Как быть ?

[siciliano 0]

Всем доброго вечера.

Вообщем такое дело, раньше занимался боксом где-то 4-5 месяцев, небольше, потом пришлось бросить из-за учёбы, сейчас утратил физическую форму, хочу опять нагнать.

Проблема заключается в том, что после тренировок где-то через день появлялась дикая усталость просто валился с ног иногда даже засыпал на парах хотя раньше такого не было.

Посоветуйте что делать? Заранее спасибо =)))

[ivi 15]

Организм от нагрузок отвык просто. Неделя-Две и войдешь в тренинг.

P.S. Во время тренировки в глазах не темнело? У меня после длительного перерыва, первая тренировка отозвалась падением сахара. После тоже вяленный ходил.

[Хамeлeон 232]

Кушай по-больше.

Кушай витамины.

Высыпайся.

[Брaхман 14]

Хорошо питаться,Высыпаться,витамины+ Л-карнитин бы посоветовал.

[siciliano 0]

Организм от нагрузок отвык просто. Неделя-Две и войдешь в тренинг.

P.S. Во время тренировки в глазах не темнело? У меня после длительного перерыва, первая тренировка отозвалась падением сахара. После тоже вяленный ходил.

Нет в глазах не темнело, голова кружилась немного, а так норм=)))

Хорошо питаться,Высыпаться,витамины+ Л-карнитин бы посоветовал.

Каккие витамины пить??? И что такое Л-карнитин???

[ivi 15]

Раньще во время тренировок голова кружилась? Рассеяность, чувство сраха было? Или просто - кружилась голова и все? Если просто голова кружилась - аналогично, симптом падения сахара в крови. Это не страшно. На следующую тренировку, возьми с собой пару кусочков сахара, или шоколадку, так же - пей по больше воды (если кардио не занимаешся одновременно с тагами железок). Я например при себе в зале всегда имею что нибудь сладкое либо глюкозу в таблетках (стоит 11 рублей).

Л-карнитин - стимулирует регенирацию тканей, понижает холестерин в дагонку давая такие шняжки как повышение умственной и физической энергии. Штука короче полезная, попить можно. Если и брать то либо от Multi Power либо Optimum Nutrition... можно ещё от Ultimate Nutrition.

Витаминки - можно Алвитил попить, Пентовит, Компливит... Можно комплексно Пентовит, Компливит... Так же можно взять что то из спорт-пита Animal Pak, OptiMen.

Можно комплексно аптечные: Пентовит: 3 раза в день по 3 таб, ундевит 2 раза в день по 2 таб, компливит 3 таблетки (можно сразу, можно по 3 раза в день), , и кальция глицерофосфат 4 таб.

[Брaхман 14]

С ivi соглашусь)

[siciliano 0]

Раньще во время тренировок голова кружилась? Рассеяность, чувство сраха было? Или просто - кружилась голова и все? Если просто голова кружилась - аналогично, симптом падения сахара в крови. Это не страшно. На следующую тренировку, возьми с собой пару кусочков сахара, или шоколадку, так же - пей по больше воды (если кардио не занимаешся одновременно с тагами железок). Я например при себе в зале всегда имею что нибудь сладкое либо глюкозу в таблетках (стоит 11 рублей).

Л-карнитин - стимулирует регенирацию тканей, понижает холестерин в дагонку давая такие шняжки как повышение умственной и физической энергии. Штука короче полезная, попить можно. Если и брать то либо от Multi Power либо Optimum Nutrition... можно ещё от Ultimate Nutrition.

Витаминки - можно Алвитил попить, Пентовит, Компливит... Можно комплексно Пентовит, Компливит... Так же можно взять что то из спорт-пита Animal Pak, OptiMen.

Можно комплексно аптечные: Пентовит: 3 раза в день по 3 таб, ундевит 2 раза в день по 2 таб, компливит 3 таблетки (можно сразу, можно по 3 раза в день), , и кальция глицерофосфат 4 таб.

Просто кружилась голова, маленький мандраж перед спарингом бывает, но в процессе все проходит.

Тест на сахар можно сдать ???

[ivi 15]

Тест на сахар можно сдать ???

Если только чисто символически и ради того, что бы быть уверенным что с сахаром все в порядке. А вообще, падение сахара во время тренировки не опасно в дальнейшем. Я в том смысле, что если сахар упал один раз и во время тренировки - а раньще такого не было - это не страшно, ну отвык организм, ну покружилась голова - сахарку покушал, все тип топ...

P.S. Сделай анализы на сахар, вроде бы из пальца берут, можно за 10 минут узнать уровень сахара... А вообще, если такое часто - купи глюкометр - сам сможешь контролировать сахар (рублей 600 стоит)...

P.P.S. А вообще, само по себе падение сахара - страшно. Можно впасть в кому и умереть

P.P.P.S. Но тебе смерти можно не бояться

[siciliano 0]

Тест на сахар можно сдать ???

Если только чисто символически и ради того, что бы быть уверенным что с сахаром все в порядке. А вообще, падение сахара во время тренировки не опасно в дальнейшем. Я в том смысле, что если сахар упал один раз и во время тренировки - а раньще такого не было - это не страшно, ну отвык организм, ну покружилась голова - сахарку покушал, все тип топ...

P.S. Сделай анализы на сахар, вроде бы из пальца берут, можно за 10 минут узнать уровень сахара... А вообще, если такое часто - купи глюкометр - сам сможешь контролировать сахар (рублей 600 стоит)...

P.P.S. А вообще, само по себе падение сахара - страшно. Можно впасть в кому и умереть

P.P.P.S. Но тебе смерти можно не бояться

Спасибо за советы=))) тема исчерпана.