Перейти к публикации
пикап.Форум

Ребят, помогите советом!


ilyasss

Рекомендованные сообщения

Всем Привет! Помогите советом как за месяц-полтора скинуть 5-7 кг.О себе рост 175, вес 80-82 ,19 лет,выглежу вроде не плоха, занимался качалкой 2 года( на силу) мышцы появились но за жиром не особа че видно)Самая большая проблема это талия!у меня торчат бока( Вот какие меры я начну принимать: не есть после 6,бег,скакалка, также на днях возму OxyELITE Pro.Что вы мне посоветуете делать ?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

"OxyELITE" - ты чего материшься? :D

Если реально ходил в качалку и хорошо набрал массу, то сейчас начни работать на рельеф. Делал те же упражнения что и раньше только отдых 2 минуты и вес 50-60% от максимального и на убой. Сократи количество потребляемых углеводов и жиров. Начни бегать.

Хотя сразу скажу 6 килограмм за месяц это только нож в руки и срезать с ненужных мест жир, а так килограмма 2-3 сбросишь максимум....

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

×
×
  • Создать...