контроль своих эмоций

[kyrator]

Привет всем )) Вопрос возник следующий. Как бы все объяснить доходчиво..надеюсь вы поймете...возможно у кого то даже что то похожее присутствует...) Вообщем есть у меня такая плохая черта - зацикленность (причем больше на плохом). Допустим к примеру, есть на работе человек ("начальник"), который очень сильно раздражает, и я себя так сильно накручиваю, что настроение впоследствии портится, к этому человеку негатив ужасный, весь день про это только и думаю, проще говоря день испорчен...(и потом допустим с утра общаемся снова, но негатив остался и я вспоминая снова вчерашний день, и себя накручиваю).т.е. такое бывает у меня независимо от пола человека...если что то случилось я зациклен на этом бывает очень долго, даже вот незнаю как отпустить ситуацию, перестать об этом заморачиваться. Кто сталкивался с таким же, какие методы борьбы? Меня честно сказать достал негатив, как избавится от него?  Может есть какае то литература по этому вопросу?

[Не раздевайся я по делу!]

Как вариант,попробовать бухать и легкие наркотики...

я надеюсь, все уловили неумелую иронию?

ибо за вредные советы бывает варн.

[Вершитель]

 

Кто сталкивался с таким же, какие методы борьбы? 

Убрать то, что тебя цепляет в общении с начальником и другими людьми.

 

Меня честно сказать достал негатив, как избавится от него?

Выплеснуть его на проекции начальника и других раздражающих тебя людей. 

 

Может есть какае то литература по этому вопросу?

Напрмер, Люк Рейнхард "Трансформация".

[Константин3445]

Почитай трансерфинг реальности. 

[notsobad]

На мой взгляд, тут очень хорошо подходит выслеживание чсв. В инете много материалов.