Запястья, нужны советы.

[Alpa16 0]

Волнует такая проблема, как узкое запястье..

в 15 лет, а не за горами уже 16.. у меня запястье 13см. даже при низком росте в ~160см. смотрятся жутковато.

где-то полгода назад решил что я совсем дрышь, и пора что-то менять.

турник и брусья я успел полюбить за это время.. появилась хоть какая-то мышечная масса,пресс,подобие бицепсов-трицепсов. и тп.. но..запястье так и осталось 13см. даже не знаю как быть..

так-то пофиг,пока в тренировках не мешает.. все-таки не штангу тягать и т.п. но внешнее..

внешне все куда печальнее, из за этого особо не ношу футболки.

всяческие подколы знакомых, типа ой какие тонкие запястья.

на форумах замечаю подобные фразы " 

У меня самого всего 17,5 см. Кстати есть теория, что максимальная величина бицепса в обхвате равна величине запястья в дюймах. То есть 17.5 * 2.5 = 43 ((("

гляда на такие коменты, задумываюсь о себе... по такой формуле, у меня там что-то около 30 выходит.

пойти утопиться? 

Если есть кому что посоветовать, буду очень рад.

спасибо за внимание.

 

[Страж эфира 1]

Привет.

Можно фото проблемы?

[fakenumber 5]

из за роста скорей всего...

[Effy 6]

онанируй

 

а если серьезно - 

"Не заморачивайся на предплечьях. Качай общую массу тела. Когда весь раскабанеешь, то и запястья вырастут. У меня была такая же проблма, боялся в футболке на улицу выйти, щас нормально, запястье хоть и не выдающееся, но толще чем у большинства. Короче, спи, кушай, качай массу, ну и раза 3 в неделю работай по нарастающей с эспандером. После каждой тренировки, наматывай на турник полотенце и веси так пока не одуреешь."

[Стрелец 36]

Effy правильно сказала.

Работай больше с экспандером, турником и отжимайся. На кулаках, пальцах, тыльной стороне ладони и с перекатами с кулаков на тыльную сторону(сначала будет тяжело, начинай от простого). Правильное питание, да и занятия в спортзале совсем не помешают и помогут достичь желаемого результата быстрее.

Со временем кисть окрепнет и запястья начнут понемногу расти. Главное - регулярность.

[sunstrike 1]

носи напульсники

у меня 14, бицепс был 40. 

[Suter 0]

Лично у меня от эспандера росло предплечье, а кисти так и остались узкими... Отжимания очень эффективны. У самого кисти не большие и прочитав тему даже пошел и измерил оказалось 17см. Раньше тоже были узкими. Еще советую тренировать силу пальцев, от этого общий объем кисти увеличится. Тебе еще 15, у тебя еще все вырастит!

[Alpa16 0]

Спасибо всем кто отписался, буду пытаться 

Эспандер не важно какой? старый советский пойдет?

или имеет смысл купить новый? если да то какой?

попробую отжимания на тыльной стороне ладони.

еще раз всем большое спасибо.

[Стрелец 36]

Я бы порекомендовал Captains of Crush. Отличные экспандеры.

Обычно, большинство начинающих без особых проблем закрывает Trainer. Но, учитывая твой возраст, стоит начать просто с модели Sport.

[вредный 63]

толщина запястья зависит от типа телосложения: нормостеническое, астеническое, гиперстеническое. Тип телосложения изменить нельзя.

 

Ты астеник. Часто астеников называют "стройными", у них редко бывают жировые отложения, а прирост силы и мышечной массы замедлен. Но это не значит что надо форсировать природный ход развития мускулатуры т.к. это черевато травмами и проблемами со здоровьем. Занимайся спортом дальше и не переживай по этому поводу. Могу тебя успокоить тем, что у мужчины тело формируется до 20-24 лет.

[GarriNaFerrari 20]

Купи напульсники как у Сабзиро из Мортл комбата, а лучше сделай сам из картона.

Выглядеть будет устрашающе, с тобой никто не рискнет связываться ( сразу понятно, что ты знаешь боевые искусства ), а девушки будут просто тащиться от парня с такими аксессуарами.  

[Johnn1k06 0]

В твоем возрасте вообще нечего заморачиваться о такой "проблеме". Сам не заостряй внимание на этом и другие не будут, а если ты не знаешь куда свои руки деть, то это очень даже заметно, оттуда и подколы.

С твоим телосложением на турниках ты массу не наберешь, вперед в качалочку к толковому тренеру, мясом обрастешь, забудешь про запястья.