Перейти к публикации
пикап.Форум

Помогите с программой


dictor

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

В моем распоряжении есть турник, груша и две гантели. Времени валом, нужно подобрать максимально эфективную программу, что бы накачать мышци. Ну и ище плюс другие упражнения которые делаються без приспособлений.

Опубликовано:

через день подтягивайся и занимайся с гантелями что то конкретно расписывать нет смысла, чтоб накачать мышцы нужны большие веса, а турник и гантели лишь приведут их в хорошую форму.по сколько гантели кг?

Опубликовано:

Чтобы набрать мышечную массу тебе необходимо заниматься в тренажерном зале, благо времени у тебя "валом". Турник и гантели это очень хорошо, но никак не достаточно.

Опубликовано:

Время есть, тренажорного зала нету, я бы с радостю пошел туду.

А заниматься каждый день наверное будет глупо, мышцам не будет времени востанавливаться? Как думаете?

Сколько подходов делать? Каким хватом?

Опубликовано:

Время есть, тренажорного зала нету, я бы с радостю пошел туду.

Да ты что! Ни одного на всю Одессу? Гурвиц все разорил?
Опубликовано:

Одесса, это я так написал что бы не заморачуваться. Одесса это мой обласной город, а живу я в селе

Опубликовано:

в таком случае тебе на форум или сайт по бодибилдингу.такие подробности стоит узнавать там.

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 36

      Манипулятивность или внутренний конфликт?

    2. 63

      Тут есть вероятность продолжения?

    3. 28

      Бабушка, барахло и кладовка

    4. 175

      Как не скатиться в секс и не потерять друга

×
×
  • Создать...