Вопрос по протеину

[KailStarski 15]

Вот купил Dymatize Elite Whey Protein Isolate (Сывороточный протеиновый концентрат), в условиях применения написано: прнимать 1-2 мерную ложку 3 раза в день -  утром сразу после подьема, днем между едой, и вечером перед сном. Дело в том, что до этого я тоже пил протеин диматайза, но за час до тренеровки и сразу после тренеровки. Дело в том что если я выпиваю протеин перед тренькой я уверенней делаю подходы, пробовал раньше без протеина - тяжело все идет. Вот вопрос так как собственно правильно принимать данный продукт диматайза?

[Kind wizard 13]

Пей после подъема, до тренировки, после тренировки, а перед сном стоит пить комплексный.

[Areys 1]

Так а зачем купил? Для каких целей?

А так классика: сразу после пробуждения и после тренировки (ну ещё можно до тренировки между основными приемами пищи). Перед сном можно комплексный, но лучше казеин.

[Fraid 0]

С утра, как только проснулся, дабы подавить катаболизм.

После тренировки, как прошло примерно 30 минут.

И ещё раз между приёмами пищи можешь выпить.

На ночь лучше казеин, либо творог скушать.

[KailStarski 15]

Спасибо всем.

Я получил ответ на свой вопрос.