Тренажерный зал

[rocknrolla3652]

Всем доброго времени суток. Вообщем такая тема сначала хочу набрать массу, а потом пойти Б.И.

Проблема состоит в том что не знаю с чего начать.

Посоветуйте с чего начать.

[Rinome]

Бери одновременно, массу круто не наберешь, зато сила будет и результат лучше чем отдельно.

[rocknrolla3652]

Какое Б.И более эффективно на ваш взгляд? Сам метаюсь между рукопашным боем и боксом. Заниматься хочу не для соревнований, а для себя, чтобы в случае чего можно постоять за себя.

[StyleBoxing]

тогда рукопашка

[kyrator]

много очень тем подобных.... насчет выбора между рукопашкой и боксом, это уж от тебя зависит, что больше тебе нравится...да и ты сам говоришь что для себя, то тогда тем более.......я в свое время выбирая, выбрал классический бокс... насчет совмещения...мое мнение что это фигня...либо упорно качатся и растить мышцы, или заниматься упорно боксом. А то так результатов ни там ни там не будет...

[rocknrolla3652]

Хилый, боюсь что на тренировках просто снесут... Поэтому сначала хочу в тренажерный, чтобы сила была.

Ещё вопрос можно ли совмещать бег с тренажерным? Плохо не будет?

[kyrator]

Это какой то комплекс....иди сразу туда куда хочешь...=) Еще я много раз слышал фразы типо этого, "для начала дома покачаюсь (типа отжимания и т.п.) а потом в зал пойду чтоб надо мной никто не смеялся.."=) Так что не парься никто тебя не снесет...Да и кстати во многих секциях есть прилегающая качалка...так что после треньки можно немного поработать на массу...=) Насчет совмещения бега какие у тебя цели? набор массы?

[rocknrolla3652]

Конечная цель научиться драться.

[StyleBoxing]

спокойно иди на боевые искусства, заодно и форму приобретешь нормальную, мышцы подкачаешь чуть чуть, появиться рельеф. а там уже параллено можно и в зал захаживать тренажерный.

будешь стоять с новечками, равному по весу. Бред что нельзя совмещать, те кто долго занимаются имеют выраженные мышцы и отличную технику, одно другому не мешает. Бокс конечно хорошо, но идти лучше туда, где есть еще и ноги, да и бороться уметь не лишнее

[rocknrolla3652]

Вчера пошел в тренажерный зал, штанга, гантели, и т.д. Сегодня жутко все болит, еле утром с кровати слез....

[Найсик]

я когда начинал занимать, первые две недели рук не мог согнуть. привыкнешь, главное не бросай.

[rocknrolla3652]

Что есть после тренировок? И в каких количествах?

[MyColor]

Хилый, боюсь что на тренировках просто снесут... Поэтому сначала хочу в тренажерный, чтобы сила была.

Ещё вопрос можно ли совмещать бег с тренажерным? Плохо не будет?

Иди сразу и туда и туда, а лучше сначало в БИ. Лучшее би из ударных для улицы - кикбокс или вин чун (особенно все ударники сейчас боксеры или кигбоксеры, а вин чун антибоксовая система...эта так слова для уличных драк полезные.)

Вчера пошел в тренажерный зал, штанга, гантели, и т.д. Сегодня жутко все болит, еле утром с кровати слез....

Цени эту боль, так легко она дается лишь по началу

Что есть после тренировок? И в каких количествах?

Ешь белковую пищу - мясо (грудинки хорошо), творог (качественный ищи, а не тот,что во многих магазинах щас) и другие белковые продукты. До и после тренировки углеводов еще закинь ( углеводы - энергия). В каких кол-вах по началу сам поймешь, поймешь сколько углеводов надо на определенное кол-во нагрузки, а уж остальной аппетит на белок.

[rocknrolla3652]

Всем большое спасибо за советы!