Саня1989 3 Опубликовано: 13 февраля 2011 Рассказать Опубликовано: 13 февраля 2011 Привет всем. Мне 21 год. Рост 185. Вес 83. Пару дней назад занялся строением своего тела. Прыгаю на скакалке минут 10 для разминки. Затем 5 подходов по 250 раз (выполняю примерно за 1,5 минуты). После прыжков - отжимания и пресс. Конкретной программы не имею.Цель: Привести свое тело к лету в более менее привлекательное состояние. Хотел бы выслушать советы по поводу питания, а также по поводу составления программы и различных упражнений. PS: Времени на спортзал нет, занимаюсь дома.Вот фото. Буду выкладывать новые каждые 1-2 недели, чтобы был стимул. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Саня1989 3 Опубликовано: 13 февраля 2011 Автор Рассказать Опубликовано: 13 февраля 2011 Ну, а конкретнее что можешь посоветовать? Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DoubleZero 30 Опубликовано: 13 февраля 2011 Рассказать Опубликовано: 13 февраля 2011 13.02.2011 в 15:12, Саня1989 сказал: Ну, а конкретнее что можешь посоветовать?Тебе же сказали конкретнее, составь меню (факи по еде есть на форуме) и делай базу в зале. Дома со скакалкой ты ничего не добьешься. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Dalk 3 Опубликовано: 13 февраля 2011 Рассказать Опубликовано: 13 февраля 2011 ТОже заметил что живот втянул))Если нет время на зал,то как минимум ходи на турники и брусья,также обращай внимание на питание и отдых которые занимают не последнее место в построении тела! Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Саня1989 3 Опубликовано: 13 февраля 2011 Автор Рассказать Опубликовано: 13 февраля 2011 У меня сменный рабочий день, поэтому на зал нет времени. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Че это было? 4 Опубликовано: 13 февраля 2011 Рассказать Опубликовано: 13 февраля 2011 13.02.2011 в 16:32, Саня1989 сказал: У меня сменный рабочий день, поэтому на зал нет времени.сменный это 2\2? помоему ты не очень хочешь привести тело впорядок. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DoubleZero 30 Опубликовано: 13 февраля 2011 Рассказать Опубликовано: 13 февраля 2011 Автор, вот это видео посмотри, желательно чтобы ты более менее английский знал, на крайняк там текст внизу есть в переводчик кинешь. http://vkontakte.ru/video15159273_158169948?noiphone Время на тренажерный зал можно найти всегда, существует много залов, время тренировок в которых и дни ты выбираешь сам, к примеру купил абонемент на 3 раза в неделю на месяц и САМ выбираешь когда тебе придти, я не думаю что ты работаешь с 8:00 до 23:00 6 дней в неделю иначе тебя бы тут попросту не было Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
P.A.Z. 65 Опубликовано: 27 февраля 2011 Рассказать Опубликовано: 27 февраля 2011 А зачем тема создавалась? Чтобы вздрочнуть?Ждем-с фото через 2 недели, потом еще через 2 недели, будет хороший пример для всех что если прыгать дома на скакалке - хорошего тела не добьешься. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Лёшка:) 14 Опубликовано: 27 февраля 2011 Рассказать Опубликовано: 27 февраля 2011 Даю месяц Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Саня1989 3 Опубликовано: 13 апреля 2011 Автор Рассказать Опубликовано: 13 апреля 2011 Записался в тренажерку. Через 2 недели выложу фото. Тело у меня волнообразное, живот не втянут на фото. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Рекомендованные сообщения
Архивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.