Непонятное тело

[Meloni 7]

Всем доброго времени суток.

Мне 17 лет.

Вес 56кг.

Рост 169см.

Когда мне было 7 лет, отец заставлял меня качаться. Ну там отжиматься, подтягиваться и т.п. Примерно в 12 лет он перестал меня заставлять и я бросил упражняться.

Раньше подтягивался 20-25 раз легко. Сейчас 10 с трудом.

Мне хотелось бы подкачаться. ФАКи прочитал. Мало чего понял

В физиологии мало разбираюсь и поэтому не знаю как называются какие мышцы

Верхняя внешняя часть плеча у меня вроде не плохо накачана, наверное потому что много отжимался. Но вот внутренняя часть в этом же месте дрыхлая. Как называется это место и как его накачать?

И вот второй вопрос. У меня есть пресс (оО), но вот в чем проблема: он скрыт. То есть если я напрягу пресс то начинают немного просвечивать шесть заветных кубиков Как сделать, чтобы они были ч0ткими всегда без напряга?

Просто недавно отдыхал на природе, не плохо загорел и понял, что нужно хорошее тело а все данные для этого у меня есть. Помогайте

Кстати, забыл добавить, что всегда был не очень крепкого телосложения, был немного худой и кушал всегда когда хотел и что хотел

[life_control 3]

Google закрыли?

[Оранж 35]

очередному дрыщу нужен пресс и банка....

[Meloni 7]

Да да... Это нужно. Как сделать и домашних условиях?

Да да... Это нужно. Как сделать и домашних условиях?

[Оранж 35]

никак... банка и пресс не пересекаются... максимум что получится

А нормальный пресс и банка - не появится без понимания что ты дрыщан и нужно идтить в качалку и жрать в 5 раз больше.

[Meloni 7]

С этой фотки мне нужен только пресс, ибо грудь у меня хоть и менее накаченная, но вполне приличная.

Что такое банки я так и не понял. Мне нужно накачать внутреннюю часть руки чуть выше локтя. Как там называется?

[Александр №Х 1]

каждый день 10 подходов по 50 отжиманий.20 подходов по 50 скручиваний.Есть кашу.не болеть.будет пресс и бицепс.удачи

Изменено 3 июля 2012 пользователем Александр №Х (история изменений)

[MyColor 26]

каждый день 10 подходов по 50 отжиманий.20 подходов по 50 скручиваний.Есть кашу.не болеть.будет пресс и бицепс.удачи

При отжиманиях бицепс так и качается...

[Meloni 7]

Что такое "скручиваний"?

[Найсик 121]

что такое гугл ?

[Александр №Х 1]

каждый день 10 подходов по 50 отжиманий.20 подходов по 50 скручиваний.Есть кашу.не болеть.будет пресс и бицепс.удачи

При отжиманиях бицепс так и качается...

Там смайлик стоит

[Оранж 35]

С этой фотки мне нужен только пресс, ибо грудь у меня хоть и менее накаченная, но вполне приличная.

Что такое банки я так и не понял. Мне нужно накачать внутреннюю часть руки чуть выше локтя. Как там называется?

ЫыыыЫЫ

Куда уж более МЕНЕЕ НАКАЧЕННУЮ????????

[Angel07 0]

прыгай и будут тебе и руки и пресс и грудь!=)

а если серьезно, с таким желанием не получится не чего, ибо тело надо развивать гармонично!

хочешь э биг хэндс, придется потеть и на трицуху и бицуху!пресс захотел над всем телом работай или становись еще "большим" дрыщем!=)

[Zаk 7]

Че можно накачать если у тебя такой маленький вес?56кг это очень мало. Ешь больше.не знаю что с твоим прессом но обычно у худых он наоборот сильно заметен,тк жировых отложений нет совсем.как накачать если у тебя массы никакой нет?набирай вес и качайся качайся качайся,56 кг это совсем не серьезно,мне 18 лет я прошлым летом 76 весил,этим 70. Рост 176.при этом я занимался БИ до 11 класса.в этом году катастрофически не хватало времени. С сентября снова иду на БИ и тебе советую,ну или качалку.как хочешь. С телками норм тоже клеится не будет у тебя,хило выглядишь и постоять не сможешь если придется.вообщем чем скорее начнешь тем лучше будет!

[Meloni 7]

Да ё. У меня и так живот появился, которого никогда не было. Я толстею. Это ужасно ааа у меня возле пресса жировые прокладки.

[xr1stoc 3]

С этой фотки мне нужен только пресс, ибо грудь у меня хоть и менее накаченная, но вполне приличная.

Что такое банки я так и не понял. Мне нужно накачать внутреннюю часть руки чуть выше локтя. Как там называется?

КАК грудь может может быть МЕНЕЕ накачена чем на фото, НО ВПОЛНЕ приличная???!!!

Да ё. У меня и так живот появился, которого никогда не было. Я толстею. Это ужасно ааа у меня возле пресса жировые прокладки.

Да что ты за человек такой, при таком весе откуда жир то вообще?

Ну, а если по теме, то без качалки ничего не светит тебе, и конечно же жрать много.

Изменено 15 июля 2012 пользователем xr1stoc (история изменений)

[Zаk 7]

Ну не хочешь толстеть оставайся таким)сцепишься как нибудь с гопаком,улетишь с 1 удара,будет тебя мотать как листик на ветру

[Brilliantololo 1]

Хм... сколько же по-вашему при 170 росте должен быть вес?

[xr1stoc 3]

70кг минимум

[Commander Keen 23]

70кг минимум

Это близко к верхней границе нормального веса, а не минимум.

[Angel07 0]

70кг минимум

Это близко к верхней границе нормального веса, а не минимум.

Да это не возможно вычислить, все зависит то многих факторов, я вешу 84 при 186, и я себя до сих пор бывает ощущаю дрыщем. хотя по ди..льным табл я должен минус 110 от роста, значит 71-77. так что ему надо набирать!

[Brilliantololo 1]

Ну ему в ллбом случае надо набирать)

Жрать, жрать и жрать. А в перерывах между этим можно пожрать)

[Оранж 35]

Хм... сколько же по-вашему при 170 росте должен быть вес?

Что бы иметь норм тело хотя бы 83-85

Что бы не быть мегадрыщем 78-80

[xr1stoc 3]

Оранж как всегда тему говорит =) Так что работы у него непочатый край

Изменено 16 июля 2012 пользователем xr1stoc (история изменений)

[Commander Keen 23]

Да это не возможно вычислить, все зависит то многих факторов, я вешу 84 при 186, и я себя до сих пор бывает ощущаю дрыщем. хотя по ди..льным табл я должен минус 110 от роста, значит 71-77. так что ему надо набирать!

Ну да, и индивидуально всё, и методики оценок разные. Но считать, что при нормальном росте (рост-100) - минимум веса - качковый максимализм. Ты рыхловат, наверное, раз дрищём себя ощущаешь при таком весе. Сказанное, впрочем, не отменяет того, что автору тему надо жать и жрать.

Изменено 17 июля 2012 пользователем Commander Keen (история изменений)