Бросил курить, вылезло пузо.

[Grando]

Всю сознательную жизнь жрал че попало, вел не особо подвижный образ жизни, спортом занимался постольку-посколько. Курил. В результате был худым. Не совсем тощим, не просвечивал. Нормальным таким, приемлемым. Себя в целом устраивал и ни о чем не парился.

А тут бросил курить и на те вам - пузо. Все остальное без изменений, только живот появился.

И это при том что почледнее время делаю зарядку ( пресс, подтягивания, гантельки потихоньку).

Не курю как три месяца. Где-то по истечении первого проявился живот, при чем как-то сразу, резко. Думал постепенно сгоню зарядкой. Ан нет, держится подлец уже 2 месяца.

Кушать теперь стараюсь поменьше, и немного поразборчивей, хотя, признаюсь, получается не очень.

Как изгнать ирода? Хочу снова быть стройняшкой.

[Dimox]

Так бег же, и жир сгонишь и пресс под ним подкачаешь, а потом вообще будут 6 кубиков

[Grando]

Кубики, кстати, и так есть верхние, если напрячь как следует. Очень как следует... Блин, чуть не обосрался пока кубики рассматрива..

Так о чем это я?

Мне наоборот всю жизнь твердят что вес набирать надо, если сейчас начну его сбрасывать так ваще одрыщаю.

Кроме живота-то у меня ничего не изменилось, я понимаю бы жопа там разрослась, да сиськи обвисли...

А так я если живот втяну - обыкновенный недодрыщ

[Dimox]

Значит плохо брюшные мышцы раскачаны, жировую складку можно самому руками нащупать

если ее нету, то качай пресс как проклятый

[Grando]

Качаю прес по популярной программе "за 8 минут в день". Раньше помогало. То есть это выглядело так:

Че-то кубиков захотелось.

Покачал месяца 3 по этой проге.

О! Начинают вылезать, Отлично, можно отдохнуть)

Через месяц-два: блин, исчезли (

Снова покачал несколько месяцев - появились.

Сейчас тоже по ней долблюсь, но как-то пока никак

[Dimox]

Это не кубики исчезали, а жир на них усваивался) Если уж качать, то не очень усердно, а регулярно.

Сам качаю по этой программе, 2 уровень вроде

[Portuguise/fucker]

Делюсь опытом-бросил в 2007 после 5 лет курения (пачка/день).

Плавал в бассейне почти каждый день по часу, работал много, плюс постоянная мадам была-короче, калории сжигались регулярно. И что ты думаешь-ничего не помогло, за пару месяцев набрал 10 (!) кг.

Со временем согнал 5, так и живу до сих пор

Не парься, продолжай заниматься спортом, дай организму привыкнуть к изменениям.

[AtLeT777]

Dim42, молодец, классно пропеапил, случайно не в этом чудо магазине работаешь?

Grando, когда ты курил, скорость метаболизма была высокой, никотин помогал, щас низкая стала.Варианты ускорить, т. е. помочь тебе -бег трусцой, бассейн-постоянные занятия, есть одно но, бросил заниматься, прилетели все сброшенные кг+5-6 новых. Смотри что ешь, по калориям, ограничивай углеводы, жирного меньше. Самое лучшее средство сгона живота-скокалка, после пресс делаешь, больше двигайся, добавь каждый день часа за 1,5 пеших прогулок, примерно минут 40-50.

Изменено 21 декабря 2011 пользователем AtLeT777 (история изменений)

[InfectedBrain]

Контроль диеты и физ.нагрузки. Чуда не будет,эффект постепенный. Если скинешь слишком сильно - наберешь потом в 2 раза больше, так что если у тебя сейчас идет какая-то нереальная нагрузка, когда ты ее уменьшишь, сборшенные кг могут вернуться. Постепенно, постепенно и постепенно.

[Sonc]

Контроль диеты и физ.нагрузки. Чуда не будет,эффект постепенный. Если скинешь слишком сильно - наберешь потом в 2 раза больше, так что если у тебя сейчас идет какая-то нереальная нагрузка, когда ты ее уменьшишь, сборшенные кг могут вернуться. Постепенно, постепенно и постепенно.

