... Не знаю для чего...

Это значит всё???

я что то начинаю волноваться....

походу решила его пропинговать... сравнить с тобой...

[Wand 0]

Куда пропал?)

Отпиши как там дела,интересно же =)