Кроссфит, масса, сила и другие показатели.

[parn 18]

Собственно интересно:

Как же данный вид спорта развивает. Я думаю в большей степени выносливость и силовую выносливость,а вот растет ли масса при таких нагрузках....?

[toni01 34]

Посмотри на чемпиона России по кроссфиту и всё станет ясно.
Ты в армии не служил видимо? а то там такое же дрочево.

 

Во всяком случае это лучше, чем я щас за компом сижу

[ValaR4ik 5]

http://valar4ik.livejournal.com   первые впечатление о кроссфите

[РINK 57]

Я с выходных начинаю занятие Freeletics,

 

Скажу одно, качки и хозяева залов - не годуют. 

 

Масса будет расти конечно же, не забудь о еде и о сне.

[ValaR4ik 5]

 

Скажу одно, качки и хозяева залов - не годуют. 

 

 

Почему?

[Massimo Garcia 15]

Будешь гнаться за всеми качествами одновременно,нигде не преуспеешь)

[ValaR4ik 5]

Кроссфит не для этого

[МЯСО 683]

 

вот кросфит, по-моему бред собачачий

[ValaR4ik 5]

Это не кроссфит это пи##ец )

[Вейто 138]

Заниматься кросфитом и набрать массу без химаря - утопия. Рыбку съесть и косточкой не подавится - не получится.

[ValaR4ik 5]

Согласен, я занимаюсь не для набора массы, а наоборот для сушки и рельефа

[РINK 57]

 

 

Скажу одно, качки и хозяева залов - не годуют. 

 

 

Почему?

 

Я говорю об Freeletics, там зал не нужен. 

 

Сегодня начал программу.

[ОМЕН 403]

Это для тех, кто хочет очень сильно похудеть. Массу никак не растит, ибо организм штука адаптивная и подстраивается под нагрузки. А с приличной массой больше 3-5 минут не покроссфитишь

[ValaR4ik 5]

Ну хз на счет сильно похудеть )))) Я отходил месяц 2 раза в неделю т.к. нужно привыкнуть к интенсивным нагрузкам и не скинул ни 1 кило

Взял абонемент на 3 раза, посмотрим че будет. 

Изменено 30 июня 2014 пользователем ValaR4ik (история изменений)

[Вейто 138]

Ну хз на счет сильно похудеть )))) Я отходил месяц 2 раза в неделю т.к. нужно привыкнуть к интенсивным нагрузкам и не скинул ни 1 кило

Взял абонемент на 3 раза, посмотрим че будет. 

То есть всего 8 тренировок?) Начнешь повышать интенсивность, кол-во тренировок - и результат на весах не заставит ждать.

[эмубой 26]

Ну хз на счет сильно похудеть )))) Я отходил месяц 2 раза в неделю т.к. нужно привыкнуть к интенсивным нагрузкам и не скинул ни 1 кило

Взял абонемент на 3 раза, посмотрим че будет. 

ну дык если ты изначально дрищ то ясень пень что сразу сильно и не похудеешь

[ValaR4ik 5]

Я бы не сказал что я дрыщ ))))) В зале занимался не спеша, потом турники с брусьями тоже не спеша... а когда начинаешь делать на время это уже другое дело )))

[robot Werter 57]

Не будет масса расти. 

Точнее как, если ты дрищ и тебе недостаточно мышечной массы для функционала, то вырастет, но не сильно.

Если наоборот, мышц избыток, то погорят.

В итоге останется необходимое.

 

В кроссфите не следят за объемами и массой, следят а за функциональной подготовленностью, есть ВОДы, так сказать, показательные, по ним свой прогресс и фиксируют. 

 

 

Я, например, чтобы не худеть бомблю базу два раза в неделю, и это исключительно чтобы не худеть и не проседать по силовым, которые и так не сильно высоки. Внешне за полгода вообще не изменился, но функционально прогрессирую.

Ну и все таки в самом кроссфите много именно силовых упражнений.

Изменено 1 июля 2014 пользователем robot Werter (история изменений)

[ValaR4ik 5]

Все кто думает что кроссфит это херня, для начала просто попробуйте

Сегодня в зал пришел дядя, довольно таки не кисло накачанный и ели закончил  WOD. 

[Вейто 138]

Все кто думает что кроссфит это херня, для начала просто попробуйте

Сегодня в зал пришел дядя, довольно таки не кисло накачанный и ели закончил  WOD. 

