О нервах, беспокойствах и стрессе

[Dennymore]

Здравствуйте, вот хочу поднять такую проблему, может кто-то и подскажет путного. В общем симптомы проблемы таковы:

 

- Резкие скачки настроения в течение дня; утром (особенно после плотного и здорового завтрака) - очень боевой настрой, музыку в уши воткнул и хочется горы сворачивать. А к обеду (особенно во время учебы) - плавное подавление хорошего настроения, снижение работоспособности, головная боль, чувство, как будто батарейка разрядилась. Вечерний настрой зависит от места пребывания - если сидишь в четырех стенах с ноутом/книгой, то очень ужасное, а если выходишь в какое-то приятное место с другом/подругой - получше. Прогулки в одиночестве настроения не повышают. 

 

- Постоянные беспокойства без причины, непонятный поток негативных мыслей (особенно перед сном), какие-то волнообразные панические атаки. В некоторых ситуациях, невозможно принять твердое решение - мотает из стороны в сторону, постоянно ищешь идеальный вариант, и не можешь найти.

 

- Стало сложно засыпать, сами сны носят чаще всего беспокойный характер - мне снятся вечные погони, убегания, драки, стихийные бедствия, короче, все что угодно, но не приятные сновидения. Часто стал просыпаться среди ночи со стуком в сердце.

 

- Постоянная спешка и боязнь не успеть закончить свои дела вовремя, боязнь опаздывать на важные события. Отсюда - весь день наперекосяк, не можешь получить наслаждения от текущей минуты.

 

Что это может быть? Просто депрессия, или какие-то нервные сбои? Заранее спасибо.

[r1ko]

вечные погони, убегания, драки, стихийные бедствия,

 

я так понимаю проблема в том что в драках побеждаешь не ты? иначе они бы тебя не напрягали))

 

p/s мой совет медитация и отжимания(много отжиманий - начни с 200 в день)

[Пэ^]

Похоже на то что общество тебя задрочило ) Оно вынуждает тебя соответствовать каким-то своим бредовым высоким стандартам, ты как конь в мыле впрягаешься в этот плуг, стараешься изо всех сил быть дебилом, но у тебя ничего не выходит ) Тем самым ты и вред наносишь себе реальный, ещё и умом накручиваешь свою якобы безуспешность )

 

Ты че правда хочешь быть как герой кино - постоянно с улыбкой на лице, постоянно счастливым, позитивным, успешным и т.п? ) Этож всё сказки. Всем бывает херово, или тяжко ) А чтобы всё ровно было - надо стать просветлённым )

 

+ ко всему, обрати внимание, на своё окружение - бывает очень много таких людей которые становятся чем-то вроде твоих экзаменаторов, цензоров ) Своеобразные садисты которые позволяют себе оценивать тебя, позволяют себе смотреть на тебя сверху вниз ) Забей на общественное мнение о тебе, прекрати пытаться быть таким каким тебя хотят видеть другие - зачастую они сами говно никчемное , и просто рады помучать доверчивых потеряшек )  

 

Ну вот, врубишь во всё это, потом смиришься если с тем, что наш мир - говно, перестанешь пытаться соответствовать дебильным высоким идеалам ) Тогда попустит чуть-чуть, научишься тому как со всем справляться )

 

[notsobad]

ЗОЖ, спорт, режим, женщины и никаких грязных мыслей. Пулей летать будешь.

[Облака]

Здравствуйте, вот хочу поднять такую проблему, может кто-то и подскажет путного. В общем симптомы проблемы таковы:

 

- Резкие скачки настроения в течение дня; утром (особенно после плотного и здорового завтрака) - очень боевой настрой, музыку в уши воткнул и хочется горы сворачивать. А к обеду (особенно во время учебы) - плавное подавление хорошего настроения, снижение работоспособности, головная боль, чувство, как будто батарейка разрядилась. Вечерний настрой зависит от места пребывания - если сидишь в четырех стенах с ноутом/книгой, то очень ужасное, а если выходишь в какое-то приятное место с другом/подругой - получше. Прогулки в одиночестве настроения не повышают. 

 

- Постоянные беспокойства без причины, непонятный поток негативных мыслей (особенно перед сном), какие-то волнообразные панические атаки. В некоторых ситуациях, невозможно принять твердое решение - мотает из стороны в сторону, постоянно ищешь идеальный вариант, и не можешь найти.

 

- Стало сложно засыпать, сами сны носят чаще всего беспокойный характер - мне снятся вечные погони, убегания, драки, стихийные бедствия, короче, все что угодно, но не приятные сновидения. Часто стал просыпаться среди ночи со стуком в сердце.

 

- Постоянная спешка и боязнь не успеть закончить свои дела вовремя, боязнь опаздывать на важные события. Отсюда - весь день наперекосяк, не можешь получить наслаждения от текущей минуты.

 

Что это может быть? Просто депрессия, или какие-то нервные сбои? Заранее спасибо.

1. Отказаться от музыки в наушниках, и наверняка музыка еще сама по себе НЕ классическая? какая-нибудь выматывающуая и выжимающая соки. На себе замечала, что сильно выматывает что-то массово-зомбирующее. ТВ к примеру, толпа где-то на улице, радио, музыка некоторая и т.д

2. Тоже часто из пункта 1 вытекает. Когда много ЛИШНЕЙ информации в мозг поступает, в голове кавардак. А современная музыка оч. часто такую информацию тебе транслирует. Это называется ВСЕПОЖИРАТЕЛь, когда человек жрет все что видит..(ум его)

А дальше тебе Diamin  написал. ТЫ просто стараешься УСПЕТЬ стать успешным, таким, как принято ну и т.д...Причем не знаешь, что на самом деле может тебя таким сделать и мечешься, пробуя все возможности, которые увидел. Но они не являются твоими т.к это все реклама социальная.

Пойми чем ты хочешь заниматься, что является ТВОИМ, приносит удовольствие и просто этой делай. Не стремись стать кем-то другим, не примеряй чужих масок, ролей. А чтоб очистить голову от этих чужих ролей, лучше на врем (а вообще навсегда еще лучше) отказаться от ТВ, массовых посиделок и т.д.

[Hernán Cortés]

Добавь алкоголя в свою жизнь ) 

 

и тусовок, и отдыха и спорта и всего чего у тебя в недостатке )) 

[subbat]

Автор, философия проста:

 

Не следует переживать по поводу того, что УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ, равно как и по поводу того, что ещё не случилось, а ЛИШЬ МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ.

[Dennymore]

Всем спасибо за ответы, поучительно! 

[Oldtoomuch]

погугли "Нейроциркуляторная дистония"

[Агафон]