Помогите составить программу тренировок.

[nsproject 21]

тело меня устраивает. работа у меня сидячая и если спортом не буду заниматся превращусь в тушу............

планирую на протяжении всей жизни

ходить йогу 1-2 раза в неделю (счас тоже хожу)

плюс тренироватся в домашнем спортзале 1-2 раза в неделю (собственно я и счас тренируюсь только делаю упражнения какие попало, а не по программе).

в зале есть штанга, турник, брусья узкие и широкие, гантели

есть возможность докупить еще снарядов.

тренировки 1-2 раза в неделю я гарантировано смогу делать на протяжении всей жизни, больше вряд-ли. а не так как некоторые ходят какое-то время 3-4 раза в неделю но хватает их максимум на пару лет

[ласковый TONY 1]

http://forum.pickup.ru/index.php?showtopic=60955