Давайте перечислим способы набрать вес

[FANTEEQ 15]

1) питание: 

белки - мясо, бобовые, молочные + без банки протеина не обойтись. сколько? масса тела х 2

углеводы - избыток калорийности обязателен, предпочтение отдавай медленным углеводам

жиры - омега 3, масла всякие

2) гормоны:

тестостерон - секс/дрочка но в меру, дрочить и задрачиваться - разные понятия. исключить алкоголь, курение и прочее

соматропин - сон, оху*нный такой сон. не меньше 8 часов, засыпать раньше 00.00; физ. нагрузки; контрастный душ; аминокислоты

кортизол - стрессы к ху*м; качест. сон; аминокислоты

3) тренинг:

база - ТОЛьКО БАЗА, ни каких тренажеров; проводить не больше часа; кардио только чтобы согреться. 

 

если это не усвоишь, оставайся дрыщем и задрачивайся дальше.

[fler de liss 27]

1) питание:

белки - мясо, бобовые, молочные + без банки протеина не обойтись. сколько? масса тела х 2

углеводы - избыток калорийности обязателен, предпочтение отдавай медленным углеводам

жиры - омега 3, масла всякие

2) гормоны:

тестостерон - секс/дрочка но в меру, дрочить и задрачиваться - разные понятия. исключить алкоголь, курение и прочее

соматропин - сон, оху*нный такой сон. не меньше 8 часов, засыпать раньше 00.00; физ. нагрузки; контрастный душ; аминокислоты

кортизол - стрессы к ху*м; качест. сон; аминокислоты

3) тренинг:

база - ТОЛьКО БАЗА, ни каких тренажеров; проводить не больше часа; кардио только чтобы согреться.

если это не усвоишь, оставайся дрыщем и задрачивайся дальше.

Маленькая поправочка соматропин -гормон роста.за сон отвечает мелатонин. Оговорочка по Фрейду

[FANTEEQ 15]

1) питание:

белки - мясо, бобовые, молочные + без банки протеина не обойтись. сколько? масса тела х 2

углеводы - избыток калорийности обязателен, предпочтение отдавай медленным углеводам

жиры - омега 3, масла всякие

2) гормоны:

тестостерон - секс/дрочка но в меру, дрочить и задрачиваться - разные понятия. исключить алкоголь, курение и прочее

соматропин - сон, оху*нный такой сон. не меньше 8 часов, засыпать раньше 00.00; физ. нагрузки; контрастный душ; аминокислоты

кортизол - стрессы к ху*м; качест. сон; аминокислоты

3) тренинг:

база - ТОЛьКО БАЗА, ни каких тренажеров; проводить не больше часа; кардио только чтобы согреться.

если это не усвоишь, оставайся дрыщем и задрачивайся дальше.

Маленькая поправочка соматропин -гормон роста.за сон отвечает мелатонин. Оговорочка по Фрейду

мелатонин(причина)=>сон(следствие)

сон(причина)=>соматропин(следствие)

 

логика ясна?

Изменено 22 июня 2013 пользователем milknhoney (история изменений)

[Брюсничка 129]

Друзья, в 23 зоны роста уже скорее всего закрыты. Так что мелатонин/соматропин - мимо.

[Вейто 138]

Друзья, в 23 зоны роста уже скорее всего закрыты. Так что мелатонин/соматропин - мимо.

причем здесь зоны роста вообще?) Тебя не в ту степь понесло)