Посчитай сколько ты калорий в день потребляешь и постепенно уменьшай количество.

Похудеть в 30+ лет на 30+ кг Реально ли? Есть ли примеры среди Вас, ваших знакомых или личностей из интернета? О себе: 31/168/106, домашний образ жизни из-за внешних обстоятельств (политика) Зал и ходьба пока под вопросом, есть только гантели разборные небольшие и турник, могу только несколько секунд повисеть. Но мне кажется что тут не столько упражнения нужны, сколько работа со психикой нужны, потому что очень много стресса последние 2 года, что и провоцирует переедание. Нужно какой-то лайтовый заход, а не план типа "исключить сладкое с завтра и 100 отжиманий в д

Уверена, никуда она уходить не собиралась. По диалогу - девушка молодец, не смотря на юный возраст, явно не глупая.

Все-таки не хорошо форум обманывать, Лена

Если бы они смогли это доказать, не отжали бы.