Перейти к публикации
пикап.Форум

Совмещать нагрузку можно?


mr."Guest"

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Дело такое

нахожусь в спортивном лагере

через день занимаюсь в тренажерке

гружу все кроме ног

могу программу написать если надо

вот

а так как это спорт лагерь

помимо качалки

тут у меня воз другой различной нагрузки.

спрашивал про то что бы ходить в качалку каждый день-нельзя.

а совмещать вот так нагрузку?

Опубликовано:

Я думаю ты знаешь что качают попеременно разные группы мышц. Почти все ходят в тренажорку через день. И в каждый день работают разные группы мышц, а потом делается перерыв на 3-7 дней, в зависимости от того как ты восстанавливаешся.

«тут у меня воз другой различной нагрузки.»

Имеешь в виду кардио нагрузки ? Тут я думаю твоя тренировка в зале не помешает

Опубликовано:

объясяю

каждый день две тренировки и зарядка+3подхода к турнику

тренировки в основном нагружают ноги

и через день первая тренировка в тренажерке.

каждую тренировку в тренажерке гружу грудь, пресс и спину

и попеременно бицепс трицепс

всмысле один поход в качалку бицуха следующий трицуха

качаюсь на объем мышц а не на силу

Опубликовано:

Гуманней будет грудь + спина, след. тренировка бицепс + трицепс, а потом пресс.

А остальное без изменений

Опубликовано:

Стандартный режим тренировок - 5 раз в 2 недели, т.е. день через 2-3. Естественно это при условии, что на тренировке человек действительно занимается, а не вяло бродит от тренажера к тренажеру, тщательно обходя силовую стойку и штанги.

качаюсь на объем мышц а не на силу

Нет силы - нет объема. Не забудь тут отметиться, если тебе внезапно удастся обмануть природу и свою генетику.

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 36

      Манипулятивность или внутренний конфликт?

    2. 63

      Тут есть вероятность продолжения?

    3. 28

      Бабушка, барахло и кладовка

    4. 175

      Как не скатиться в секс и не потерять друга

×
×
  • Создать...