Проблема с просыпанием

[Skazi*Nicho 12]

Привет ребят. Собственно есть одна проблема. Не могу встать с утра, в 7 часов самостоятельно, даже если лягу в 21-00. Раньше вставал под телевизор, купил новый - будильника на нем нету. Ни какие другие будильники меня не будят - я выключаю будильник как будто бы сквозь сон, сам этого не помня. Если меня будит например ЛТР, то я говорю ей всякую чипуху, бурчу что то, но опять же - сам это не помню. Может быть у кого то было такое? Как легче просыпаться с утра? Занимаюсь спортом (хожу в тренажерный зал), кушаю правильно, из спорт-пита принимаю только витамины, гейнер и bcaa с креатином - не каких стимулирующих добавок которые могли бы помешать сну (в том числе кофе и энергетики) не принимаю.

[tlauiskalpantekutli 9]

попробуй ранее засыпать и ночь вставать... проще...

[DarkCharm 9]

Автор, у меня есть идея. Прищепки дома есть?

[tlauiskalpantekutli 9]

Прищепить просыпаемость думаешь ?

[DarkCharm 9]

Подари соседу дрель. Судя по словам "очевидцев", в анекдотах всегда они начинают сверлить ни свет ни заря.

А прищепка - это уже мазохисткий метод. =D

[tlauiskalpantekutli 9]

Я предлагаю устанавливать будильник на ночной период...

[DarkCharm 9]

Система 7.1, подключенная к компу/телеку, на будильник поставь тяжелый рок. Должно помочь.

[rudman 0]

я думаю здесь вопросы в самодисциплине, лень просыпаться вот и все))

[MaukJI 5]

Поставь другой звонок на будильник.

И музыку ставь более громкую.

Должен проснуться)

[tlauiskalpantekutli 9]

поставь песни группы : " тонка красная нить " - прости , осень... там солист так орет , что быстро проснешься ... можешь класть будильник в другом конце комнаты.

[Fans 0]

Попробуй ставить будильник на расстоянии пару метров от кровати, то есть чтоб его выключить необходимо встать и пройти

Плюс мелодию по жещще

Мне помогает

Не заметил) уже дали такой же совет)

[Liked 12]

Поставь...поставь....

Положи %*# , и спи дальше =)

[James23 1]

"Чтобы вставать вовремя - будильник нужно ставить не на час раньше, а на шкаф"(с)

А вообще, у S@disto в факе было про сон хорошо написано.

[Михаил1987 2]

а кто-нить пользует капли для глаз? помагают? какие?

ночью порезвился с девочкой. днем - вроде физ энергия и есть, а глаза полузакрыты и болят

[Дженейл 4]

Попроси свою лтр, чтобы она в 7 утра на тебя ведро холодной воды вылила.

раз 10 выльет, потом буш вставать по первому тебованию будильника..

эффективность 100 процентов.

[Asentian 50]

Попробуй ноотропные препараты попить.

[michana 0]

А я думаю в комнате не хватает кислорода. Комната какая? Большая или маленькая? Если маленькая 100% нехватка кислорода. Проветривай перед сном комнату, на ночь приоткрывай дверь, чтоб воздух из коридора циркулировался.

[User #4603 894]

причин может быть много.

начиная от нарушенного мозгового кровообращения, заканчивая плохой вентилируемостью помещения.

твои скудные познания физиологии, не заменят консультации специалиста, для начала подойдёт хороший невролог, а там дальше тебя направит, если он будет малоубедителен по прошествию его рекомендаций.

[AlexPORT 2]

У меня чуть иная проблема - не могу сразу встать после того, как проснулся. Т.е. будильник я прекрасно слышу или даже чуть до него сам просыпаюсь, но сразу встать совершенно не в состоянии. Продолжаю валяться, всякие мысли начинают в голову лезть и т.п. Причем это совершенно не зависит от того выспался или нет, в 21-00 лег спать или за полночь. В итоге конечно встаю, но уже впритык, часто опаздываю из-за этого. Пи**ец просто, никак не получается изменить это.

[ласковый TONY 1]

Я думаю такой будильник создан для тебя .

В зависимости от приоритета дела номинал купюры)

[prêt-à-porter 1 841]

Может быть у кого то было такое? Как легче просыпаться с утра?

Ну еще бы. Конечно! У меня ровно та же проблема, причем ранний отход ко сну помогает крайне слабо или не помогает вообще.

