Перейти к публикации
пикап.Форум

вопрос по творогу


KailStarski

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Привет пупсики.

Я вот тренируюсь в тренажерке, стараюсь побольше есть в день -  получается 6-7 раз,

так вот творог (100 грамм пачка 5%жирности) я ем три раза в день утром, обед, и в часа 6 - 7 вечера. Вот вопрос - можно ли прям на ночь, перед тем как лечь спать съесть еще пачку творога? в итоге суточное потребление творога будет 400 гр.

Протеин пью.Вес 70 кг рост 185.

 

Опубликовано:

Творог источник медленного белка.

Поэтому прямо на ночь - самое его эффективное употребление.

Утром лучше быстрые белки. 

Плюс и днем я бы сократил в пользу других источников белка - так проще сбалансировать и разнообразить питание, но не критично.

Опубликовано:

творог уныл, после него в животе каша несколько часов. лучше яичекс. 

на ночь жри, но знай что ночного катаболизма нет. 

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 24

      Бабушка, барахло и кладовка

    2. 96

      Хорошо было быть девственником

    3. 49

      Как забыть или вернуть!

    4. 49

      Как забыть или вернуть!

×
×
  • Создать...