Рвсширение грудака

[Diminonon 0]

http://fit4life.ru/kompleksy-programmy-trenirovok/rasshirenie-plechevogo-poyasa.html Как думаете правда? Работает? Может кто пробовал?

[MyColor 26]

Денис Борисов много хорошего советует.

[Diminonon 0]

Да, но это всё таки прога на длительное время. Не хочется просто так убить 6 месяцев. Вроде он по логике все правильно говорит и по законам физиологии. Но может быть он что то очень важное упустил. Интересует взгляд именно с научной точки зрения. И отзывы от уже опробовавших на себе, что то похожее.

[MyColor 26]

Ищи тех,кто уже пробует и может лично тебе (не в живую конешно вероятней) сказать о результатах. А так по сути,то вполне возможно. Но если ты такого телосложения,что в плечах не шире ,чем в талии,то да следует.А если в плечах шире ,то лучше на мышцы работать - имхо.

[Diminonon 0]

Конечно блин шире, но грудак узкий, по уровню идёт уже чем ноги. 93СМ- ЭТО ОЧЕНЬ МАЛО. А я ещё в более зверского дрыща не превращусь? Эту же прогу можно приравнять к кардио нагрузке.

[Dimoх 46]

просто включи в программу пуловер и еще не плохо плечи расширяет подтягивание широким хватом

[Diminonon 0]

Да есть он у меня в программе. И подтягивания есть.

[Санёк_Minsk 3]

Статья супер! Спасибо. Как раз искал такие упражнения.

Diminonon, вообще тут раньше давно писали что пуловер расширяет грудак. Правда за счёт роста мышц или (и) костей - ХЗ

[Diminonon 0]

Ну я ж не дурак. Я благодаря бб начал изучать физиологию человека , неужели ты думаешь, что я не знал про такое замечательное упражнение как пуловер.

PS. Еду я на машине с командировки и мне приходит в голову гениальная мысля. Раз есть упражнения для расширения костяка плеч и грудака, значит можно что то придумать не мение эффективное для растягивания костей в длину(увеличить рост). Может у кого есть какие нибудь мысли на этот счёт?

[MyColor 26]

для растягивания костей в длину(увеличить рост). Может у кого есть какие нибудь мысли на этот счёт?

А то,что много операций на это проходит ты не слышал? Ломают кости специально,срастается и уже длинее.

[GoldCherry 16]

Ну я ж не дурак. Я благодаря бб начал изучать физиологию человека , неужели ты думаешь, что я не знал про такое замечательное упражнение как пуловер.

PS. Еду я на машине с командировки и мне приходит в голову гениальная мысля. Раз есть упражнения для расширения костяка плеч и грудака, значит можно что то придумать не мение эффективное для растягивания костей в длину(увеличить рост). Может у кого есть какие нибудь мысли на этот счёт?

Ты статью вообще читал или доходит с трудом? Расширение грудины происходит не из-за растягивания рёбер, а увеличения хрящевой ткани на концах костей, которая с возрастом костенеет и кость удлиняется. Что бы увеличить рост нужно стимулировать хрящ костей ног и между позвонками. Опыт воллейболистов и баскетболистов тебе в помощь, прыгай. Если зоны роста ещё не закрыты и хрящ ещё может расти.

[ОМЕН 403]

Если 25 ещё нет и зоны роста ещё не начали закрываться, то будет всё расти при правильных упражнениях, питании и здоровом сне. Растут кости от ГРЧ. Чтобы он хорошо вырабатывался, надо правильно кушать и спать. Вот видео нашел, дядька по делу всё говорит:

http://www.youtube.com/watch?v=hL8mmLYBUYo

Ну а про упражнения - для роста надо тянуться, висеть, подтягиваться. Для груди - жать и разводки делать, ещё может кроссовер помочь.

[hatinger 0]

Давно читаю самовыражение средством сайта данного автора. Нравиться. В конкретной статье думаю информация будет полезна тем, кто употребляет химию. А в естественных условиях тренировок результат врятли будет заметным.

[Diminonon 0]

Давно читаю самовыражение средством сайта данного автора. Нравиться. В конкретной статье думаю информация будет полезна тем, кто употребляет химию. А в естественных условиях тренировок результат врятли будет заметным.

Нее. Во первых не любую химию, а именно гормон роста, который стоит очень уж дорого. А во вторых, до 20-25 лет он и так вырабатывается в нужных количествах!!! (Конечно есть болезни с его маленькой выработкой, но это уже как говорится другая песня)

[Санёк_Minsk 3]

Кто-нибудь практикует ещё ??? Как успехи ?

[Johnn1k06 0]

Кто-нибудь практикует ещё ??? Как успехи ?

Вообще эффект трудно отмониторить, набор массы идет и грудная клетка визуально расширяется, а какая доля расширения лежит на пуловеры и все эти техники сказать не реально. Но несомненно эффект будет, в той или иной степени.

[Санёк_Minsk 3]

А можно ли каким-либо образом узнать начали ли закрываться зоны роста ??? 

[Johnn1k06 0]

А можно ли каким-либо образом узнать начали ли закрываться зоны роста ??? 

Без обид, но сам понял что написал? Это из разряда "когда я умру" или "В каком возрасте у меня выпадут волосы". Все индивидуально, в промежутке 21-25 лет

[somebody to 89]

Стриптизеры знают толк.

[GoldCherry 16]

А можно ли каким-либо образом узнать начали ли закрываться зоны роста ??? 

Конечно, можно. Для этого нужно сделать рентген кисти руки. Любой рентгенолог поможет в этом вопросе.

[BBlllack 1]

Кто-нибудь практикует ещё ??? Как успехи ?

powerlifter-ы перед разводкой делают приседания, 

многие интернет тренера говорят что приседания всему голова, так как при этом упражнение выбрасываются очень большое количество гормонов(testosterone:))

[alexzzz 0]

Очень Хорошо плавание помогает,особенно Бат!!!!

[Брюсничка 129]

powerlifter-ы перед разводкой делают приседания, 

многие интернет тренера говорят что приседания всему голова, так как при этом упражнение выбрасываются очень большое количество гормонов(testosterone:))

 

Было бы интересно узеать как они добиваются выделения из яиц тестостерона во время этих манипуляций. Очень интересно. 

[BBlllack 1]

видимо ты не понял что имелось ввиду приседания с весами под100kg  и больше а не просто так

так как мышцы ног самые мощные и большие группы мышц  при стрессовых ситуациях organism вырабатывает эти самые гармоны в большем количестве

 

сам я этой техникoи не занимаюсь..если так сильно интересно можна в google по искать

[Брюсничка 129]

видимо ты не понял что имелось ввиду приседания с весами под100kg  и больше а не просто так

так как мышцы ног самые мощные и большие группы мышц  при стрессовых ситуациях organism вырабатывает эти самые гармоны в большем количестве

 

сам я этой техникoи не занимаюсь..если так сильно интересно можна в google по искать

 

Орган который вырабатывает тестостерон называется яйца, и это не происходит выбросами как с тем же адреналином. Мышцы ног действительно самые сильные, что никак с сабжем не связанно. 

[BBlllack 1]

хочешь сказать что уровень тестостерона влияет толькo oт настроение и питание?

[Брюсничка 129]

хочешь сказать что уровень тестостерона влияет толькo oт настроение и питание?

 

Я хз что ты имеешь ввиду. Русский учи.