Да. Причем нагрузка может быть и небольшой, главное что бы она шла вместе с диетой.

[Grando]

Хм, спасибо, попробую.

Кстати, тут заметил некую тенденцию.

Недавно загулял на несколько дней: бухал, гулял, почти совсем не кушал. Так на фоне такого голодания живот как таковой исчез. До первого серьезного приема пищи.

То есть живот есть только тогда когда я сыт. Значит это не жир? Или как?

[User #4603]

1 сигарета в неделю и этой проблемы не будет, но очень большая опасность что тебя затянет назад, необходимо иметь очень большую силу воли.

в режиме без курения живот останется, потому что это не живот, а именно кишки которые становятся немного обьемнее и плюс тонус понижается в тканях. то есть это не жир. когда куришь, идёт эффект сушки, плюс усиливается перестальтика кишок.

но есть и третий вариант, очень упорные тренировки, хотя ты сможешь себе такое позволит, только в случае, если твоя работа не забирает эмоциональных сил.

[Grando]

1 сигарета в неделю и этой проблемы не будет

Долго думал?

но очень большая опасность что тебя затянет назад

Ога, стопроцентная.

необходимо иметь очень большую силу воли

Ты сам-то когда-нибудь бросал курить чтобы такую ересь нести?

в режиме без курения живот останется, потому что это не живот, а именно кишки которые становятся немного обьемнее и плюс тонус понижается в тканях. то есть это не жир. когда куришь, идёт эффект сушки, плюс усиливается перестальтика кишок.

Почему тогда у многих некурящих и у бывших курильщиков нет живота, несмотря на то что они не особо упорно занимаются спортом?

[Tatika]

Я не понимаю как занятия спортом влияют на вздутие кишок тогда??!!

[User #4603]

Tatika

Элементарно, за счет усиления мыщц, которые их лучше сдерживают.

Grando

Со слухом у меня всё хорошо, спасибо.

Бросал. Из всех тех кого я знаю что бросал, с животом была таже самая ситуация, поэтому у тебя есть уникальная возможность поискать ответ на этот вопрос и просветить нас, поскольку ты владеешь такими примерами, а нам будет приятно послушать.

[quiz]

Grando, делай вакуум живота. Тоесть, максимально втягивай живот в себя и держи 30 сек, только когда живот пустой. Где-то каждый день по 3 подхода по 30 сек и норм будет

[1sec]

Всю сознательную жизнь жрал че попало, вел не особо подвижный образ жизни, спортом занимался постольку-посколько. Курил. В результате был худым. Не совсем тощим, не просвечивал. Нормальным таким, приемлемым. Себя в целом устраивал и ни о чем не парился.

А тут бросил курить и на те вам - пузо. Все остальное без изменений, только живот появился.

И это при том что почледнее время делаю зарядку ( пресс, подтягивания, гантельки потихоньку).

Не курю как три месяца. Где-то по истечении первого проявился живот, при чем как-то сразу, резко. Думал постепенно сгоню зарядкой. Ан нет, держится подлец уже 2 месяца.

Кушать теперь стараюсь поменьше, и немного поразборчивей, хотя, признаюсь, получается не очень.

Как изгнать ирода? Хочу снова быть стройняшкой.

Во время курения желудок сжимаеться...когда я сам бросил курить живот впринцепе не насталько набрал...хз мб я потому что просто тупо спортом занимаюсь)да с животом не парся вот На Федю Емельяненко взгляни)

[PreferBeauty]

Мне бы ваши проблемы. Бросил курить год назад - в весе ни на грамм не изменился.

необходимо иметь очень большую силу воли

Чушь собачья. Просто нужна мотивация.

Пример: проходил комиссию от военкомата, отправили на эндоскопию (трубку с камерой через горло в желудок :E) - нашли язву.

Прочли небольшую лекцию о последствиях если не брошу курить ( кровотечение и т.д.). Вышел из больницы... Закурил... И выбросил пачку в мусорку. С тех пор не курю. Мотивация и страх оказались в разы сильнее желания покурить.

