Нужен совет по спорт питанию ( протеин).

[GB.Ghost 0]

Доброго времени суток)

Есть такое дело:

У меня есть пара банок вот такой штуки Biotech Nitro Pure Whey Gold 908 ( протеин), хотелось бы попринимать и набрать мышечную массу. Счас вес 75кг, рост 176см... Хотелось бы прибавить в весе + мышцы. В зал начал ходить недавно ( 3 раза в неделю). Новичок.

Если интересна прога занятий могу скинуть.

Вопрос:

Как правильно принимать вот эту штуку Biotech Nitro Pure Whey Gold 908 ? В каких количествах? как часто? И стоит ли ее принимать вообще начинающему? И какие могут быть негативные послеедствия? И как она мне вообще поможет?

Прошу отписаться реально знающих людей!

[Tonyblack 25]

Укажи свой возраст, и тогда я смогу тебе сказать.

[Asentian 50]

Причём тут возраст интересно.

[Wide awake 145]

моё имхо протеин таким худышкам безтолку. надо гейнер хавать)))

[Asentian 50]

Если он есть, то лишним уже не будет. Тем более что всегда есть возможность добавить туда пару бананов или мальту отдельно.

Автор, пей по 1 совку. Далее напишу по степени понижения важности:

1) После тренировки

2) Перед тренировкой за 45 минут

3) Сразу же после сна

4) Перед сном

Ну и вообще тогда, когда надо добрать нужное кол-во белка.

[Tonyblack 25]

Если автору16 лет, то и ни к ему ему протеин - в этом возрасте метаболизм позволяет набирать мышечную массу с сумасшедшей скоростью - личный опыт и опыт моих друзей. В то время прогресс у меня шел такой. что сейчас я этому могу только завидовать. Если ему за 25 - то тут уже не обойтись без грамотного питания. И зачем ему гейнер, если вес соответствует росту? Да и протеин зачем? Если программа нормальная - можно и без добавок заниматься.

[Вася Алибабаевич 9]

Я бы для начала на месте автора, если он новичек, не принимал бы ничего. А для начала правильно бы освоил программу, все упражнения.

[Джерба 81]

А че ты не погуглил ? Вот тут про него:

http://fizcult.by/shop/~showobj/id/14536

Диситьно, ни жиров не углеводов. Но все равно питание ))

[Asentian 50]

Вы чё мелите то вообще. Протеин = белок. Как он захочет, так и будет с ним распоряжаться и без разницы какая у него программа, сколько ему лет и т.д.

[Вopoна 344]

Вы чё мелите то вообще. Протеин = белок. Как он захочет, так и будет с ним распоряжаться и без разницы какая у него программа, сколько ему лет и т.д.

Вот-вот. Какая разница какие данные у парня? Белок и есть белок. Если есть - надо кушать. У занимающихся, но не особ шарящих оч часто недобор белка бывает. И про бананы и мальту тож правда. Из изолята легко можно сделать гейнер.

[Wide awake 145]

чем мутить с бананами легче просто купить мешок гейнера . все просто - развел и выпил.

на самом деле все эти замуты, как готовка мяса курицы, варка риса, смешивание коктейлей, выверение состава итд итп. с первого взгляда просто , но сил и времени отнимают нехило. так что простота конструкции приветствуется . к тому же там сразу понятно сколько углей и белков мешаешь.

[Netwalker 29]

Как правильно принимать вот эту штуку Biotech Nitro Pure Whey Gold 908 ? В каких количествах? как часто? И стоит ли ее принимать вообще начинающему? И какие могут быть негативные послеедствия? И как она мне вообще поможет?

Это совершенно не те вопросы, которые должны беспокоить начинающего качка. Да, дополнительный источник белка это всегда замечательно, но тебя сейчас в первую очередь не это должно волновать. И не нужно писать - "да я и так все знаю, у меня лучшая прога, и т.д.", я уже на таких товарищей досыта насмотрелся.

75/176 без опыта тренажерки, скорее всего есть приличный запас жира. Я бы вообще на твоем месте первые 1-3 месяца позанимался кардио, а потом уже к железу приступал.