Перейти к публикации
пикап.Форум

хочу 6 кубиков пресса


Джон Голд

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Друзья:)

недавно начал качать пресс

и захотелось мне чтобы были кубики видны :rolleyes:

вопрос как достичь этого? Желательно быстро за месяц.. ну два

сейчас после треньки качаю его на тренажере там еще такой противовес :rolleyes:

плюс думаю между треньками дома пару подходов делать? или не надо?

что еще посоветуете?

я 186 рост 76 вес

худоват но пузяка небольшая есть :P

Опубликовано:

В контакте набери как качать пресс))))).... гугл всемогущий опятьже))

От себя...Восновном изза пузо обычными упражнениями не согнать.Потому как нужны упражнения и для нижнего пресса.Ну самый доступный и эффективный - запрыгнул на турник и прямыми ногами тянешься до рук вупор.Не сгибая колени.Сначала будет трудновато.Но пресс это не ноги и ни бицуха, отдыхает эта мышца быстро можешь качать чуть ли не каждый день.

Опубликовано:

Трудно юзнуть поиск?да даже юзать ненадо кажда 5 тема про кубики пресса, зайди в раздел роста,там увидишь парень фотки выкладывал и что как делал,думаю тема до паза просушествует.

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 62

      Тут есть вероятность продолжения?

    2. 2

      Поиск книги: "Модель: Честность как путь к соблазнению" (Models) - Марк Мэнсон

    3. 34

      Манипулятивность или внутренний конфликт?

    4. 740

      КНИГИ - все обсуждение книг только сюда

    5. 27

      Бабушка, барахло и кладовка

×
×
  • Создать...