VoiN_PoCuPu!)))

[VoiN PiCkUpU 2]

Салют!!!)))

Цель топика:

хочу набрать массу и существенно подкачаться

Мои Данные:

Рост - 183

вес - 65 кг

16 лет

Вопрос такой как набрать так что б не потерять прес,ну и моих результатов на турниках и брусьях?

[Хамeлeон 232]

Кончай в раскраску играть.

При таком росте/весе у тебя конечно какой-никакой пресс да видно, но если будешь хорошо набирать, он станет менее заметным. Это нормально. Наберёшь 20-25 сверху, потом просушишься на 5-10 и будет ок. Как всё это сделать написано в факах. Не ленись, почитай.

[Вopoна 344]

Лол. Да забей ты на эту качалку! Красивые выходы на турниках решают! А всякие качалки и протеины...забей, они печень сажают.

[VoiN PiCkUpU 2]

Кончай в раскраску играть.

При таком росте/весе у тебя конечно какой-никакой пресс да видно, но если будешь хорошо набирать, он станет менее заметным. Это нормально. Наберёшь 20-25 сверху, потом просушишься на 5-10 и будет ок. Как всё это сделать написано в факах. Не ленись, почитай.

ок)

Лол. Да забей ты на эту качалку! Красивые выходы на турниках решают! А всякие качалки и протеины...забей, они печень сажают.

я не хочу ставать професиональным бодибилдером)просто хочу быть подкаченым)а с турником я согласен(даже кое-что умею)

[Вopoна 344]

Забей полностью! Качай ноги на турниках!

[Найсик 121]

Ворона, завязывай, уже не смешно.

[Хамeлeон 232]

И бадминтон обязательно Для дельт

VoiN_PiCuPu!!!)))

Я надеюсь ты уловил нотки сарказма? Если есть возможность выложи фото, для полноты картины.

[Вopoна 344]

Найс_Гай, не смейся раз не смешно :3

Ящерка, приезжай в Москву в бадминтон поиграть

[Оранж 35]

Фууу! Чувак ты в качалке потеряешь всю свою набранную резкость и четкость, выносливость упадет ну и на креатин подсадят.

Подумай о печени?! О раковых клетках?!

Лучше турники и пресс!

[Вopoна 344]

О, Федор. Фееедь, пошли в бадминтон поиграем Подтренируем резкость и четкость

[VoiN PiCkUpU 2]

так я в качалку не хожу а сам занимаюсь)))

[Вopoна 344]

Погоди, ты хочешь сам подкачаться без качалки?

Ээээ...у тебя есть штанга с блинами и разборные гантели + регулируемая скамья?

[Найсик 121]

Вот все такие против турника, а сейчас начинаете бред загонять, вместо того, чтобы направить парня на путь истинный. Это хорошо, если он сарказм поймет, а, если нет ?

[Вopoна 344]

Вот все такие против турника, а сейчас начинаете бред загонять, вместо того, чтобы направить парня на путь истинный. Это хорошо, если он сарказм поймет, а, если нет ?

Не умничай. Я уже ответила ему по теме серьёзно. Лишь бы побубнить. Бубнилка.

[Найсик 121]

У тебя самооценка завышена Это не только тебе. И бууу

[Вopoна 344]

Дык понизь самооценку ничтожной пятёрочке :DD

Бубнилка :*

[Оранж 35]

так я в качалку не хожу а сам занимаюсь)))

Поищи в тырнете там есть программа как через месяц отжиматься 100500 раз... я видел... ну и на четкость не повлияет,а только увеличит, любому качку сможешь втащить.

Ксю, я не... я сегодня планирую априлию чинить (

[Вopoна 344]

так я в качалку не хожу а сам занимаюсь)))

Поищи в тырнете там есть программа как через месяц отжиматься 100500 раз... я видел... ну и на четкость не повлияет,а только увеличит, любому качку сможешь втащить.

Ксю, я не... я сегодня планирую априлию чинить (

Харош троллить :DD

Когда кататься пойдем?

[VoiN PiCkUpU 2]

так я в качалку не хожу а сам занимаюсь)))

Поищи в тырнете там есть программа как через месяц отжиматься 100500 раз... я видел... ну и на четкость не повлияет,а только увеличит, любому качку сможешь втащить.

Ксю, я не... я сегодня планирую априлию чинить (

то что ты видел тебе не поможет!)

[Оранж 35]

так я в качалку не хожу а сам занимаюсь)))

Поищи в тырнете там есть программа как через месяц отжиматься 100500 раз... я видел... ну и на четкость не повлияет,а только увеличит, любому качку сможешь втащить.

Ксю, я не... я сегодня планирую априлию чинить (

то что ты видел тебе не поможет!)

Так то да... куда мне 90 кг веса от пола отжать

[Asentian 50]

Товарищи, давайте прекращайте троллинг в стиле доча.ком.

А автор ставит себе более конкретные цели и находит средства для их достижения, а потом возвращается на форум.

[Newbeee 1]

жри, делай базу, забей на свой резкий турникменский пресс, будет намного лучше

не стой на месте в весах, но и не гони, за треню прибавляй по 2.5 кг, это стандарт

в месяц +10 выйдет, если делать все правильно и хорошо питаться

будут расти и ты, и подымаемые веса

[VoiN PiCkUpU 2]

жри, делай базу, забей на свой резкий турникменский пресс, будет намного лучше

не стой на месте в весах, но и не гони, за треню прибавляй по 2.5 кг, это стандарт

в месяц +10 выйдет, если делать все правильно и хорошо питаться

будут расти и ты, и подымаемые веса

Пасиб за инфу)будем старатся))