Накачать среднею и нижнюю часть трапеции

[Bret8 0]

Как я считаю это одни из самых крутых вообще мышцы, так как они отводят назад лопатки и опускают их, то есть вы автоматом становитесь выглядеть нормально а не какой то задротгорбатый или стеройдный кусок мяса.Так же они хорошо выпрямляют спину и ровный человек выглядит более спортивно и накачено. Давай те поделимся кто как их качает? может кто знает какие упражнения толька на них? К сожалению я знаю только такие где задействуется так же другие мышцы, вот хотелось бы узнать упражнения только на эту группу мышц и желательно беззадействия верхней трапеции так как она у меня обгоняет сильно среднюю и нижнюю часть((((

[Оранж 35]

парень... вот до руки в 40 см про стероидных анаболических телят в приличном обществе вообще не заикайся.

А гугл щас сломан да?

[RED_DEVIL 0]

гугл рулит