Как увеличить запястья?

[in_team 10]

Вопрос?

[корбафос 2]

молотком по ним постучи
 

или часы/браслеты/бижутерию и тп одень, чтобы не заморачиваться

[Tiger_76 28]

намотай скотча  побольше 

[Ушёл навсегда - прощайте 900]

Ну что никто не отвечает??? ))) Меня тоже интересует, плечи-бицепс-трицепс, норм подкачены, а вот запястья, оставляют желать лучшего))

[DarkShark 4]

Становую бери максимально, фиксируй ремнями, чтобы выдерживать вес большой, потихоньку привыкнут руки к большим весам и запястья начнут расти впрочем как и силовая на становой. От веса все зависит.

[Jupiter 3]

Никак. На запястьях нет мышц. А вот предплечья можно накачать.

[DarkShark 4]

Никак. На запястьях нет мышц. А вот предплечья можно накачать.

 

+

предплечья конечно же

[Tiger_76 28]

а  зачем вам обьемные запястья?. наоборот чем тоньше запястья тем лучше.  тут не в запястьях дело а в дрищеватых предплечьях

[Вейто 138]

а  зачем вам обьемные запястья?. наоборот чем тоньше запястья тем лучше.  тут не в запястьях дело а в дрищеватых предплечьях

В чем соль узких запястий?)

[notsobad 351]

предплечье больше кажется

[Фей Фей Тимофей 243]

Такая же фигня, когда похудел запястье стало тонким как у девочки, при хорошем, резком ударе по груше всем весом нехило так болит, несмотря на то что по 100500 раз рвется и заживает не увеличивается

[in_team 10]

Вот вот. По груше дискомфортно. Хотя возможно хромает техника)

[Фей Фей Тимофей 243]

Техника тут не причем, запястья слабые и поидее должны от таких микротравм стать сильнее, однако нифига не становятся. Ты либо сильно бьешь либо слабо, в зоне кисти никакой техники нет либо прямо попал и все ок либо промазал и вот те микротравма, а груша она потому и круглая что по роже оппонента ты можешь тоже вскользь попасть и тогда хана твоей кисти. Хотя раньше у меня запястья чуть потолще были и проблем таких не было, но тоже больно было. Сейчас постараюсь массы поднабрать, мож запястья потолще станут, других вариантов не вижу.

[in_team 10]

Эспандер поможет?

[Фей Фей Тимофей 243]

Юзал я эти эспандеры и даже powerball фигня все это. Если из рук не выпускать прокачаешь ладонь что она будет мягкая и толстая, на запястье никак не повлияет. Набор общей массы только.

[parn 18]

Никак. Физеологию на изменить, предплечья подкачал, запястья не увеличивается.

[Киpюха 16]

запястье само по себе растет от постоянных физических нагрузок. об этом денчик борисов говорил, посмотрите на ютубе

[notsobad 351]

Эспандер поможет?

Армреслинг. Рукоборец Дзамболат Цориев в 12 году сделал всех на соревнованиях по силе удара, выбив почти 1100 кг. Фиксация кисти - один из важных моментов в технике борьбы, развиваются и сухожилия и мышцы. За счет этого и выбил столько, сколько боксерам не снилось - чем меньше гнется рука, тем более упругим получается удар, большая часть энергии передается цели. И меньше страдают сухожилия, но тут уже достается суставам и костям.