[Grando]

Кстати, апдейт темы:

Все новогодние праздники, до них и после работал и тусил на износ, не спал, почти не ел, много пил, все тренировки и упражнения само собо забросил, вобщем очень нехорошо себя вел.

Как результат - живот заметно уменьшился. Не то чтобы совсем исчез, он сейчас не такой плоский как когда я курил, но горааздо меньше чем на момент создания темы. Теперь даже не особо стыдно, хотя хотелось бы продолжить прогресс.

И вот мне интересно: это от голодания, стресса и периодических отравлений организма всякой дрянью? Или может тупо со временем все прошло?

[Tatika]

И вот мне интересно: это от голодания, стресса и периодических отравлений организма всякой дрянью? Или может тупо со временем все прошло?

Истощение организма приводит к его похуданию. Другой момент, что это тоже все вредно.

Помню, когда была юна и впечатлительна. Могла похудеть на 2,5-3 кг, лишь от того, что мальчик мне вечером спокойной ночи не пожелал и утром не перезвонил. С возрастом стреса поубавилось, вес стал стабильнее

[Grando]

Похудание... Ничего кроме живота-то не похудело ))

Ну буду надеяться что больше высовываться он все-таки не будет. Кстати, уже возобновил ежедневные упражнения на пресс.

[gera]

только живот чтоль растет если бросить курить?)

это че я зря бросаю чтоль)

[Draik]

Давно известный факт, что некоторые наркотики, а также крепкий алкоголь способствуют исчезанию жира, т. к. дают очень сильную нагрузку на организм в следствии чего он расходует все, что может так сказать жрет сам себя.

Алкоголь создает иллюзию сытости, как и сигареты.

Внизу живота либо жир либо слабые мышцы из за которых выпирает кишечник и то и то исправляется усердным тренингом.

Есть подруга, которая была всегда полной при этом курила, прошлый год прожила можно сказать в клубах бухая и употребляя, тело стало офигенное, но считаю это того не стоит)

Gera бег\плаванье и пресс в помощь.

[Grando]

только живот чтоль растет если бросить курить?)

Ну это у меня так. Бычтрый обмен веществ, все дела, мне вообще поправиться нормально сложно. А так у кого-то и жопа расплывается когда бросают ))

прошлый год прожила можно сказать в клубах бухая и употребляя, тело стало офигенное

Ахах, марафон - тоже вид спорта )))

[gera]

не курю 6 дней ,набрал 1кг)

[Pelmen01]

эм..курил полтора года,бросил больше месяца назад..сколько ел,столько и ем,рамки веса 85-89 абсолютно неизменны.Хотя,когда в то время начинал курить,вес снижался(начальный был 104).

видимо,всё индивидуально

для себя сделал вывод,что хотите похудеть - путевку на море и плавать(особенно в шторм ),нырять с исследованием всего и вся на дне и т.п.)

безвозвратно около 5 кг за 11 дней )))

[Grando]

эм..курил полтора года

О да... странно что ты не мутировал за такой срок :/

В моем случае речь о 8-ми летнем стаже курения. К 21 году. Найди 5 отличий.

[gera]

А если еще гейнера попить в период бросания и активного поедания еды?)

хочу набрать кг 10)

[DarkCharm]

Бег. Бег. И еще раз бег.

[Grando]

А если еще гейнера попить в период бросания и активного поедания еды?)

хочу набрать кг 10)

Зачем тебе 10 кг жира???

[gera]

А если еще гейнера попить в период бросания и активного поедания еды?)

хочу набрать кг 10)

Зачем тебе 10 кг жира???

жира не будет) не расположен)

[Grando]

Значит ты надеешься что из-за того что бросишь курить у тебя вырастут мышцы?? Удачи

[gera]

масса

[ласковый TONY]

Бег. Бег. И еще раз бег.

То что тебе нужно 3 - 4 км

[PreferBeauty]

И вот мне интересно: это от голодания, стресса и периодических отравлений организма всякой дрянью? Или может тупо со временем все прошло?

методом тыка пробуй - исключи сначала что то одно, соблюдая при этом все остальное. затем второе) и так пока не найдешь причину)

[Xaн]

Ахахахах тема улыбнула)))))))) Автор зачет)