Книги по качу/фитнесу/ и техникам выполнения

[Кудряш]

Юзал поиск не нашел такой темы... и инфы совсем.

Вообщем вот 2 книжки которые помогают мне в достижении своей цели. (Идеальное для меня тело)

1 книга связана с техникой выполнения и эффективного формирования пресса.

Автор: Том Сибурн.

Название: Великолепный пресс.

(Использую уже неделю все рекомендации в этой книги и по ней тренируюсь и скажу вам что результаты меня обнадеживают)

2 книга связана с ягодицами и бедрами.

Автор тот же.

Название: Великолепные ягодицы и бедра.

(Начал использовать отпишу позднее, как неделя пройдет)

Хотелось бы найти грамотные книги по Отжиманиям/брусьям/турнику/жиму лежа/становой и остальным упражнениям и тренажерам.

[PokerStar.]

АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ.

Для мужчин и женщин. Фредерик

Делавье

[Кудряш]

Люди я уверен что хоть одна, но настольная книга по фитнессу, качу и тому подобной литературы у вас точно есть!

Да хочу добавить еще 1 книга есть в этой серии называется Великолепный мышцы верхней части тела! ( еще не купил но куплю обязательно )