И? Функциональность мышц и их объем - это разные вещи. Да и к чему это было вообще сказано? На западе фарма в кросфите уже давно, там "дяди" растут и от такого типа тренинга. Только натуралу с это пример брать не стоит)

Изменено 1 июля 2014 пользователем Вейто (история изменений)

[robot Werter 57]

А что западные кроссфит-профи выглядят мегакачками? Не сказал бы.

У них допинг то совсем не для того же, что в фитнесе и каче.

Изменено 1 июля 2014 пользователем robot Werter (история изменений)

[parn 18]

Хмм а по питанию что использовать... Сначала весовой протеин использовал, БЦА. Сейчас решил просто протеин с бца матрицей купить.

Тренер говорит, что в кроссфите питание отличается от бодибилдинга. Жиры тоже надо включать.

[Вейто 138]

Хмм а по питанию что использовать... Сначала весовой протеин использовал, БЦА. Сейчас решил просто протеин с бца матрицей купить.

Тренер говорит, что в кроссфите питание отличается от бодибилдинга. Жиры тоже надо включать.

Жиры в любом виде спорта нужны, они не враги, головой только думать надо, учитывать их калорийность. Без них суставам, коже, волосам - конец. А холестерин так вообще нужен для синтеза тестостерона...

В кросфите нужно еще больше углеводов, также посоветовал бы помочь сердечку(Аспаркам, поливитамины, карнитин). 

[parn 18]

Жиры тоже разные бывают ))) Ты имеешь в виду  - а вообще я рыбу ем, семга, красные виды рыб, скумбрию ем - они вроде бы богаты по жирам в том числе и волшебной Омега 3. Поливитамины употребляю, но комплексами - где то месяца на три растягиваю.. потом делаю перерыв, так же и с глюкозамином-хондроитином дела.

 

По карнитину пока суть не понял - насколько я понял он же воду задерживает.........

 

Аспаркам вообще не знаю что такое.....

[robot Werter 57]

 

По карнитину пока суть не понял - насколько я понял он же воду задерживает.........

 

Ты путаешь креатин и карнитин. Креатин дает повышение выносливости, при каче +1-2 повторения можешь в подходе сделать. Для кроссфита я особого профита не ощутил, ну только если в коротких ВОДах на мощность быстрее деалю, при длительных устаю точно также.

[parn 18]

Благодарю Мягкое с теплым перепутал. Я прирост в выносливости в основном от бца ощущаю,хотя они тоже разные....От некоторых прет, другие вообще никак. Бодяжат видимо в лабораториях

[Кусок 10]

 

фотка чемпиона России по кроссфиту, не выступавшего до этого в бб. Ощемта форма посана-инструктора в быдлокачалке, а это считай профессиональный спортсмен, ЧИМПЕОН !!1!1.  Для особо упорторых по "функциональному" тренингу лучше уж какой-нибудь кик или тайский бокс, кого вообще е@#т сколько раз ты подтянешься после толчка штанги, если не заметно, что ты вообще спортом каким-то занимаешься, пока футболку не снимешь.

Изменено 19 июля 2014 пользователем Кусок (история изменений)

[Tiger_76 28]

кроссфит ... это неплохая тема. для своих целей. 

 

но на деле  выходит  что то типо  когда дрищ, посмотрев на поджарых  зафармленных мужиков  в ютубе и начитавшись разной мути с красивыми иностранными названиями типо "Freeletics". начинает дрочить  какое то непонятное гавно, и через 3-5 лет на выходе получается точно такой же дрищ, только постарше 

Изменено 19 июля 2014 пользователем davai_LAve (история изменений)

[РINK 57]

По моему скромному мнению, именно дрочил куда больше в спорт залах с программой "база 3 раза в неделю". 

[alex99999 16]

По моему скромному мнению, именно дрочил куда больше в спорт залах с программой "база 3 раза в неделю". 

из базы делают только жим, в большинстве своем. а кроссфит-мэнов в принципе мало, так что имеет смысл сравнивать лишь процентное соотношение, а не общее кол-во.

[ValaR4ik 5]

У меня как-то запала не хватает... 2 месяца  и начинает обламывать, что тренажерка что кроссфит... хрень какая-то Может на бокс пойти?

[эмубой 26]

на шахматы лучше

[Tiger_76 28]

 или в керлинг попробуй запишись. 

Изменено 18 августа 2014 пользователем Tiger_76 (история изменений)

[ValaR4ik 5]

Остряки )

[РINK 57]

2 месяц на Freeletics. Очень доволен результатом и затягивает. Попробуй