Перейти к публикации
пикап.Форум

Личный Рост


kangaro

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Доброго времени суток.

1.Мой рост 174

2.вес 60

3.17 лет

Занимаюсь каждый день воскресенье отдыхаю

Цель : Добиться рельефа и набрать массу

Не курю Не пью

на данный момент занимаюсь 3 недели

мой результат 4 кубика пресса накачал ноги ощутимо грудь и плечи

программа : пробежка сначала пробежка 15 км затем турник брусья пресс в конце занятий

дома гантели.

Режим питания не менял.

Спасибо за внимание хотелось узнать бы ваше мнение стоит ли продолжать заниматься так или что либо изменить буду рад здоровой критике. P.S Денег на качалку нет :(

Опубликовано:

Занимаешься каждый день и массу хочешь набрать - не получится. Еще для массы мешает бег 15 км. А какие у тебя гантели дома? Разборные?

Опубликовано:

Бег всегда полезен! Он может служить для разминки перед тренировкой, а также аппетит усилит ;)

Я тут читал в одном журнале, что учёные говорят о том, что 3 силовых тренировки в неделю дают больший результат. Да и тем более, мышцы растут во время отдыха. Молодец, что развиваешься! Удачи!

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 15336

      Тема Галадриэль :)

    2. 68

      на вас часто смотрят девушки на улице, транспорте и тд?

    3. 15336

      Тема Галадриэль :)

    4. 840

      Как знакомится с красивыми?

    5. 15336

      Тема Галадриэль :)

×
×
  • Создать...