сколько каллорий сжигает тренировка в зале?

[ма4о]

сколько калоий сжигает тренировка в зале по схеме 3 раза в неделю каждый раз по 2 группы мышц по 3-4 упражнения по 3-4 подхода по 10-12 раз + пресс.

тренировка длится часа полтора-два из них на отдых минут 20 от силы, теперь вопрос сколько сжигается калорий за два таких часа?

понятное дело что точных цифры вы не назовете мне но кто вкурсе хотябы примерные рамки набросайте

[Sibirion]

За два часа примерно 500-600.

[nice boy]

20 подъемов торса из положения лежа сжигают примерно 9 калорий.но лучше научись определять целевую зону пульса и тогда будешь знать насколько эффективны твои тренировки и следовательно сколько сжигается калорий.

[flecso]

сколько каллорий сжигает тренировка в зале?

больше чем дома за пк)