Как правильно выходить из стрессовых ситуаций?

[Not Bad]

Доброго времени суток, уважаемые форумчане!

Наверное, многим знакома такая ситуация, когда в стрессовой ситуации, при повышенной мозговой активности, мозг как-будто отказывается думать. Складывается ощущение, что какой-то блокиратор не дает тебе мыслить. Например: идет устный экзамен, ты готовился(и усиленно повторяешь перед заходом в аудиторию), нервишки шалят, подходит твоя очередь, ты садишься перед преподавателем и...

...все. Ни бэ ни мэ. Ничего вразумительного сказать не можешь. Стараешься думать, но от этого только хуже. Прекрасно понимаешь, насколько глупо это выглядит со стороны, но ничего с этим поделать не можешь. В итоге - не сдаешь, разумеется.

Может кто-нибудь знает, как с этим бороться? Может быть есть какая-нибудь специальная литература?

Спасибо.

[User #4603]

ага, есть специальная литература, по предмету к которому ты не подготовился.

[Sonc]

Снижать уровень стресса.

и усиленно повторяешь перед заходом в аудиторию

Зачем? Если ты нормально готовился, зачем тебе усиленно повторять?

Если хреново знаешь, ты хреново отвечаешь. Что тут удивительного?

Если бы ты знал хорошо, ты бы так не нервничал. У меня случай был когда на паточке мне задали вопрос на который я ответить не смог. Думал знаю, оказалось не до конца))) Так ниче в наглую грю давйте любой другой - отвечу. Это - случайность... даже в такой ситуации что волноваться то если ты уверен что это реально случайность и ты знаешь материал?

Еще хорошо помогает понимание того, что готовиться надо ДО.

А не во время)

Это и во время соревнований помогает и во время олимпиад по разным предметам. На самом событии твоя адача предельна проста, она проще чем во врем учебы или тренировки... просто выйти и просто показать что ты знаешь и что умеешь. Как есть) и все. Резать тебя никто не будет.

[SolarNight]

пускай я буду нудным как Ж%ПА СЛОНА, но:

Если ты не сделал за прошлые сутки к своей девушке 20 подходов, и не чувствуешь себя мегамачо перед экзаменом, то:

1. Как следует вспомни, что тебе помешало в этом?

2.Как следует вспомни, почему ты не выспался хорошенько, аааа:

а. Стресс?

б.Пиво пил с корешами вечером перед экзаменом?

в. ЧТо-то покрепче? Ай-ай-ай=)

г. Был в клубе? Дискотечничал, а на след. день экзамен? Ай-ай-ай.

д. Пытался снять соседку по общаге/парте? О чём ты думал парень? На следующий день экзамен!

е. Пытался согреться между двух прелестных цыпочек, типа мёрзнешь по ночам, и не сдаёшь из за этого экзамен? А как же:

1.А как же выучить предмет на лекциях?

2. А как же взять переписать тетрадку у самой симпотной и самой одинокой девушки на курсе?

3. А как же написать шпоры 4 раза, и 3 копии отдать девочкам-друзьям, и затребовать их после экзамена? Ах выкинули? Может быть по пивку предложишь им, после экзамена, не зря же ты старался?

4. А если ты не зря старался, то:

а. То почему, подцепив ту красотку, ты не успел выучить экзамен?

б. Ты делаешь это каждый день? Ну дружище - красавиц много, а их же надо ещё угощать мороженым, так что:

1. Подумай о том, что если ты не будешь учиться, то не сможешь как следует обеспечить себя тем, на что сможешь угостить красавиц мороженым.

2. Подумай о том, что если ты не получишь В/О, то тебя будут дрючить засранцы, лохи и лузеры, которые не видели даже верхней части трусиков на попке тех самых красавиц, которые были у тебя.

3. Подумай о том, что ты не сможешь защитить свои права и обязанности:

а. Право соблазнить девушку.

б. Обязанность доставить ей удовольствие так, чтобы она НИКОГДА не забыла, и даже если потеряет память, то всё равно бы помнила

Поэтому, дружище. Вынь голову из задницы. Приберись как следует на своём личном пространстве. Сядь, и как следует подготовься к следующему экзамену, хотя бы просто для того, чтобы не выглядеть лузером

А теперь самое главное. Когда знаешь, но забыл(вылетело из головы). Когда начинаешь говорить, то что знаешь - улыбайся! Когда подзабыл, прищурь глаза и смотри чуточку в сторону, сконцентрируйся, пока не вспомнишь. Думай ассоциациями - привязывай один билет к слонику, второй к обезьянке. Если ты уже перешагнул барьер в 10 лет от роду, то заучи наизусть фамилии имена отчества 100 девушек на курсе в алфавитном порядке (в институте), и держи их всегда в голове, это здорово тренирует память. А когда всё утрясётся, просто привязывай билет от экзамена в алфавитном или цифровом порядке.

Но это всё уже ближе к зиме. А совет на лето такой - просто вынь член изо рта, и проговаривай всё что учишь, вслух. очень-очень много раз. Проси кого-нибудь, чтобы тебя спросили и отвечай.

Будь студентом