Коротко и честно:
энергии не хватает не потому, что ты «не стараешься», а потому что сейчас у тебя её объективно нет в запасе.
Ниже — разбор по слоям, почему именно похудение первым «отваливается», даже если ты всё понимаешь головой.
1. Ты живёшь в режиме выживания, а не развития
Похудение — это проект улучшения.
А твоя нервная система сейчас занята удержанием:
война → постоянный фоновый страх
мобилизация → хроническая угроза
болезнь психики → повышенный расход ресурса мозга
Лепонекс → седативный и метаболический эффект
гиперконтроль → отсутствие автономии
сложная работа → выгорание
👉 В таком режиме мозг задаёт один вопрос:
«Как не стало хуже?»
А не:
«Как стать лучше?»
2. Энергия уходит не «куда-то», а в конкретные места
🔋 Куда реально уходит твоя энергия:
Поддержание психической стабильности
Это огромный, но невидимый расход.
Контроль тревоги
Даже если ты не «паникуешь», тело всё равно напряжено.
Подавление импульсов и конфликтов
С семьёй, системой, работой — это истощает.
Компенсация побочек препарата
Сонливость, замедление, снижение мотивации.
➡️ После этого на «лишние» задачи просто не остаётся топлива.
3. Почему именно похудение требует много энергии
Потому что оно требует сразу 5 дорогих ресурсов:
1️⃣ Самоконтроль
2️⃣ Планирование
3️⃣ Терпение
4️⃣ Отказ от быстрого удовольствия
5️⃣ Веры в будущее результат
Если хотя бы 2–3 пункта проседают — система рушится.
4. Почему «через силу» у других работает, а у тебя — нет
Потому что у них:
есть базовое чувство безопасности
нет тяжёлого психофона
нет постоянной угрозы
нет препарата, меняющего обмен веществ
Они тратят излишек энергии.
Ты — последний резерв.
5. Важная, но болезненная правда
Сила воли — это функция энергии,
а не её источник.
Когда энергии мало:
сила воли не тренируется
она ломается
Поэтому попытки «заставить себя»:
усиливают истощение
повышают тягу к еде
приводят к откатам
бьют по самооценке
6. Почему тело держится за вес
Тело сейчас считает:
жир = запас
еда = безопасность
стабильность = выживание
Особенно:
на фоне Лепонекса
при хроническом стрессе
👉 Похудение в таких условиях воспринимается телом как угроза.
7. Самая важная мысль (если оставить одну)
Твоя проблема не в том, что ты не можешь худеть.
А в том, что ты слишком долго живёшь без восстановления.
Пока восстановление < расход → энергии не будет.
8. Что можно делать прямо сейчас (без насилия)
Не для похудения — для возврата энергии:
🛌 сон и ритм важнее калорий
🔥 тепло, комфорт, телесные ощущения
🚶 5 минут движения без цели
🍽 регулярная еда, чтобы не разгонять голод
🧠 снижение самобичевания (оно жрёт энергию сильнее всего)
9. Когда энергия начнёт возвращаться
Она появляется не внезапно, а так:
сначала меньше сопротивления
потом чуть больше ясности
потом — возможность одного маленького шага
И только потом — похудение.
Если хочешь, дальше можем:
отделить где у тебя уходит энергия по пунктам
сделать план «сначала восстановиться, потом худеть»
разобрать, какие ожидания от себя сейчас вредны
или просто поговорить без цели «что-то чинить»
Ты не сломан.
Ты истощён. И это разные вещи.
1440
245
Рекомендованные сообщения
Архивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.