Проснуться по будильнику - это сущий кошмар. В лучшем случае, я бодрым тушканчиком вскакиваю, на автопилоте загадочным образом одеваюсь и прихожу в сознание уже на улице.

В худшем случае, слабо дрыгая ногой, я зарываясь в одеяло и убедительным голосом плету всякие басни из серии "да-да, я уже почти встаю", "ну что ты, у меня есть еще 5 минут, это я специально долеживаю", "снега вроде не было обещано, машину чистить не надо - полежу еще 10 минут" и проваливаюсь в сладкую нирвану.

Зная такую свою особенность выработала несколько правил, которые чуть-чуть облегчают жизнь:

- ставить максимально пронзительный и противный сигнал. ставить будильник/класть телефон подальше - чтоб пришлось встать на ноги и дойти, чтобы эту мерзость выключить

- умываться холодной водой, принимать контрастный душ - не создавать себе условий в которых комфортно заснуть

- держать занимательный глянец возле туалета, любование в журнале новой моделью сумки dolce gabanna и шубы dennis basso помогают продрать глазенки. Мальчики могут воспользоваться созерцанием автомобилей, часов, и красивых обнаженных девушек.

- купить кофемашину и купить кофе хорошего сорта. вы об этом не пожалеете

- завести кошку, а лучше собаку, с которой придется выходить на улицу, в частности по утрам. Там и проснетесь.

консультации специалиста

Честно сказать, я ходила. К терапевту, затем к неврологу, затем к кардиологу, к эндокринологу, к иммунологу, к рентгенологу, и к мануальному терапевту. Сдала массу анализов из всех мест, сделала имуннограмы, кардиограммы, что-то такое с мозга, на всякий случай сделали снимок головы и шеи, мне помяли все кости - но ничо такого серьезного, чего стоило бы реально лечить никто из них не нашел, все вышеуказанные пришли к выводу, что я маюсь дурью и поможет только хворостина.

[cpt.Johnny 2]

это проблема многих вроде)

я лично использую метод трёх будильников. если нужно в 7 часов проснуться ставишь один на 6.30 -- легкая мелодия. потом --на 6.45 все еще легкая мелодия, но с голосом слегка бодрящим ну и последняя --на 7.00 лично у меня рок-н-рольная тема. кому что нравится))

понятно что это скорее всего тебе не поможет. но так просыпаюсь я.

[prêt-à-porter 1 841]

я лично использую метод трёх будильников

это скользкая тропинка. со временем перестаешь реагировать на звонки будильников вообще....

[ласковый TONY 1]

Поставь будильник за 1 ч и всегда будешь успевать.

[Open4Light 1]

Как проснешься включай телик сразу, и не противно как повторный звонок будильника, и не такой брутальный как яркий свет комнатного освешения. 5 мин и ты вроде уже в реалном мире и вставать нетак влом.... я раньше когда ставки делал а инета небыло, поутрам резултаты вскакикавал смотреть. Вскакивал как на иголках,а вообше можно поутрам любимым занятием заниматься чтоб приатнее бало просыпаться, там журналы, как выше описывалось ну и так далее

[Агоньблиа xD 256]

С недавнего времени перед сном стал проветривать комнату минут 15 (пока умываюсь, подмываюсь). Засыпается лучше, просыпаюсь бодрее.

[zork0 2]

Привет ребят. Собственно есть одна проблема. Не могу встать с утра, в 7 часов самостоятельно, даже если лягу в 21-00. Раньше вставал под телевизор, купил новый - будильника на нем нету. Ни какие другие будильники меня не будят - я выключаю будильник как будто бы сквозь сон, сам этого не помня. Если меня будит например ЛТР, то я говорю ей всякую чипуху, бурчу что то, но опять же - сам это не помню. Может быть у кого то было такое? Как легче просыпаться с утра? Занимаюсь спортом (хожу в тренажерный зал), кушаю правильно, из спорт-пита принимаю только витамины, гейнер и bcaa с креатином - не каких стимулирующих добавок которые могли бы помешать сну (в том числе кофе и энергетики) не принимаю.

У меня такая же тема

Не парся. Постав жосткий будильник что бы сразу из сна вытащило.

[prêt-à-porter 1 841]

Кстати, очень хорошо помогает крик младенца. Желательно своего собственного.